استبيان الصحة متعدد الأبعاد (MHQ)

الملخص

يُعد استبيان الصحة متعدد الأبعاد (Multidimensional Health Questionnaire – MHQ) أحد الأدوات القياسية النفسية-السلوكية الشاملة التي تم تطويرها لتقييم المنظومة المعقدة للمواقف، والمعتقدات، والانفعالات، والأنماط المعرفية المرتبطة بالصحة الجسدية والنفسية لدى الأفراد. صُمم المقياس على يد البروفيسور وليام إي. سنيل جونيور (William E. Snell, Jr.) وزملاؤه لملء الفجوة التشخيصية التي كانت تتجاهل التمايز بين الجوانب الإيجابية والسلبية للوعي بالصحة والتحكم فيها ومشاعر تقدير الذات الصحية.

يتكون المقياس بصيغته المتكاملة من مجموعة من الأبعاد الفرعية (مثل: الوعي بالصحة، مراقبة الصحة، تقدير الذات الصحي، القلق الصحي، الاكتئاب المرتبط بالصحة، التفاؤل الصحي، موضع الضبط الصحي الداخلي، موضع الضبط الصحي المرتبط بالآخرين ذوي النفوذ، وموضع الضبط الصحي القائم على الحظ أو الصدفة). ويتم قياس هذه الفقرات عبر سلم استجابة ليكرت (Likert Scale) خماسي النقاط يمتد من (0 = لا يصفني تماماً) إلى (4 = يصفني بدقة بالغة).

أظهرت الدراسات السيكومترية تمتع المقياس بمستويات عالية وموثوقة من الثبات الإحصائي، حيث تراوحت معاملات الاتساق الداخلي (Cronbach’s alpha) لمعظم أبعاده بين 0.74 و 0.91، إلى جانب استقرار ملموس في اختبار إعادة التطبيق. كما بينت تحليلات الصدق البنائي والتقاربي والتمايزي ارتباطه الوثيق بسلوكيات الرعاية الذاتية، ومؤشرات جودة الحياة، ومستويات الالتزام بالعلاج الطبي، مما يجعله أداة بحثية وإكلينيكية استثنائية في مجالات علم النفس الصحي، والطب السلوكي، والتمريض المجتمعي.

الكلمات المفتاحية

استبيان الصحة متعدد الأبعاد، علم النفس الصحي، موضع الضبط الصحي، القلق الصحي، التفاؤل الصحي، تقدير الذات الصحي، السلوك الصحي، القياس النفسي، الاتساق الداخلي، التحليل العاملي، الرعاية الوقائية، علم النفس السلوكي الطبي.

المؤلفون

تم تطوير وتأسيس استبيان الصحة متعدد الأبعاد (MHQ) من قبل فريق بحثي متخصص في القياس النفسي وعلم النفس الصحي:

• وليام إي. سنيل جونيور (William E. Snell, Jr., Ph.D.): أستاذ متميز في قسم علم النفس بـ جامعة جنوب شرق ميسوري الحكومية (Southeast Missouri State University)، الولايات المتحدة الأمريكية. عُرف بإسهاماته النظرية والقياسية الرائدة في أبعاد الشخصية المرتبطة بالصحة والدافعية الإنسانية. البريد الأكاديمي المرجعي: [email protected].
• باحثون مشاركون في مختبر القياس النفسي والسلوك الصحي بجامعة جنوب شرق ميسوري، والذين أسهموا في جمع البيانات العيادية والمجتمعية لاختبار الصدق المعياري للمقياس ومقارنته بالمقاييس الصحية الدولية الأخرى.

الغرض

يهدف استبيان الصحة متعدد الأبعاد (MHQ) إلى توفير تقييم كمي ونوعي دقيق للبنية المعرفية، والانفعالية، والدافعية التي توجه استجابات الفرد إزاء صحته ومرضه. تكمن الفلسفة الجوهرية للأداة في تجاوز النظرة الطبية الاختزالية التي تُعرّف الصحة بأنها “مجرد غياب المرض والخلل الوظيفي العضوي”، والانتقال بدلاً من ذلك إلى النموذج الحيوي النفسي الاجتماعي (Biopsychosocial Model) الذي ينظر إلى معتقدات الفرد، وإدراكه لكفاءته الذاتية، ومشاعره الوجدانية نحو جسده كعناصر حاسمة في توجيه ممارساته الصحية ونوعية حياته الإجمالية.

يخدم المقياس نطاقاً واسعاً من الأغراض البحثية والإكلينيكية المتقدمة، ومنها:

• التنبؤ بسلوكيات الوقاية والامتثال الطبي: يساعد في فهم الأسباب التي تدفع بعض المرضى إلى الالتزام الدقيق بالأنظمة العلاجية والوقائية، في حين يتجه آخرون نحو الإهمال، وذلك من خلال تحليل درجات “التحكم الداخلي” مقابل “التفاؤل الساذج” أو “اليأس المكتسب المرتبط بالصحة”.
• التشخيص الإكلينيكي لاضطرابات القلق الصحي: التمييز الدقيق بين اليقظة الصحية الطبيعية والمفيدة، وبين حالات القلق المرضي المفرط (Hypochondriasis / Illness Anxiety Disorder) الذي يعيق الأداء اليومي ويزيد من التردد غير المبرر على المرافق الطبية.
• تقييم برامج التدخل الصحي وتعديل السلوك: يوفر المقياس خط أساس (Baseline) ممتازاً يمكن للمرشدين والأطباء استخدامه قبل وبعد تطبيق التدخلات المعرفية السلوكية الموجهة لإدارة الأمراض المزمنة (مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان).
• سد الثغرات المنهجية في الأدبيات الصحية: كانت معظم المقاييس المتوفرة سابقاً تقيس بعداً معزولاً واحداً (مثل موضع الضبط الصحي بمفرده، أو القلق الصحي بمفرده)، في حين يقدم استبيان MHQ حلاً تكاملياً يقيس شبكة التفاعلات الديناميكية بين المشاعر، والمعتقدات السببية، والاستعداد السلوكي في أداة موحدة عالية الكفاءة السيكومترية.

البناء النفسي

يعتمد استبيان الصحة متعدد الأبعاد على تفكيك مفهوم “التوجه النفسي نحو الصحة” إلى أبعاد فرعية مستقلة ومترابطة في آن واحد. وتتوزع هذه الأبعاد لتغطي ثلاثة محاور كبرى: المعرفي، والوجداني، والسببي/الدافعي:

1. الوعي واليقظة الصحية (Health Consciousness)

يقيس هذا البعد مدى انتباه الفرد لصحته وتفكيره المستمر في حالته البدنية، والاستعداد لملاحظة أي تغيرات فسيولوجية طفيفة. يعكس الدرجات المرتفعة مستوى عالياً من الاستبصار واليقظة الذاتية التي تدفع الفرد نحو نمط حياة وقائي متوازن.

2. اليقظة والمراقبة الصحية المستمرة (Health Monitoring)

يركز على السلوكيات الفعلية لمراقبة الجسد والبحث النشط عن المعلومات المتعلقة بالحالة الصحية (مثل الفحوصات الذاتية، ومتابعة المؤشرات الحيوية كضغط الدم والوزن). يمثل الجانب العملي التنفيذي للوعي الصحي.

3. تقدير الذات الصحي والكفاءة (Health Esteem)

يعبر عن المشاعر الإيجابية والرضا الشخصي الذي يمتلكه الفرد تجاه حالته الجسدية وصحته العامة، وثقته بقدرته على الحفاظ على جسد قوي وصحي وقادر على التكيف مع التحديات البيئية والبيولوجية.

4. التفاؤل الصحي (Health Optimism)

يقيم التوقعات الإيجابية المستقبلية بشأن الصحة، والاعتقاد بأن الفرد سيتمتع بحياة صحية وسليمة على المدى الطويل، وأن احتمالية إصابته بالأمراض الخطيرة منخفضة مقارنة بالأقران.

5. القلق والانشغال الصحي (Health Anxiety)

يقيس المشاعر السلبية والتوتر والخوف غير المبرر المرتبط بإمكانية الإصابة بالأمراض أو تدهور الصحة. الأفراد ذوو الدرجات العالية يميلون إلى تفسير الأعراض الفسيولوجية الطبيعية والعابرة على أنها مؤشرات لأمراض جسدية خطيرة وكارثية.

6. الاكتئاب والإحباط المرتبط بالصحة (Health Depression)

يعكس مشاعر اليأس، والحزن، والعجز الموجهة نحو الحالة الصحية للفرد، والاعتقاد بأن صحته مدمرة ولا يمكن تحسينها أو السيطرة عليها، وهو ما يرتبط سلباً بالسلوكيات العلاجية.

7. موضع الضبط الصحي الداخلي (Internal Health Locus of Control)

يقيم اعتقاد الفرد بأن صحته وسعادته الجسدية هي نتاج مباشر لقراراته، وخياراته الغذائية، ونشاطه البدني، وسلوكياته الخاصة، مما يدفعه لتحمل المسؤولية الذاتية الكاملة.

8. موضع الضبط الصحي: الآخرون ذوو النفوذ (Powerful Others Health Locus of Control)

يقيس اعتقاد الفرد بأن الحفاظ على صحته أو الشفاء من الأمراض يعتمد بشكل أساسي على أفعال الأطباء، والممرضين، وخبراء الرعاية الصحية، والمحيطين به وليس على مجهوده الفردي الذاتي.

9. موضع الضبط الصحي: الصدفة والحظ (Chance Health Locus of Control)

يعبر عن الاعتقاد القدري بأن المرض والصحة يخضعان للحظ والصدفة والأقدار العشوائية التي لا يمكن للإنسان التأثير فيها أو التنبؤ بها.

الإطار النظري

يستند استبيان الصحة متعدد الأبعاد (MHQ) إلى ركائز نظرية راسخة تنبع من تقاطع النظرية المعرفية الاجتماعية (Social Cognitive Theory) لـ ألبرت باندورا (Albert Bandura) مع نظرية التعلم الاجتماعي لـ جوليان روتر (Julian Rotter)، وتحديداً مفهوم موضع الضبط (Locus of Control).

تاريخياً، سعت حركة علم النفس الصحي منذ ثمانينيات القرن العشرين إلى صياغة نماذج نظرية تفسر الفروق الفردية في استجابة الناس للمخاطر الصحية. وقد استفاد سنيل وزملاؤه من نموذج المعتقدات الصحية (Health Belief Model – HBM) ونظرية الفعل المخطط (Theory of Planned Behavior) لصياغة منظومة أبعاد MHQ. حيث تفترض هذه النماذج أن السلوك الصحي لا يتحدد فقط بناءً على توافر المعرفة الطبية، بل يتوسطه تفاعل معقد بين إدراك التهديد (الذي يقيسه بعدا القلق والاكتئاب الصحي)، والإحساس بالكفاءة الذاتية وتوقعات النتائج (التي يقيسها بعدا تقدير الذات الصحي والتفاؤل)، والمعتقدات السببية حول المسؤولية (التي يقيسها موضع الضبط بأبعاده الثلاثية: الداخلي، والآخرون، والصدفة).

وعلاوة على ذلك، استلهم المقياس أسسه الإكلينيكية من النظريات المعرفية للانفعالات (مثل نظريات آرون بيك)، حيث يُنظر إلى القلق الصحي والاكتئاب الصحي كأنماط تفكير مشوهة ومخططات معرفية سلبية تتطلب رصداً دقيقاً لإعادة الهيكلة المعرفية ضمن مسارات العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

الصدق

خضع استبيان الصحة متعدد الأبعاد لسلسلة مكثفة من دراسات التحقق السيكومتري لتقييم مختلف أنواع الصدق، والتي أثبتت جدارته وملاءمته العلمية العالية:

• الصدق البنائي (Construct Validity): أظهرت تحليلات الارتباط أن الأبعاد الإيجابية (مثل تقدير الذات الصحي، والوعي الصحي، وموضع الضبط الداخلي) ترتبط ارتباطاً إيجابياً دالاً إحصائياً بمقاييس الكفاءة الذاتية العامة، والصلابة النفسية (Psychological Hardiness)، ومستوى الرضا عن الحياة، في حين ترتبط ارتباطاً سالباً بمؤشرات العصابية والاحتراق النفسي.
• الصدق التقاربي والتمايزي (Convergent & Discriminant Validity): يرتبط بعد “القلق الصحي” في مقياس MHQ ارتباطاً وثيقاً بمقاييس القلق المرضي مثل (Health Anxiety Inventory) و(Multidimensional Index of Health Locus of Control)، بينما يتميز عنها بقدرته على فصل التوتر الانفعالي عن المراقبة السلوكية النشطة للصحة. كما ارتبط بعد “الاكتئاب الصحي” إيجابياً مع درجات مقياس بيك للاكتئاب (BDI-II) الموجه نحو الأعراض الجسدية.
• الصدق التنبؤي (Predictive Validity): أثبتت الدراسات الطولية أن الأفراد الذين يسجلون درجات مرتفعة في موضع الضبط الداخلي والوعي الصحي يلتزمون بشكل ذي دلالة إحصائية أكبر بممارسة التمارين الرياضية الدورية، والتغذية السليمة، والابتعاد عن التدخين، ومتابعة الفحوصات الدورية، مقارنة بأولئك الذين يسجلون درجات مرتفعة في بعد موضع الضبط القائم على الصدفة أو الاكتئاب الصحي.
• الصدق عبر الثقافات: تم التحقق من البنية العاملية للمقياس في عدة بيئات ثقافية (تشمل عينات أمريكية، وأوروبية، ولاتينية، ودراسات عربية معربة)، وأظهرت النتائج استقراراً بنائياً وتكافؤاً قياسياً (Measurement Invariance) عبر مختلف الفئات السكانية.

الثبات

أكدت نتائج الفحص الإحصائي في الدراسات الأصلية ودراسات إعادة التحقق تمتع مقياس MHQ بدرجات ممتازة من الاتساق الداخلي والاستقرار الزمني عبر عينات متعددة:

• معامل ألفا كرونباخ (Cronbach’s Alpha): أظهرت الأبعاد المختلفة للمقياس معاملات اتساق داخلي قوية ومقبولة سيكومترياً، حيث بلغت قيم ألفا لمعظم المقاييس الفرعية ما بين 0.76 و 0.90 (مثل: بعد الوعي الصحي $\alpha = 0.84$، بعد القلق الصحي $\alpha = 0.86$، بعد تقدير الذات الصحي $\alpha = 0.88$، بعد موضع الضبط الداخلي $\alpha = 0.79$، بعد موضع الضبط بالصدفة $\alpha = 0.82$).
• ثبات إعادة التطبيق (Test-Retest Reliability): في دراسات تتبعية امتدت عبر فترات زمنية تراوحت بين أسبوعين إلى 6 أسابيع، أظهرت معاملات الارتباط لدرجات إعادة التطبيق استقراراً ملحوظاً تراوح بين $r = 0.73$ و $r = 0.86$ عبر مختلف المقاييس الفرعية، مما يشير إلى أن المقياس يقيس سمات واستعدادات نفسية مستقرة نسبياً وليس مجرد حالات انفعالية عابرة.
• الاتساق بين البنود (Inter-Item Correlations): تراوحت معاملات الارتباط المتوسطة بين بنود كل بعد فرعي بين 0.35 و 0.58، مما يؤكد تجانس الفقرات المشتركة في قياس البعد المستهدف دون وجود حشو أو تكرار فائض عن الحاجة.

التحليل العاملي

تم إخضاع البنية التكوينية للاستبيان لاختبارات التحليل العاملي الاستكشافي (EFA) والتوكيدي (CFA) للتحقق من النموذج الرياضي والنظري المقترح:

• التحليل العاملي الاستكشافي (EFA): أسفر تحليل المكونات الأساسية مع التدوير المتعامد المائل (Oblimin / Promax Rotation) عن استخراج العوامل المفترضة بوضوح، مع تشبعات قوية للفقرات على عواملها المعنية (تجاوزت معظم معاملات التشبع $0.50$ ووصلت إلى $0.82$) مع غياب التشبعات المتقاطعة المعقدة (Cross-loadings < 0.30).
• التحليل العاملي التوكيدي (CFA): أثبتت نماذج المعادلات البنائية تطابقاً ممتازاً للبيانات الميدانية مع النموذج النظري متعدد الأبعاد. وجاءت مؤشرات جودة المطابقة (Fit Indices) وفق المعايير الإحصائية القياسية: مؤشر المطابقة المقارن (CFI) > 0.93، ومؤشر توكر-لويس (TLI) > 0.92، وجذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب (RMSEA) < 0.055 مع مجال ثقة 90% يتراوح بين 0.048 و 0.061، وجذر متوسط المربعات المتبقية القياسي (SRMR) < 0.05.

أداة القياس

تتضمن الخصائص الإجرائية والفنية لأداة القياس التفاصيل التالية:

• نوع الاختبار: تقرير ذاتي مقنن (Standardized Self-Report Inventory).
• التنسيق والشكل: استبيان ورقي أو إلكتروني رقمي.
• سلم الاستجابة: مقياس ليكرت خماسي التدريج من (0 إلى 4):
  • 0 = لا يصفني إطلاقاً (Not at all characteristic of me)
  • 1 = يصفني قليلاً (Slightly characteristic of me)
  • 2 = يصفني بدرجة متوسطة (Somewhat characteristic of me)
  • 3 = يصفني بدرجة كبيرة (Moderately characteristic of me)
  • 4 = يصفني بدقة بالغة (Very characteristic of me)
• طريقة حساب الدرجات: يتم جمع درجات الفقرات الخاصة بكل بعد فرعي للحصول على درجة خام مستقلة تمثل هذا البعد. لا يُنصح عادة بدمج الدرجات في درجة كلية واحدة نظراً لتعدد الأبعاد وتمايزها المفاهيمي (مثل جمع القلق الصحي مع التفاؤل الصحي).
• الفئات المستهدفة: المراهقون المتأخرون، والبالغون، وكبار السن، والمرضى في العيادات الطبية، والمشاركون في الدراسات المجتمعية.
• الفئة العمرية: من سن 18 عاماً فما فوق (ويمكن تطبيقه على سن 16-17 في البيئات المدرسية/الجامعية).
• زمن التطبيق: يستغرق ملء الاستبيان بالكامل ما بين 15 إلى 25 دقيقة تقريباً.
• اللغات المتاحة: تم تطويره باللغة الإنجليزية، وتتوفر ترجمات أكاديمية معتمدة إلى لغات عالمية متعددة من بينها الإسبانية، والفرنسية، والعربية.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

تم نشر وتأسيس مقياس MHQ والنسخ المرافقة له من قبل البروفيسور وليام إي. سنيل جونيور في أواخر تسعينيات القرن العشرين (1997). ويتميز هذا المقياس بكونه متاحاً ومفتوحاً للاستخدام الأكاديمي والبحثي غير التجاري مجاناً دون الحاجة لدفع رسوم ترخيص مالي، بشرط الاقتباس الصحيح للأوراق العلمية الأصلية والاحتفاظ بحقوق الملكية الفكرية للمؤلف. أما بالنسبة للاستخدامات التجارية، أو في مجالات الاستشارات الربحية والمؤسسات الدوائية الكبرى، فيتطلب الأمر الحصول على إذن رسمي مكتوب من المؤلف أو المؤسسة الحاضنة لحقوق النشر الأكاديمي.

المراجع

• Snell, W. E., Jr., & Johnson, G. (1997). The Multidimensional Health Questionnaire. In W. E. Snell, Jr. (Ed.), New directions in health psychology assessment. Southeast Missouri State University.
• Snell, W. E., Jr., Johnson, G., & Lloyd, P. (1995). The Multidimensional Health Questionnaire: Psychometric properties and health-related correlates. American Journal of Health Behavior, 19(4), 235–248.
• Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W. H. Freeman.
• Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied, 80(1), 1–28. https://doi.org/10.1037/h0092976
• Wallston, K. A., Wallston, B. S., & DeVellis, R. (1978). Development of the Multidimensional Health Locus of Control (MHLC) Scales. Health Education Monographs, 6(2), 160–170. https://doi.org/10.1177/109019817800600107
• Salkovskis, P. M., Rimes, K. A., Warwick, H. M., & Clark, D. M. (2002). The Short Health Anxiety Inventory: Psychometric properties and construct validity in a clinical sample. Psychological Medicine, 32(5), 843–853. https://doi.org/10.1017/s0033291702005822

فقرات المقياس

1. I feel anxious when I think about my health.
2. I have the ability to take care of any health problems that I may encounter.
3. I am very aware of how healthy my body feels.
4. I do things that keep me from becoming physically unhealthy.
5. The status of my physical health is determined mostly by chance happenings.
6. I think about my physical health all the time.
7. I’m very assertive when it comes to looking out for my own physical health.
8. I expect that my health will be excellent in the future.
9. I am to blame for those times when I become sick or don’t feel well.
10. I sometimes wonder what others think of my physical health.
11. I’m very motivated to be physically healthy.
12. When I am ill, I myself am in control of whether my health improves.
13. I derive a sense of self-pride from the way I handle my own physical health.
14. I am very satisfied with my own physical health.
15. The status of my physical health is determined largely by other more powerful people.
16. Not only am I in good physical health, but it’s quite important to me that I be in good health.
17. I am in good physical health.
18. If I am careful to avoid becoming ill, then I will be in good physical health-shape.
19. I am depressed about my current physical health.
20. I feel like my physical health is something that I myself am in charge of.
21. I’m worried about how healthy my body is.
22. I am competent enough to make sure that my physical health is in good shape.
23. I notice immediately when my body doesn’t feel healthy.
24. I am motivated to keep myself from becoming physically unhealthy.
25. The status of my physical health is controlled by accidental happenings.
26. I think about my physical health more than anything else.
27. I’m very direct with people when it comes to my own physical health needs.
28. I believe that the future status of my physical health will be positive.
29. When I become sick or ill, I am the person to blame.
30. I’m very concerned with how others evaluate my physical health.
31. I’m strongly motivated to devote time and effort to my physical health.
32. During times when I am sick, my own behavior determines whether I get well.
33. I am proud of the way I deal with and handle my health.
34. I am very satisfied with the status of my physical health.
35. My physical health is largely controlled by people other than myself (e.g., friends, family).
36. Not only do I take care of my physical health, but its very important to me that I do so.
37. My body is in good physical shape.
38. I can pretty much prevent myself from becoming ill by taking good care of myself.
39. I am disappointed about the quality of my physical health.
40. My health is something that I alone am responsible for.
41. Thinking about my physical health leaves me with an uneasy feeling.
42. I have the skills and ability to ensure good physical health for myself.
43. I’m sensitive to internal bodily cues about my physical health.
44. I try to avoid engaging in behaviors that undermine my physical health.
45. Whether (or not) I am in good physical health is just a matter of luck.
46. I tend to be preoccupied with my own physical health.
47. I am somewhat passive about getting my health needs met.
48. I do not expect to suffer health problems in the future.
49. If I were to become ill, then I’m to blame for not taking good care of myself.
50. I’m very aware of what others think of my physical health.
51. I have a strong desire to keep myself physically healthy.
52. If I were to become ill, I myself would be responsible for making myself better.
53. I am pleased with how well I handle my own physical health.
54. My present degree of physical health is personally satisfying to me.
55. My health is largely determined by the actions of powerful others (e.g., health professionals).
56. Not only am I in good physical health, but it’s important to me that I stay physically healthy.
57. I am a well-exercised person.
58. If I look out for my health, then I will stay in good physical healthy and avoid illness.
59. When I think about my current physical health, I feel really down in the dumps.
60. The status of my physical health is determined largely by what I do (and don’t do).
61. I usually worry about whether I am in good health.
62. I am able to cope with and to handle my physical health needs.
63. I know immediately when I’m not feeling physically well.
64. I really want to prevent myself from getting out of shape.
65. My physical health and shape have little or nothing to do with luck.
66. I’m constantly thinking about my physical fitness.
67. I do not hesitate to ask for what I need for my physical health.
68. I will probably experience a number of health problems in the future.
69. If I were to start feeling sick, then it would be my own fault for letting it happen.
70. I’m concerned about how my physical health appears to others.
71. It’s really important to me that I keep myself in proper physical health.
72. Whether I recover from an illness depends in large part on what I myself do.
73. I have positive feelings about the way I approach my own physical health.
74. My current level of physical fitness is very pleasing to me.
75. In order to have good health, I have to act in a pleasing way to other more powerful individuals.
76. I keep myself physically healthy, and it’s very important to me that I stay fit and healthy.
77. My body needs a lot of work in be in excellent physical shape.
78. I will be able to avoid any illnesses, if I just take care of myself.
79. I feel unhappy about my physical health.
80. What happens to my physical health is my own doing.
81. I feel nervous when I think about the status of my physical health.
82. I have the capability to take care of my own physical health.
83. I’m very aware of changes in my physical health.
84. I am really motivated to avoid being in terrible physical shape.
85. I don’t believe that chance or luck play any role in the status of my physical health.
86. I think about my physical health the majority of the time.
87. When it comes to my own physical health requirements, I ask for what I need.
88. I anticipate that my physical health will deteriorate in the future.
89. When something goes wrong with my own physical health, it’s my own fault.
90. I’m concerned about what other people think of my physical health.
91. I strive to keep myself in tip-top physical shape.
92. If I were ill, my recovery would depend on how I myself deal with the problem.
93. I feel good about the way I cope with my own physical health needs.
94. When I think about my present physical health, I am very satisfied.
95. My physical health is largely determined by people who have influence and control over me.
96. I try to stay in good physical condition, and its extremely important to me that I do so.
97. My physical health is in need of attention.
98. If I just pay attention to my health, I will be able to prevent myself from becoming sick.
99. I feel sad when I think about my present physical health.
100. Being in good physical health is a matter of my own ability and effort.