مهارات الحركة والنشاط البدني: علاقة وثيقة بالصحة النفسية للبالغين

تخيل أنك تشعر بثقلٍ يمنعك من الاستمتاع بحركة بسيطة كالمشي أو الرقص. ليس الأمر مجرد شعور جسدي، بل قد يكون انعكاسًا لحالتك النفسية. هل يمكن أن يكون هناك رابط خفي بين قدرتنا على الحركة بثقة وسهولة وبين صحتنا العقلية؟ هذا ما يحاول الباحثون الإجابة عليه، وقد كشفت دراسة حديثة عن علاقة مثيرة للاهتمام بين ما يُعرف بـ “الكفاءة الحركية” (physical literacy) والصحة النفسية لدى البالغين.

منهجية البحث

قام باحثون بدراسة مجموعة من البالغين، قُسمت إلى مجموعتين: مجموعة لديها تشخيص رسمي لاضطراب نفسي (عدد المشاركين 59)، ومجموعة أخرى لا تعاني من مثل هذا التشخيص (عدد المشاركين 179). استخدم الباحثون مقياسًا خاصًا لتقييم “الكفاءة الحركية” لدى المشاركين، وهو “مقياس الكفاءة الحركية للبالغين” (Physical Literacy for Adults Scale). هذا المقياس لا يقيس القوة البدنية أو المهارات الرياضية التقليدية فحسب، بل يقيم أيضًا الثقة بالنفس في المواقف الحركية المختلفة، والشعور بالمتعة والقدرة على التكيف مع التحديات الحركية. بالإضافة إلى ذلك، استخدم الباحثون مقياس “كيسلر 10” (Kessler 10) لتقييم مستوى الضيق النفسي (psychological distress) لدى المشاركين. يعتبر مقياس كيسلر 10 أداة شائعة لتقييم أعراض القلق والاكتئاب والتوتر النفسي.

الهدف الرئيسي من الدراسة كان مقارنة مستويات “الكفاءة الحركية” بين المجموعتين، وكذلك تحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين “الكفاءة الحركية” ومستوى الضيق النفسي لدى جميع المشاركين.

نتائج البحث

أظهرت النتائج أن البالغين الذين لديهم تشخيص لاضطراب نفسي لديهم مستويات أقل من “الكفاءة الحركية” مقارنة بالبالغين الذين لا يعانون من اضطراب نفسي. بمعنى آخر، كانوا أقل ثقة في قدراتهم الحركية، وأقل شعورًا بالمتعة أثناء الحركة، وأكثر عرضة للشعور بالإحباط أو القلق في المواقف التي تتطلب مهارات حركية.

بالإضافة إلى ذلك، كشف تحليل الارتباط (correlation analysis) الذي أجراه الباحثون على جميع المشاركين عن وجود ارتباط سلبي ضعيف بين “الكفاءة الحركية” والضيق النفسي. وهذا يعني أنه كلما زاد مستوى الضيق النفسي لدى الشخص، انخفضت “كفاءته الحركية”، والعكس صحيح. على الرغم من أن هذا الارتباط كان ضعيفًا، إلا أنه يشير إلى وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين هذين المتغيرين.

دلالات البحث

تشير هذه النتائج إلى أن “الكفاءة الحركية” قد تلعب دورًا مهمًا في الصحة النفسية لدى البالغين. فقد يكون انخفاض “الكفاءة الحركية” علامة على وجود مشكلة نفسية، أو قد يكون عاملًا مساهمًا في تطورها.

يقول الباحثون أن هذه الدراسة تفتح الباب أمام المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة المعقدة بين الصحة النفسية والقدرة على الحركة. من المهم الآن تحديد ما إذا كان تحسين “الكفاءة الحركية” يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاضطرابات النفسية، أو ما إذا كان التركيز على الصحة النفسية يمكن أن يؤدي إلى تحسين “الكفاءة الحركية”.

على سبيل المثال، هل يمكن لبرامج التدريب الحركي المصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أن تساعدهم على استعادة الثقة في قدراتهم الحركية وتحسين مزاجهم العام؟ وهل يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الأشخاص على التغلب على المخاوف التي تمنعهم من المشاركة في الأنشطة الحركية؟

تؤكد هذه الدراسة على أهمية النظر إلى الصحة النفسية والبدنية كوحدة واحدة متكاملة. فالاهتمام بصحتنا الجسدية، بما في ذلك تطوير “كفاءتنا الحركية”، قد يكون له تأثير إيجابي على صحتنا النفسية، والعكس صحيح.

هذه الدراسة، التي أجراها نايلور وزملاؤه، تمثل خطوة مهمة نحو فهم أفضل للعلاقة بين الحركة والعقل، وقد تفتح آفاقًا جديدة للوقاية من الاضطرابات النفسية وعلاجها.

Reference

Naylor, A. (2026). Physical literacy and adult mental health: A cross-sectional survey study. Journal of Sports Sciences.

DOI: 10.1080/02640414.2025.2578583