دراسة: الذكاء العاطفي واليوميات يعززان صحة المراهقين النفسية

كشفت دراسة نفسية حديثة نُشرت في الدورية البريطانية لعلم النفس التنموي (British Journal of Developmental Psychology) أن البرامج التدريبية الموجهة لتطوير الذكاء العاطفي، المقترنة بالتدوين الذاتي للمشاعر، تُحدث تحسناً جوهرياً في الصحة النفسية لدى اليافعين الذين يعيشون في بيئات تعاني من ضغوط وأزمات حادة. وأكد فريق البحث، الذي ضم باحثين بارزين من بينهم ماريا-خوسيه سانشيز-رويز وسليمان الحج، أن تزويد الشباب بمهارات التعرف على المشاعر والتعبير عنها يمثل درعاً وقائياً حاسماً للحد من تداعيات الضيق النفسي اليومي.

نتائج واعدة: تعزيز التكيف وخفض الاكتئاب

أظهرت نتائج الدراسة تحسناً ملحوظاً في سمات الذكاء العاطفي والكفاءات العاطفية الذاتية لدى المراهقين المشاركين، مما مكّنهم من تحقيق مستويات أعلى في مهارات التنظيم الانفعالي والوعي بالذات في مواجهة التحديات المختلفة.

ووفقاً للبيانات، سجل المشاركون تراجعاً ملموساً في أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى انخفاض واضح في لجوئهم إلى استراتيجيات التعامل السلبية غير التكيفية مع الأزمات، مثل الاستسلام أو الانعزال. وفي المقابل، رصد الباحثون زيادة كبيرة في قدرات التكيف الإيجابي البنّاء، مما منح المراهقين مرونة ذهنية متزايدة للتعامل مع متطلبات الحياة والمشكلات الأسرية والمدرسية بثبات أكبر.

دور حاسم لكتابة «يوميات المشاعر»

سلّطت الدراسة الضوء على الأثر العميق لممارسة التدوين الشخصي؛ إذ حقق المراهقون الذين واظبوا طوعاً على تسجيل «يوميات المشاعر» الفائدة النفسية الأكبر والأكثر وضوحاً مقارنة بنظرائهم الذين حضروا الجلسات دون كتابة اليوميات. وأظهر الفريق غير المدوّن مكاسب متواضعة نسبياً، بل إنه في بعض المقاييس لم يختلف كثيراً عن المجموعة الضابطة التي وُضعت على قائمة الانتظار، مما يعكس الأهمية الاستثنائية للكتابة الذاتية المنتظمة.

وعززت التحليلات النوعية لنصوص اليوميات هذه المؤشرات الإحصائية، حيث كشفت أن تفريغ الانفعالات والتأمل في المشاعر أسهم بشكل مباشر في رفع مستوى تقدير الذات لدى اليافعين. كما ساعدتهم كتابة المشاعر على تنمية قدرات التعاطف مع الآخرين وفهم دوافعهم، وهو ما انعكس إيجاباً على جودة علاقاتهم الاجتماعية داخل أسرهم ومجتمعاتهم المحلية.

كيف أُجريت الدراسة ولماذا تكتسب أهميتها؟

اعتمدت الدراسة على منهج بحثي مختلط جمع بين الاستبيانات النفسية والتحليل النوعي للدفاتر الشخصية، مستهدفة عينة مؤلفة من 712 مراهقاً ويافعاً (بينهم 326 فتاة) تتراوح أعمارهم بين 14 و21 عاماً من طلاب المدارس الرسمية في لبنان. وخضع المشاركون لبرنامج تدريبي متكامل مكيّف ثقافياً بعنوان «نعم للمشاعر» (YEY)، نُفّذ على مدار 11 جلسة تفاعلية لتعزيز الكفاءات الاجتماعية والوجدانية.

تكتسب هذه النتائج أهمية بالغة في ظل الواقع الصعب الذي يعيشه اليافعون في البلدان المعرضة لأزمات اقتصادية واجتماعية وسياسية معقدة، وهي ظروف تهدد نماءهم السليم وترفع من نسب الاضطرابات النفسية. ويقدم هذا البحث دليلاً علمياً قوياً على أن التدخلات التدريبية المرتكزة على الذكاء العاطفي، جنباً إلى جنب مع أدوات ميسرة ومنخفضة التكلفة مثل «يوميات المشاعر»، توفر حلاً عملياً فعالاً ومستداماً لدعم الصحة النفسية لليافعين داخل المؤسسات التعليمية في البيئات عالية المخاطر والشدائد.

---