دراسة: تصفح الفيديوهات القصيرة بسلبية يضعف عادات الأكل الحدسي

كشفت دراسة نفسية حديثة نُشرت في دورية «أكتا سايكولوجيكا» (Acta Psychologica) أن التصفح السلبي لمقاطع الفيديو القصيرة عبر منصات التواصل الاجتماعي يرتبط بتراجع ملحوظ في ممارسة الأكل الحدسي لدى طلبة الجامعات. وأوضح فريق بحثي بقيادة الباحث الصيني يومينغ تشاو أن الاستهلاك غير الفعّال وغير التفاعلي للمحتوى المرئي السريع يقطع صلة الشباب بإشارات أجسادهم الطبيعية، مما يُدخلهم في أنماط تغذية غير واعية تدفعها المحفزات الخارجية بدلاً من الدوافع الفسيولوجية الذاتية.

النتائج الرئيسية: شاشات الهواتف تُربك إشارات الشبع والجوع

أظهرت نتائج البحث وجود ارتباط عكسي قوي؛ إذ ترافقت الدرجات المرتفعة على مقياس التصفح السلبي مع تراجع ملموس في مؤشرات الأكل الحدسي، بأثر إجمالي بلغ 0.335- (بفاصل ثقة 95%: من 0.489- إلى 0.180-). وتُشير هذه البيانات، بحسب الباحثين، إلى أن التمرير المستمر للشاشات دون مشاركة نشطة يُشتت الانتباه الحسي الضروري لتنظيم تناول الوجبات.

وبيّن التحليل النفسي التفصيلي أن الركائز الأكثر تأثراً شملت «الاعتماد على إشارات الجوع والشبع» و«مدى توافق خيارات الطعام مع احتياجات الجسد الحقيقية»؛ إذ سجل هذان البعدان أعلى درجات التأثير المتوقع داخل المنظومة النفسية للمشاركين. وأكد الباحثون أن الانغماس في تدفق المقاطع الخاطفة يجعل الأفراد أقل إدراكاً لامتلاء معداتهم، مما يشجع على الأكل الاندفاعي أو التناول الآلي للطعام أثناء التحديق في الشاشة.

المسارات النفسية: قلق المظهر وتراجع التفكير المستقبلي

سلطت الدراسة الضوء على العوامل النفسية الخفية التي تُترجم هذا الاستهلاك الرقمي إلى عادات غذائية مضطربة، حيث تبيّن أن القلق من المظهر الاجتماعي يمثل متغيراً وسيطاً مهماً؛ إذ يتعرض المتصفح باستمرار لمقاطع تستعرض معايير جمالية غير واقعية ومقارنات جسدية قاسية، ما يولّد توتراً داخلياً ينعكس سلباً على التناغم مع الغذاء.

إلى جانب ذلك، قاد الاستهلاك السلبي إلى انحسار التفكير في العواقب الغذائية بعيدة المدى، لصالح إشباع الرغبات اللحظية. وبرز بُعد «التفكير المستقبلي المرتبط بالطعام» بوصفه الجسر الأكثر تأثيراً في التحليل الشبكي، مشكلاً حلقة وصل محورية تربط ضغوط وسائل التواصل باضطراب السلوك الغذائي.

كيف أُجريت الدراسة؟ عينة واسعة وتحليل شبكي

استند البحث إلى دراسة مقطعية استقصائية شملت 1084 طالباً وطالبة من جامعات مدينة ووهان بمقاطعة خوبي في الصين. واستخدم الفريق أدوات قياس دقيقة ومعتمدة علمياً، تضمنت مقياس الاستخدام الاستطلاعي السلبي (SUS)، ومقياس الأكل الحدسي بنسخته الثانية (IES-2)، ومقياس قلق المظهر الاجتماعي (SAAS)، ومقياس أخذ العواقب الغذائية المستقبلية بعين الاعتبار (CFC).

ولمعالجة البيانات وفهم العلاقات المتشابكة، اعتمد الباحثون على نموذج وساطة تسلسلي مدعوم بنظرية معرفية، إلى جانب بناء شبكة نفسية استكشافية مؤلفة من ثماني عُقد، مما أتاح رسم خريطة ترابطات دقيقة توضح كيف تؤثر التفاعلات الذهنية والعاطفية في توجيه قرارات المائدة.

الحدود والتوصيات: دعوة لتعزيز الوعي الغذائي الرقمي

على الرغم من دلالة النتائج، أشار المؤلفون إلى أن اعتماد تصميم الملاحظة المقطعية يحد من الجزم بوجود علاقة سببية حتمية في اتجاه واحد، داعين إلى إجراء دراسات تتبعية وطولية مستقبلاً لتتبع تغير السلوكيات عبر الزمن وفحص العوامل البيئية المتداخلة.

واختتم الفريق دراسته بالتأكيد على الحاجة الملحة لتحرك مشترك يشمل الأوساط الأكاديمية والتربوية والأسَر، من أجل إطلاق برامج للتوعية بالاستخدام الرقمي الرشيد. وأوصى الخبراء بتشجيع الشباب على ممارسة اليقظة أثناء تناول الوجبات، وتدريبهم على إعادة الاتصال بمتطلبات أجسادهم الحيوية بعيداً عن صخب الخوارزميات وجاذبية المقاطع المصورة.

---