مكملات أوميغا 3 تحافظ على الوظائف الإدراكية لكبار السن الكوريين على مدى 8 سنوات

هل تساءلت يومًا عن إمكانية تعزيز قدراتك الذهنية مع التقدم في العمر؟ في حين أن النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة هما أساس الصحة الجيدة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن مكملات أوميغا 3 الدهنية قد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الدماغ. غالبًا ما يُنظر إلى أوميغا 3، الموجودة بوفرة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، على أنها مفيدة لصحة القلب، ولكن الدراسات الجديدة تكشف عن فوائد محتملة للدماغ أيضًا.

منهجية البحث

قام باحثون في كوريا الجنوبية بإجراء دراسة طويلة الأمد لمراقبة التغيرات المعرفية (المرتبطة بالذاكرة والتفكير) لدى كبار السن. استخدم الباحثون بيانات من “الدراسة الطولية الكورية حول الشيخوخة والخرف” (KLOSCAD)، وهي دراسة واسعة النطاق تتبع صحة آلاف الكوريين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا على مدى سنوات عديدة. شملت الدراسة الأولية 4,949 شخصًا، مع متابعة 2,053 منهم لمدة ثماني سنوات، من الفترة 2010-2012 إلى الفترة 2018-2020. تم تقييم استخدام مكملات أوميغا 3 من خلال استبيانات منظمة تسأل عن تناول مكملات أوميغا 3 أو زيت السمك بانتظام. ولتقييم الأداء المعرفي، استخدم الباحثون نسخة كورية من “حزمة التقييم العصبي النفسي لتأسيس سجل لمرض الزهايمر” (CERAD-K[N])، وهي مجموعة من الاختبارات المصممة لقياس جوانب مختلفة من الوظيفة المعرفية، بما في ذلك الذاكرة والتفكير واللغة. تم تحليل النتائج باستخدام تقنيات إحصائية متطورة، مثل تحليل التغاير المتكرر ونماذج التأثيرات المختلطة الخطية، مع الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى قد تؤثر على الوظيفة المعرفية، مثل العمر والجنس ومستوى التعليم.

النتائج

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 شهدوا تحسنًا ملحوظًا في أدائهم المعرفي على مدار السنوات الثماني للدراسة. على وجه التحديد، أظهرت اختبارات CERAD-K[N] (التي تقيس الوظيفة المعرفية العامة) ونتائج مجال الذاكرة تحسنًا كبيرًا بين مستخدمي أوميغا 3. أظهر تحليل إحصائي أكثر تفصيلاً، باستخدام نماذج التأثيرات المختلطة الخطية الموزونة، أن هناك تفاعلًا كبيرًا بين الوقت ومدة تناول المكملات. وهذا يعني أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 لفترة أطول شهدوا أكبر قدر من التحسن في الوظيفة المعرفية. على سبيل المثال، أظهرت البيانات أن كل زيادة في مدة تناول المكملات كانت مرتبطة بتحسن أكبر في نتائج اختبارات CERAD-K[N] ونتائج مجال الذاكرة. أكدت هذه النتائج أن الفوائد المعرفية لمكملات أوميغا 3 تتراكم بمرور الوقت.

دلالات البحث

تشير هذه الدراسة إلى أن تناول مكملات أوميغا 3 قد يكون له دور وقائي في الحفاظ على الوظيفة المعرفية مع التقدم في العمر. من الجدير بالذكر أن كوريا الجنوبية لديها بالفعل مستويات عالية نسبيًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي بسبب عادات الأكل التقليدية الغنية بالأسماك. ومع ذلك، فإن هذه الدراسة تظهر أن تناول مكملات أوميغا 3 إضافية قد يوفر فوائد إضافية، خاصة على المدى الطويل. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص في البلدان التي لا يستهلك فيها الناس كميات كافية من الأسماك الدهنية. على الرغم من أن هذه الدراسة لا تثبت بشكل قاطع أن مكملات أوميغا 3 تمنع الخرف أو مرض الزهايمر، إلا أنها تشير إلى أنها قد تساعد في دعم صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. تفتح هذه النتائج الباب أمام مزيد من البحوث لاستكشاف الجرعة المثالية من أوميغا 3 والآليات البيولوجية التي من خلالها قد تؤثر هذه المكملات على وظائف الدماغ. من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام مكملات غذائية جديد، ولكن هذه الدراسة تقدم دليلًا واعدًا على أن أوميغا 3 قد تكون إضافة قيمة لنمط حياة صحي يهدف إلى الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

Reference

Lee, W.M. (2026). Association Between Omega-3 Supplement Use and Cognitive Function in Korean Older Adults: An 8-Year Longitudinal Cohort Study. Journal of Nutrition, Health and Aging.

DOI: 10.1016/j.jnha.2025.100739