تأثير سهولة الوصول إلى تمارين الـ 15 دقيقة ودعم المجتمع على النشاط البدني في الصين

تخيل أنك تعيش في مدينة صينية مزدحمة، وترغب في ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة. قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي في الحديقة مهمة صعبة بسبب ضيق الوقت أو بعد المسافة. لكن ماذا لو كانت هناك مساحة مخصصة للتمارين الرياضية، مجانية ومتاحة على بعد دقائق قليلة من منزلك؟ هذا هو بالضبط ما استكشفه باحثون في الصين، وكيف يمكن لهذه المساحات الصغيرة أن تؤثر بشكل كبير على مستويات النشاط البدني للسكان.

منهجية البحث

قام الباحث شن ي. وفريقه بدراسة العلاقة بين سهولة الوصول إلى ما يسمى بـ “دوائر اللياقة البدنية لمدة 15 دقيقة” (15-minute fitness circles) ومستويات النشاط البدني لدى السكان في الصين. هذه الدوائر ليست بالضرورة أماكن مجهزة بأحدث المعدات، بل هي مساحات عامة – مثل الساحات، أو الحدائق الصغيرة، أو حتى المساحات المفتوحة بجوار المباني السكنية – التي تم تجهيزها بأدوات رياضية بسيطة ومتاحة للجميع. الفكرة الأساسية هي توفير مكان قريب ومريح لممارسة الرياضة بشكل منتظم.

اعتمدت الدراسة على بيانات تم جمعها من عينة كبيرة من السكان في مناطق مختلفة من الصين. قام الباحثون بتقييم مدى سهولة الوصول إلى هذه الدوائر من خلال قياس المسافة والوقت اللازم للوصول إليها من منازل المشاركين. كما قاموا بتقييم مستويات النشاط البدني للمشاركين من خلال استبيانات تسأل عن عدد مرات ومقدار التمارين التي يمارسونها أسبوعيًا. ولكن لم يكتفِ الباحثون بذلك، بل سعوا لفهم الآليات التي تربط بين سهولة الوصول إلى هذه الدوائر والنشاط البدني، وبالتحديد دور “الدعم الاجتماعي غير الرسمي”.

الدعم الاجتماعي غير الرسمي يشير إلى المساعدة والتشجيع الذي يتلقاه الأفراد من أصدقائهم وعائلاتهم وجيرانهم لممارسة الرياضة. على سبيل المثال، قد يكون هذا الدعم في شكل مرافقة صديق لك إلى دائرة اللياقة البدنية، أو تشجيع أحد أفراد العائلة لك على الاستمرار في ممارسة الرياضة، أو حتى مجرد التحدث عن فوائد النشاط البدني مع الجيران. قام الباحثون بتقييم هذا الدعم من خلال أسئلة حول مدى شعور المشاركين بالتشجيع والدعم من قبل الأشخاص المحيطين بهم لممارسة الرياضة.

النتائج

أظهرت النتائج أن هناك علاقة إيجابية قوية بين سهولة الوصول إلى دوائر اللياقة البدنية لمدة 15 دقيقة ومستويات النشاط البدني لدى السكان. بمعنى آخر، كلما كان الوصول إلى هذه الدوائر أسهل، زادت احتمالية ممارسة المشاركين للرياضة بانتظام. ولكن المفاجأة كانت في الدور الذي لعبه الدعم الاجتماعي غير الرسمي.

وجد الباحثون أن الدعم الاجتماعي غير الرسمي يلعب دورًا وسيطًا (وسيط) هامًا في هذه العلاقة. وهذا يعني أن سهولة الوصول إلى دوائر اللياقة البدنية لا تؤدي بشكل مباشر إلى زيادة النشاط البدني، بل تعمل من خلال تعزيز الدعم الاجتماعي غير الرسمي. بمعنى آخر، عندما تكون دوائر اللياقة البدنية قريبة ومتاحة، يميل الناس إلى ممارسة الرياضة معًا، مما يزيد من فرص التفاعل الاجتماعي والدعم المتبادل. هذا الدعم الاجتماعي بدوره يشجعهم على الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام.

على سبيل المثال، قد يكتشف شخص ما دائرة لياقة بدنية قريبة من منزله ويبدأ في زيارتها بانتظام. هناك، قد يلتقي بأشخاص آخرين من الحي، ويبدأون في ممارسة الرياضة معًا، وتشجيع بعضهم البعض. هذا التفاعل الاجتماعي والدعم المتبادل يمكن أن يكون له تأثير كبير على دوافعهم واستمرارهم في ممارسة الرياضة.

تداعيات

تشير هذه الدراسة إلى أن توفير مساحات عامة مخصصة للتمارين الرياضية، قريبة ومتاحة للجميع، يمكن أن يكون استراتيجية فعالة لتعزيز النشاط البدني في المجتمعات. ولكن الأهم من ذلك، أن هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية بناء وتعزيز الدعم الاجتماعي غير الرسمي. فمجرد توفير المرافق الرياضية ليس كافيًا، بل يجب أيضًا خلق بيئة تشجع على التفاعل الاجتماعي والدعم المتبادل.

يمكن للمخططين الحضريين وصناع السياسات الاستفادة من هذه النتائج من خلال تصميم المدن بطريقة تشجع على النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي. على سبيل المثال، يمكنهم دمج دوائر اللياقة البدنية في تصميم الأحياء السكنية، وتوفير مساحات عامة آمنة ومريحة لممارسة الرياضة، وتنظيم فعاليات رياضية واجتماعية تشجع على المشاركة المجتمعية. كما يمكنهم دعم المبادرات المحلية التي تهدف إلى بناء وتعزيز الدعم الاجتماعي غير الرسمي، مثل مجموعات المشي والجري، أو دروس اللياقة البدنية المجتمعية.

في الختام، تقدم هذه الدراسة رؤى قيمة حول العلاقة المعقدة بين البيئة المبنية، والدعم الاجتماعي، والنشاط البدني. وتؤكد على أن تعزيز الصحة العامة يتطلب نهجًا شاملاً يأخذ في الاعتبار ليس فقط توفير المرافق الرياضية، بل أيضًا بناء مجتمعات قوية وداعمة.

Reference

shen Y. (2025). The association between perceived 15-minute fitness circle accessibility and physical activity in China: the mediating role of informal social support. International Journal for Equity in Health, 25(1), 31-31.

DOI: 10.1186/s12939-025-02745-3