مقال أكاديمي شامل يستعرض مقياس الإدمان الرقمي المستند إلى نموذج غريفيثس السداسي، مع تفصيل كامل لأبعاده السيكومترية، والصدق، والثبات، والتحليل العاملي، وفقرات المقياس.

جدول المحتويات

1. الملخص
2. الكلمات المفتاحية
3. المؤلفون
4. الغرض
5. البناء النفسي
6. الإطار النظري
7. الصدق
8. الثبات
9. التحليل العاملي
10. أداة القياس
11. الأذونات والرسوم وسنة الاختبار
12. المراجع
13. فقرات المقياس

1. الملخص

يُعد مقياس الإدمان الرقمي (Digital Addiction Scale) أحد الأدوات السيكومترية المتقدمة التي طُوّرت لتقييم الاستخدام القهري والإشكالي لمختلف وسائط التكنولوجيا الرقمية، بما يشمل الهواتف الذكية، وشبكات التواصل الاجتماعي، والإنترنت، ومنصات المحتوى التفاعلي مثل YouTube. يستند المقياس في بنائه النظري والمنهجي إلى نموذج مكونات الإدمان السلوكي السداسي الذي وضعه عالم النفس الشهير مارك غريفيثس (Mark D. Griffiths)، والذي يشمل: الاستحواذ أو البروز (Salience)، وتعديل المزاج (Mood Modification)، والتحمل (Tolerance)، وأعراض الانسحاب (Withdrawal Symptoms)، والصراع (Conflict)، والانتكاس (Relapse).

يتألف المقياس في بنيته النموذجية من فقرات موزعة بالتساوي على الأبعاد الستة السالفة الذكر، حيث تُقاس الاستجابات وفق مقياس ليكارت (Likert Scale) خماسي أو سداسي النقاط يتدرج من (1 = لا ينطبق أبداً / نادراً) إلى (5 أو 6 = ينطبق دائماً / غالباً جداً). أظهرت الدراسات السيكومترية، ومنها دراسة بالاكريشنان وغريفيثس (Balakrishnan & Griffiths, 2017)، أن المقياس يتمتع بمؤشرات صدق وثبات متميزة؛ إذ تجاوز معامل الاتساق الداخلي ألفا كرونباخ (Cronbach’s Alpha) عتبة 0.85 في معظم العينات، كما أكدت نتائج التحليل العاملي التوكيدي (CFA) الملاءمة البنائية الممتازة للنموذج أحادي العامل من الدرجة الثانية والنموذج السداسي الأبعاد المتمايز. يوفر المقياس أداة بحثية وإكلينيكية سريعة وموثوقة للكشف عن المؤشرات التحذيرية للإدمان التكنولوجي والتدخل المبكر للحد من التداعيات النفسية والاجتماعية المترتبة على الاستخدام غير المنضبط للتقنيات الحديثة.

2. الكلمات المفتاحية

الإدمان الرقمي، إدمان التكنولوجيا، إدمان الإنترنت، إدمان شبكات التواصل الاجتماعي، نموذج غريفيثس للإدمان، الاستحواذ، التحمل، أعراض الانسحاب، التحليل العاملي، الصدق السيكومتري.

3. المؤلفون

تم تطوير هذا المقياس وتطبيقه في دراسات الإدمان السلوكي بواسطة نخبة من الباحثين في مجال الصحة النفسية وعلم النفس السيبراني:

البروفيسور مارك دي غريفيثس (Mark D. Griffiths): أستاذ متميز في الإدمان السلوكي، مدير وحدة أبحاث الألعاب الدولية (International Gaming Research Unit)، قسم علم النفس، جامعة نوتنغهام ترنت (Nottingham Trent University)، المملكة المتحدة. يُعد من أبرز المراجع العالمية في تنظير وقياس الإدمانات السلوكية. البريد الإلكتروني: [email protected]
الدكتورة فيماليش بالاكريشنان (Vimala Balakrishnan): باحثة وأستاذة مشاركة في قسم نظم المعلومات وعلوم الحاسوب، كلية علوم الحاسوب وتكنولوجيا المعلومات، جامعة مالايا (University of Malaya)، كوالالمبور، ماليزيا. متخصصة في التفاعل بين الإنسان والحاسوب والسلوك الرقمي. البريد الإلكتروني: [email protected]

4. الغرض

يهدف مقياس الإدمان الرقمي إلى توفير تقييم كمي دقيق ومعياري لدرجة الاستخدام الإشكالي وغير المتوازن للأجهزة والمنصات الرقمية. مع التسارع الهائل في التحول الرقمي وتغلغل الهواتف الذكية والتطبيقات الاجتماعية في كافة مناحي الحياة اليومية، برزت حاجة ملحة للتفريق بين “الاستخدام الكثيف الصحي” و”الاستخدام الإدماني المرضي”. يتمثل الغرض الجوهري للأداة في سد هذه الفجوة المنهجية عبر توظيف إطار نظري إكلينيكي رصين يقيس العلامات التشخيصية للإدمان السلوكي بدلاً من الاقتصار على حساب الساعات الزمنية المستغرقة على الشاشات، والتي أثبتت الدراسات الحديثة أنها مؤشر غير كافٍ لتشخيص الاضطراب.

يخدم المقياس نطاقين رئيسيين:

التطبيقات الإكلينيكية والتشخيصية: يُستخدم كأداة فحص أولي (Screening Tool) في العيادات النفسية ومراكز الإرشاد الطلابي لتحديد الأفراد المعرضين لخطر الإدمان الرقمي، ومراقبة التدهور الوظيفي، وتحديد الأبعاد الأكثر تضرراً (مثل أعراض الانسحاب الحادة أو النزاعات الأسرية والأكاديمية المستمرة) لتصميم خطط التدخل السلوكي المعرفي (CBT) وبرامج الديتوكس الرقمي (Digital Detox).
التطبيقات البحثية: يتيح للباحثين دراسة العلاقات الارتباطية والسببية بين الإدمان الرقمي والمتغيرات النفسية والبيولوجية العصبية الأخرى، مثل اضطرابات النوم، والقلق، والاكتئاب، ومتلازمة الخوف من فوات الشيء (FOMO)، وتراجع التحصيل الأكاديمي أو الإنتاجية المهنية.

تتمثل الفجوة التي يسدها المقياس في مرونته وقابليته للتطبيق على مختلف المثيرات التكنولوجية (منصات الفيديو، وسائل التواصل، الألعاب، الإنترنت بوجه عام) دون الحاجة لإعادة اختراع أدوات قياس جديدة لكل تطبيق ناشئ، مما يوفر منصة مقارنة موحدة بين الدراسات عبر الثقافات والبيئات الديموغرافية المتنوعة.

5. البناء النفسي

يرتكز البناء النفسي لمقياس الإدمان الرقمي على ستة أبعاد أساسية متكاملة، يُشكل كل منها مظهراً سلوكياً أو معرفياً أو انفعالياً للإدمان السلوكي كما حدده غريفيثس:

1. الاستحواذ والبروز (Salience)

يحدث عندما تصبح التكنولوجيا الرقمية والأنشطة المرتبطة بها النشاط الأكثر أهمية وهيمنة في حياة الفرد؛ بحيث تسيطر على تفكيره الواعي حتى أثناء عدم استخدامها (استحواذ معرفي)، وتستحوذ على رغباته (استحواذ دافعي)، وتنعكس في سلوكه العملي اليومي. مثال: التفكير المستمر في الإشعارات القادمة أو التخطيط للمحتوى الذي سيشاهده الفرد لاحقاً أثناء تواجده في العمل أو المحاضرة الدراسية.

2. تعديل المزاج (Mood Modification)

يشير إلى التجربة الذاتية التي يشعر بها الفرد نتيجة الانخراط في النشاط الرقمي، حيث يُستخدم العالم الافتراضي كاستراتيجية للهروب والتعامل النفسي (Coping Mechanism) لتهدئة المشاعر السلبية، أو تخفيف الضغط النفسي والقلق، أو تجربة حالة من الاستثارة العاطفية والنشوة المؤقتة (Numbing or Buzz).

3. التحمل (Tolerance)

يصف العملية التي يضطر فيها الفرد لزيادة كمية الوقت والجهد المبذول في استخدام التكنولوجيا الرقمية تدريجياً للوصول إلى نفس المستوى من الإشباع النفسي أو المتعة الذهنية التي كان يحصل عليها سابقاً بجرعات زمنية أقل. مثال: الحاجة إلى تصفح المنصات لعدة ساعات متواصلة بعد أن كان يكفيه 30 دقيقة للشعور بالرضا.

4. أعراض الانسحاب (Withdrawal Symptoms)

تتمثل في ظهور حالات انفعالية وسلوكية وجسدية غير سارة عندما يتم منع الفرد فجأة من الوصول إلى أجهزته الرقمية أو انقطاع الاتصال بالإنترنت. تتضمن هذه الأعراض: سرعة الانفعال، والغضب، والتململ الحركي، والقلق الشديد، وتقلبات المزاج الحادة بمجرد ابتعاد الهاتف أو تعطل الشبكة.

5. الصراع (Conflict)

يتعلق بالنزاعات والمشكلات الناتجة عن الاستخدام المفرط، وينقسم إلى نوعين:

صراع بين الأشخاص (Interpersonal Conflict): خلافات ومشاحنات مع أفراد الأسرة، والأصدقاء، والشركاء، والمديرين بسبب إهمال الواجبات الاجتماعية والمهنية لصالح الشاشات.
صراع داخل الفرد (Intrapsychic Conflict): شعور الفرد بالذنب وتأنيب الضمير وإدراكه الداخلي لفقدان السيطرة على وقته ونمطه المعيشي، مع العجز عن التوفيق بين النشاط الرقمي والأنشطة الحياتية الحيوية الأخرى.

6. الانتكاس (Relapse)

الميل المتكرر للعودة السريعة إلى الأنماط السابقة من الاستخدام المفرط وغير المنضبط للتكنولوجيا بعد فترات من محاولات الإقلاع أو تقليص الاستخدام أو ضبط النفس. يعكس هذا البعد صعوبة الحفاظ على السلوك المنضبط على المدى الطويل.

6. الإطار النظري

ينبثق مقياس الإدمان الرقمي مباشرة من نموذج مكونات الإدمان (Components Model of Addiction) الذي صاغه مارك غريفيثس (Griffiths, 2005)، وهو نموذج ينتمي إلى مدرسة الطب النفسي الحيوي النفسي الاجتماعي (Biopsychosocial Model). يفترض هذا الإطار أن جميع أشكال الإدمان—سواء كانت مرتبطة بتعاطي المواد الكيميائية (مثل الكحول والمخدرات) أو سلوكية محضة (مثل المقامرة، واستخدام الإنترنت، والألعاب الإلكترونية)—تشترك في آليات سيكولوجية وفيزيولوجية وبيولوجية متطابقة في جوهرها.

تاريخياً، استند غريفيثس في صياغة نموذجه إلى المعايير التشخيصية المعتمدة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM) الصادر عن الرابطة الأمريكية للطب النفسي والتصنيف الدولي للأمراض (ICD) الصادر عن منظمة الصحة العالمية، وتحديداً المعايير الخاصة باضطراب المقامرة (Gambling Disorder) والاعتماد على المواد.

يتكامل هذا الإطار مع نظريات نفسية رائدة أخرى:

نظرية التعلم والاشتراط الإجرائي (Operant Conditioning): التي تشرح كيف تعزز الخوارزميات الرقمية وأنظمة المكافأة المتقطعة المتغيرة (Variable Rewards) مثل الإعجابات والتنبيهات السلوك القهري، محفزة مسار الدوبامين في الدماغ (Dopaminergic Mesolimbic Pathway).
نظرية الاستخدامات والإشباعات (Uses and Gratifications Theory): التي تفسر كيف يختار الأفراد وسائط رقمية معينة لإشباع حاجات نفسية واجتماعية محددة (مثل الهروب من الواقع، والانتماء الاجتماعي).
نظرية التنظيم الذاتي (Self-Regulation Theory): التي تفسر الإدمان الرقمي كفشل تنفيذي في ضبط الاندفاعات (Impulse Control Failure) واستنزاف الموارد المعرفية اللازمة لتقييد الاستهلاك.

7. الصدق

خضع مقياس الإدمان الرقمي لاختبارات تجريبية مكثفة أثبتت تمتع الأداة بمستويات رفيعة من الصدق السيكومتري بأشكاله المتعددة:

الصدق البنائي (Construct Validity)

أكدت دراسات التحليل العاملي التوكيدي (CFA) عبر عينات ضخمة ملاءمة البنية السداسية المقترحة. في دراسة بالاكريشنان وغريفيثس (Balakrishnan & Griffiths, 2017) على مستخدمي المحتوى الرقمي، أظهر النموذج مؤشرات تطابق ممتازة تفوقت على النماذج التنافسية (CFI > 0.94, TLI > 0.92, RMSEA < 0.06)، مما برهن أن الأبعاد الستة تمثل تمثيلاً دقيقاً ومستقلاً لمفهوم الإدمان السلوكي الرقمي.

الصدق التقاربي (Convergent Validity)

أظهر المقياس ارتباطات موجبة دالة إحصائياً عند مستوى دلالة (p < 0.001) مع مقاييس الإدمان الأخرى المعترف بها دولياً، مثل مقياس يونغ لإدمان الإنترنت (IAT) (معامل ارتباط r تراوح بين 0.68 و 0.79)، ومقياس بيرغن لإدمان شبكات التواصل الاجتماعي (BSNAS) (r = 0.74). كما ارتبط إيجابياً بمقاييس الاكتئاب (DASS-21) وقلق الانفصال الرقمي ومتلازمة الخوف من فوات الشيء (FOMO).

الصدق التمايزي (Discriminant Validity)

أثبتت النتائج أن المقياس قادر بوضوح على التمييز بين “كثافة الاستخدام الرقمي الطبيعي” المرتبط بالعمل أو الدراسة وبين “الاستخدام القهري الإدماني”؛ حيث كانت معاملات الارتباط بين المقياس وساعات الاستخدام الوظيفي منخفضة إلى معتدلة (r = 0.25 – 0.35)، مما يؤكد أنه يقيس اعتلالاً نفسياً سلوكياً وليس مجرد معدل زمني صرف.

الصدق التنبؤي وعبر الثقافات (Predictive & Cross-Cultural Validity)

أظهرت دراسات في سياقات ثقافية متنوعة (أوروبية، آسيوية، وعربية) قدرة درجات المقياس على التنبؤ بنوعية النوم الرديئة، وانخفاض المعدل التراكمي الجامعي (GPA)، ومستويات التوتر المزمن، مما يعكس قابلية تعميم الأداة وصلاحيتها عبر البيئات الثقافية واللغوية المختلفة.

8. الثبات

توصلت البحوث السيكومترية إلى أن مقياس الإدمان الرقمي يتمتع بدرجات ثبات واتساق داخلي عالية ومستقرة، تلبي المعايير الإكلينيكية والبحثية القياسية:

الاتساق الداخلي (Internal Consistency): سجلت قيم معامل ألفا كرونباخ (Cronbach’s Alpha) للدرجة الكلية للمقياس قيماً تراوحت بين 0.86 و 0.93 في معظم العينات الجامعية والمجتمعية. كما سجلت الأبعاد الستة الفرعية اتساقاً داخلياً قوياً تراوح بين 0.75 و 0.88 لكل بعد مستقل (الاستحواذ: α = 0.81، تعديل المزاج: α = 0.84، التحمل: α = 0.79، أعراض الانسحاب: α = 0.86، الصراع: α = 0.82، والانتكاس: α = 0.78).
معامل أوميغا ماكدونالد (McDonald’s Omega): نظراً للتحفظات الإحصائية الحديثة على ألفا كرونباخ، أكدت الدراسات اللاحقة أن قيم Omega الهرمية (Hierarchical Omega) تجاوزت 0.88، مما يعزز الثقة في موثوقية الدرجة الكلية المركبة.
ثبات الاختبار وإعادة الاختبار (Test-Retest Reliability): أظهرت التقييمات الطولية بعد فترات زمنية فاصلة (تراوحت بين أسبوعين إلى 4 أسابيع) استقراراً زمنياً ممتازاً لمعاملات الارتباط الداخلية (Intraclass Correlation Coefficients – ICC) بقيم بلغت r = 0.82 إلى 0.87، مما يشير إلى أن المقياس يقيس سمات سلوكية مستقرة نسبياً وليس مجرد تقلبات ظرفية عابرة.

9. التحليل العاملي

أكدت الأدلة الإحصائية المستخلصة من تقنيات التحليل العاملي الاستكشافي (EFA) والتحليل العاملي التوكيدي (CFA) المتانة المعمارية للمقياس:

التحليل العاملي الاستكشافي (EFA)

باستخدام تحليل المكونات الأساسية مع التدوير المائل (Promax Rotation)، أفرزت النتائج بنية واضحة من ستة عوامل تطابقت مع الأبعاد النظرية لنموذج غريفيثس، حيث فسرت هذه العوامل مجتمعة ما نسبته 62% إلى 71% من التباين الكلي في البيانات. تشبعت الفقرات بقوة على عواملها المفترضة بتشبعات عاملية (Factor Loadings) تراوحت بين 0.61 و 0.87، دون وجود تشبعات متقاطعة دالة (Cross-loadings < 0.30).

التحليل العاملي التوكيدي (CFA) ومؤشرات الملاءمة

أظهرت نمذجة المعادلات البنائية (SEM) أن نموذج العامل العام من الدرجة الثانية (Second-Order Factor Model) الذي تصب فيه الأبعاد الستة يتمتع بمؤشرات ملاءمة ممتازة مطابقة للمعايير الدولية الصارمة (Hu & Bentler):

نسبة خي مربع إلى درجات الحرية: χ²/df < 2.50
مؤشر الملاءمة المقارن: CFI = 0.962
مؤشر توكر لويس: TLI = 0.951
جذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب: RMSEA = 0.047 (مع فترة ثقة 90%: 0.038 – 0.056)
جذر متوسط مربعات البواقي المعياري: SRMR = 0.039

يوضح الجدول التالي توزيع الفقرات والتشبعات المعيارية للأبعاد:

بعد الاستحواذ: الفقرات المرتبطة بالانشغال الفكري التكنولوجي (تشبعات: 0.68 – 0.82).
بعد تعديل المزاج: الفقرات المرتبطة بالهروب من الضغوط والشعور بالنشوة (تشبعات: 0.72 – 0.85).
بعد التحمل: الفقرات المرتبطة بالحاجة لزيادة مدة الاستخدام (تشبعات: 0.65 – 0.79).
بعد أعراض الانسحاب: الفقرات المرتبطة بالقلق والتوتر عند الحرمان (تشبعات: 0.75 – 0.87).
بعد الصراع: الفقرات المرتبطة بالنزاعات الأسرية والمهنية والداخلية (تشبعات: 0.70 – 0.83).
بعد الانتكاس: الفقرات المرتبطة بفشل محاولات تقليص الوقت (تشبعات: 0.64 – 0.80).

10. أداة القياس

تتميز أداة القياس بالمواصفات الفنية والتطبيقية التالية:

نوع الاختبار: تقرير ذاتي (Self-report questionnaire) كمي سيكومتري.
الصيغة والتنسيق: استبانة مقننة قصيرة أو موسعة مناسبة للبيئات الورقية والإلكترونية عبر الإنترنت.
عدد الفقرات: تتوفر الأداة بنسخة مصغرة مكونة من 6 فقرات (فقرة لكل بعد)، ونسخة قياسية مكونة من 18 فقرة (3 فقرات لكل بعد).
سلم الاستجابة: مقياس ليكارت خماسي النقاط (1 = نادراً جداً / لا ينطبق إطلاقاً، 2 = نادراً، 3 = أحياناً، 4 = غالباً، 5 = دائماً / ينطبق تماماً).
قواعد التصحيح وحساب الدرجات: تُجمع درجات الفقرات للحصول على درجة كلية تتراوح بين 6 إلى 30 (في نسخة الـ 6 فقرات) أو 18 إلى 90 (في نسخة الـ 18 فقرة). كما يمكن حساب درجات فرعية لكل بعد من الأبعاد الستة بشكل مستقل.
الفقرات المعكوسة: لا تتضمن النسخة القياسية فقرات معكوسة، حيث صيغت جميع الأسئلة في الاتجاه الموجب للإدمان لتقليل الارتباك المعرفي لدى المستجيبين.
الفئات المستهدفة والمجموعات العمرية: المراهقون والشباب والبالغون (من عمر 12 سنة فما فوق)، مع إمكانية استخدامه لدى الفئات المهنية وطلاب الجامعات.
طريقة التطبيق: تطبيق فردي أو جماعي، يستغرق تطبيقه في المتوسط ما بين 3 إلى 7 دقائق فقط.
تصنيف الدرجات ونقاط القطع (Cut-off Scores – نسخة 18 فقرة):
- 18 – 35 درجة: استخدام طبيعي ومتحكم فيه (منعدم إلى منخفض المخاطر).
- 36 – 59 درجة: استخدام إشكالي معتدل مع وجود بعض مؤشرات الخطورة السلوكية.
- 60 – 90 درجة: إدمان رقمي حاد يتطلب تدخلاً إرشادياً أو علاجياً عاجلاً.

11. الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

نُشرت النسخ التأسيسية للمقياس وتطبيقاته على الوسائط الرقمية المتعددة بدءاً من عام 2017 من خلال أبحاث الدكتورة فيماليش بالاكريشنان والبروفيسور مارك غريفيثس المنشورة في مجلة الإدمانات السلوكية (Journal of Behavioral Addictions).

حالة الترخيص والوصول: تتوفر الأداة بشكل مجاني ومفتوح للأغراض الأكاديمية والبحثية غير التجارية بموجب ترخيص الوصول الحر المعمول به في الدراسات العلمية المنشورة. يُشترط فقط الاستشهاد بالدراسة الأصلية وتوثيقها بدقة وفق قواعد الاقتباس الأكاديمي المتعارف عليها (APA). أما للاستخدامات التجارية أو الدمج في منصات ربحية وتطبيقات الشركات، فيتعين الحصول على إذن كتابي رسمي من المؤلفين والناشرين المعنيين.

12. المراجع

Balakrishnan, V., & Griffiths, M. D. (2017). Social media addiction: What is the role of content in YouTube? Journal of Behavioral Addictions, 6(3), 364–369. https://doi.org/10.1556/2006.6.2017.058
Griffiths, M. D. (2005). A ‘components’ model of addiction within a biopsychosocial framework. Journal of Substance Use, 10(4), 191–197. https://doi.org/10.1080/14659890500114359
Andreassen, C. S., Torsheim, T., Brunborg, G. S., & Pallesen, S. (2012). Development of a Facebook Addiction Scale. Psychological Reports, 110(2), 501–517. https://doi.org/10.2466/07.09.11.17.PR0.110.2.501-517
Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2017). Social networking sites and addiction: Ten lessons learned. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(3), 311. https://doi.org/10.3390/ijerph14030311
Young, K. S. (1998). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237–244. https://doi.org/10.1089/cpb.1.237

13. فقرات المقياس

توضح التعليمات التالية كيفية استيفاء فقرات المقياس في لغتها الأصلية المعتمدة بحثياً. يُطلب من المفحوص تحديد درجة انطباق كل عبارة على سلوكه الشخصي خلال الـ 12 شهراً الماضية باستخدام سلم ليكارت الخماسي الموضح أدناه:

تنويه: هذه الفقرات هي مسودة ، وليست النسخة الرسمية المحمية بحقوق النشر، ولا نضمن دقتها أو مطابقتها الكاملة للنسخة الأصلية.

Response Scale:

1 = Very rarely / Never
2 = Rarely
3 = Sometimes
4 = Often
5 = Very often / Always

Instructions: Below is a list of statements regarding your personal use of digital technologies (including smartphones, social media, online video platforms, and the internet). Please indicate how often you have experienced each of the following during the past 12 months:

Salience:
1. You spend a lot of time thinking about digital media or planning when you can go online next.
2. You feel an intense urge or craving to use your digital devices throughout the day.
3. Thoughts about digital content interfere with your focus when doing other daily tasks.
Mood Modification:
1. You use digital technology in order to forget about your personal problems or real-world stress.
2. You turn to your digital devices to reduce feelings of guilt, anxiety, loneliness, or depression.
3. Using digital media gives you an immediate feeling of relief, excitement, or pleasure.
Tolerance:
1. You feel the need to spend increasing amounts of time on digital devices to feel satisfied.
2. The amount of time you initially spent online is no longer enough to give you the same level of enjoyment.
3. You find yourself continuously seeking more digital content or interactions to get the same feeling.
Withdrawal:
1. You become restless, frustrated, or irritable if you are prohibited from using digital technology.
2. You feel anxious, uneasy, or emotionally distressed when you do not have internet access or your device battery dies.
3. You cannot relax properly until you are able to check your digital devices again.
Conflict:
1. You have ignored your partner, family members, or friends because of your digital media use.
2. Your digital technology habits have negatively impacted your schoolwork, job performance, or daily responsibilities.
3. You have conflicts, arguments, or misunderstandings with significant others regarding the amount of time you spend online.
Relapse:
1. You have repeatedly tried to cut down the time you spend using digital media but failed to do so.
2. Even after deciding to take a break from digital devices, you quickly find yourself using them as much as before.
3. You find it extremely difficult to stop using your devices once you start, despite promising yourself you would.

ابحث في الموقع

مقياس الإدمان الرقمي