نقطة ارتكاز الوحدة: كيف تؤثر العلاقات الاجتماعية على الشعور بالوحدة بشكل مختلف.

الوحدة: لماذا لا تكفي الصحبة دائمًا؟

هل شعرت يومًا بالوحدة رغم وجودك بين الأصدقاء والعائلة؟ أم أنك وجدت الراحة في عزلتك بينما يشعر آخرون بالضيق في نفس الظروف؟ هذا التناقض، الذي يختبرنا جميعًا في لحظات ما، ليس مجرد شعور شخصي عابر، بل هو نتيجة لآلية معقدة تتحكم في تجربتنا للوحدة، كما كشف بحث جديد.

منهجية البحث

قام الباحث ماوري سي (Mauri C.) بتحليل بيانات مسح الوحدة في الاتحاد الأوروبي لعام 2022، والذي شمل عينة واسعة جدًا من المشاركين بلغت 25,646 شخصًا. لم يقتصر البحث على قياس مستوى الوحدة لدى المشاركين، بل سعى إلى فهم العلاقة بين الوحدة و “الترابط الاجتماعي” (social connectedness) – أي شعور الشخص بالارتباط والاندماج مع الآخرين. ولكن، ما يميز هذا البحث هو إدخال مفهوم جديد: “نقطة التوازن للترابط الاجتماعي” (social connectedness set point). هذه النقطة تمثل المستوى الذي يعتبره كل فرد “كافيًا” من الترابط الاجتماعي ليشعر بالرضا. لم يعتمد الباحث على مقياس واحد للوحدة، بل استخدم عدة مقاييس مختلفة للتأكد من دقة النتائج. بالإضافة إلى ذلك، بحث الباحث في العوامل التي قد تؤثر على تحديد هذه “نقطة التوازن” الفردية، مثل البيئة الاجتماعية، والعلاقات في مرحلة الطفولة، وحتى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل سلبي.

النتائج

أظهرت النتائج علاقة “منحنية” (kinked relationship) بين الوحدة والترابط الاجتماعي. بمعنى آخر، عندما يكون مستوى الترابط الاجتماعي لدى الشخص *أقل* من نقطة التوازن الخاصة به، فإن زيادة الترابط الاجتماعي تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الشعور بالوحدة. وهذا أمر بديهي، فكلما زادت علاقاتنا الاجتماعية، قل شعورنا بالعزلة. ولكن، المفاجأة تكمن في أن هذه العلاقة تتوقف بمجرد الوصول إلى نقطة التوازن. بمعنى آخر، حتى لو زاد الترابط الاجتماعي *بعد* تجاوز هذه النقطة، فإن مستوى الوحدة لا ينخفض بشكل كبير، بل يظل ثابتًا. هذا يشير إلى أن هناك حدًا معينًا من الترابط الاجتماعي يكفي لإشباع حاجة الفرد، وأن أي زيادة إضافية لا تحدث فرقًا كبيرًا.

أكد الباحث أن هذا النمط من النتائج ظهر بشكل متسق عبر جميع المقاييس المختلفة للوحدة المستخدمة في الدراسة. كما اكتشف أن العوامل التي تحدد نقطة التوازن الفردية للترابط الاجتماعي متنوعة، وتشمل البيئة الاجتماعية المحيطة بالشخص (مثل جودة العلاقات مع الجيران أو الزملاء)، وتجارب الطفولة (مثل وجود علاقات أسرية قوية أو التعرض للتنمر)، وأنماط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي (حيث أن الاستخدام السلبي – مثل مقارنة الذات بالآخرين – يرتبط بنقطة توازن أعلى، أي حاجة أكبر للترابط الاجتماعي).

تداعيات

هذه النتائج لها تداعيات مهمة على فهمنا للوحدة وكيفية التعامل معها. إنها تشير إلى أن مجرد توفير المزيد من الفرص للتواصل الاجتماعي ليس بالضرورة حلاً فعالاً للوحدة. فقد يكون لدى بعض الأشخاص نقطة توازن منخفضة للترابط الاجتماعي، وبالتالي يشعرون بالرضا بحياة اجتماعية بسيطة، بينما يحتاج آخرون إلى مستوى أعلى من الترابط الاجتماعي ليشعروا بالسعادة.

يشير الباحث إلى أن التدخلات العلاجية للوحدة يجب أن تأخذ في الاعتبار هذه الاختلافات الفردية. بدلاً من التركيز فقط على زيادة عدد العلاقات الاجتماعية، يجب أن تهدف هذه التدخلات إلى مساعدة الأفراد على فهم نقاط التوازن الخاصة بهم، وتعديل توقعاتهم حول الترابط الاجتماعي، وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الشعور بالوحدة بطرق صحية. على سبيل المثال، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تعلم كيفية الاستمتاع بالوحدة، بينما يحتاج آخرون إلى العمل على تحسين جودة علاقاتهم الاجتماعية القائمة، أو بناء علاقات جديدة ذات معنى.

إن فهم هذه الآلية المعقدة للوحدة يفتح الباب أمام تطوير تدخلات أكثر فعالية ومصممة خصيصًا لتلبية احتياجات كل فرد، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية والاجتماعية للمجتمع ككل.

Reference

Mauri C. (2026). Asymmetric loneliness response to social connectedness around individual set points. Scientific Reports, 16(1), 2859-2859.

DOI: 10.1038/s41598-025-31650-6