نظريات الارشاد النفسي – النظرية العقلانية الانفعالية ABC

افترض البرت اليس عام 1977 مؤسس النظرية أن الانسان محكوم بافكاره ومعتقداته ، إذ ان الانسان ينظر الى نفسه ويفسر الاحداث الخارجية ويعطي معنى للاشياء والخبرات والظواهر بموجب هذه الافكار ؛ وصنف اليس الافكار لدى الافراد الى نوعين :

  • افكار عقلانية (Rational Beliefs) تنسجم مع الواقع وتقوده الى السعادة والراحة والانجاز.
  • افكار غير عقلانية Irrational Beliefs)) لا تنسجم مع الواقع والمنطق وتؤدي الى الاصابة بالاضطرابات والمشكلات النفسية مثل القلق والعدائية والاكتئاب .

وصنف اليس الافكار الغير عقلانية الى أحد عشر معتقداً لا عقلاني يرتبط مع الاضطراب النفسي وهي:

-1 من الضروري أن يكون الشخص محبوباً ومقبولاً في بيئته ومن قبل كل المحيطين به.

-2 ينبغي أن يكون الشخص على درجة عالية من الكفاءة والمنافسة والإنجاز حتى يكون شخصاً ذا قيمة وجديراً بكل شيء.

3- بعض الناس يتصفون بالشر والنذالة والجبن ولذلك فهم يستحقون اللوم والتوبيخ والعقاب.

-4 من النكبات المؤلمة ألا تسير الأمور على غير ما يريده المرء لها.

-5 تنتج التعاسة عن ظروف خارجية لا نملك القدرة على التحكم بها.

-6 الأشياء الخطرة أو المخيفة تُعد سبباً للانشغال الدائم للفكر، وينبغي أن يتوقعها الفرد دائماً وأن يستعد لمواجهتها.

-7 الأسهل تجنب الصعوبات والمسؤوليات الشخصية عن أن نواجهها .

-8 يجب أن يعتمد الإنسان على الآخرين، وأن يكون دائماً إلى جانبه شخص أقوى منه، يعتمد عليه.

-9 إن الخبرات والأحداث الماضية هي المحددات الأساسية للسلوك الحاضر والمؤثرات الماضية لا يمكن استبعادها.

-10 ينبغي على الفرد أن يحزن لما يصيب الآخرين من اضطراب ومشكلات.

-11 هناك دائما حل صحيح أو كامل لكل مشكلة، وهذا الحل يجب التوصل إلية وإلا فان النتائج سوف تكون مؤلمة.

وبهذا الصدد توصل اليس نموذج ABC الذي يوضح كيفية تفسير الافراد للأحداث والبيئة الخارجية ، وكيف يعتقد ويشعر نحوها ، ويتضمن هذا النموذج ثلاثة عناصر :

أ. الاحداث A : الخبرات التي نواجهها اثناء تفاعلنا مع الاخرين وفي حياتنا اليومية.

ب. المعتقدات B : الافكار التي نفسر بها هذه الاحداث سواء كانت ايجابية او سلبية .

ج. النتيجة C : الانفعالات والسلوكيات الناجمة عن تفسيرنا للاحداث .

وبذلك يرى اليس ان الحدث A ليس هو المسبب للنتيجة C أي ليس هو السبب للحدث كما يشير السلوكيون (مثير ___نتيجة) وانما الاعتقادات والافكار التي نفسر بها الاحداث هي التي تؤدي الى النتيجة C (مثير __عمليات معرفية__استجابة) سواء كانت هذه النتيجة قلقا او سلوكا عدوانيا او شعور بالسعادة .

مثال ذلك ان الطالب الذي يرغب في النجاح باختبار مادة الطب ولديه امال كبيرة بأن يصبح طبيبا مشهورا فأن فشله في يؤدي الى اصابته بالاكتئاب ، ووفقا لذلك لا يمكن القول ان الاخفاق هو السبب المباشر للشعور بالاكتئاب (C) وانما الافكار والامال والتوقعات التي يضعها هذا الطالب حول اهمية الامتحان بالنسبة الى دخول كلية الطب ، فالكثير من الطلبة يفشلون ولا يصابون بالاكتئاب نتيجة اعتقاداتهم الخاصة نحوه (مثل الاعتقاد بانهم يستطيعون المحاولة مرة اخرى او انهم يستطيعون الحصول على كلية أخرى غير الطب) .

يجب ذكر المصدر عند الاقتباس: المحمداوي، محمد جواد ،(2020):نظريات الارشاد النفسي – النظرية العقلانية الانفعالية ABC ،استرجع من موقع عرب سايكلوجي بتاريخ: 10 مايو، 2021

Pin It on Pinterest

شاركها وتابع القراءة

Share this post with your friends!