استبيان تنظيم السلوك نحو ممارسة التمارين الرياضية

الملخص

يُعد استبيان تنظيم السلوك نحو ممارسة التمارين الرياضية (Behavior Regulation Exercise Questionnaire – BREQ) أحد أبرز المقاييس السيكومترية المعتمدة عالمياً لتقييم الدوافع الذاتية والخارجية المرتبطة بالنشاط البدني، والمبني على أسس نظرية تقرير المصير (Self-Determination Theory – SDT) التي صاغها ريان وديسي (Deci & Ryan). تم تطوير المقياس الأصلي بواسطة إلين مولان وديفيد ماركلاند وديفيد إنجلديو (Mullan, Markland, & Ingledew, 1997) لسد فجوة منهجية تمثلت في غياب أدوات قياس دقيقة تقيم متصل التنظيم السلوكي الخاص بممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لدى البالغين.

يتألف المقياس في نسخته الأصلية من 15 فقرة تقيس أربعة أبعاد تنظيمية متمايزة تقع على متصل تقرير المصير، وهي: التنظيم الخارجي (External Regulation)، والتنظيم المُقحم أو الداخلي المفروض ذاتياً (Introjected Regulation)، والتنظيم المتطابق أو المحدد (Identified Regulation)، والدافع الذاتي الجوهري (Intrinsic Regulation). يتم الإجابة عن الفقرات باستخدام مقياس ليكرت الخماسي المتدرج من (0 = غير صحيح بالمرة بالنسبة لي) إلى (4 = صحيح جداً بالنسبة لي). أظهرت الدراسات السيكومترية تمتع المقياس بخصائص قياس ممتازة، حيث تراوحت معاملات الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ) عبر أبعاده بين 0.76 و0.90، مع إثبات صدق البناء عبر التحليل العاملي التوكيدي وتطابق النماذج البنائية ذات الصلة بالصحة والنشاط المستدام.

الكلمات المفتاحية

استبيان تنظيم السلوك نحو ممارسة التمارين الرياضية، نظرية تقرير المصير، الدافعية الذاتية، النشاط البدني، التنظيم الخارجي، التنظيم المقحم، التنظيم المحدد، الخصائص السيكومترية، علم النفس الرياضي، مقاييس الدافعية.

المؤلفون

تم تطوير المقياس بواسطة نخبة من الباحثين البارزين في مجال علم نفس الرياضة والدافعية الصحية بجامعة ويلز في بانغور (Bangor University):

• الدكتورة إلين مولان (Elaine Mullan, Ph.D.): باحثة متخصصة في علم النفس الصحي وسلوكيات النشاط البدني، قسم علوم الرياضة والصحة، جامعة ويلز، بانغور، المملكة المتحدة.
• البروفيسور ديفيد ماركلاند (David Markland, Ph.D.): أستاذ علم نفس التمارين الرياضية، كلية علوم الرياضة والصحة والتمارين، جامعة بانغور، المملكة المتحدة (البريد الإلكتروني: [email protected]).
• الدكتور ديفيد ك. إنجلديو (David K. Ingledew, Ph.D.): أستاذ مشارك في علم النفس، كلية علم النفس، جامعة بانغور، المملكة المتحدة.

الغرض

يهدف استبيان تنظيم السلوك نحو ممارسة التمارين الرياضية (BREQ) إلى قياس طبيعة ونوعية الدوافع التي تحرك الأفراد نحو ممارسة أو تجنب النشاط البدني المنتظم. ينطلق المقياس من افتراض مفاده أن كمية الدافعية ليست العامل الحاسم الوحيد في استمرارية السلوك الصحي، بل إن “نوعية” الدافع (سواء كان نابعاً من إرادة حرة واهتمام أصيل أو مدفوعاً بضغوط خارجية وإحساس بالذنب) هي الموجه الأساسي للالتزام طويل المدى بممارسة التمارين الرياضية.

يخدم المقياس تطبيقات بحثية وإكلينيكية وتطبيقية بالغة الأهمية؛ ففي السياق الإكلينيكي والعلاجي، يُستخدم لتقييم جاهزية المرضى (مثل مرضى القلب والسكري والسمنة) للاندماج في برامج التأهيل الحركي وتحديد ما إذا كان التزامهم نابعاً من ضغوط الطبيب (تنظيم خارجي) أو من إدراكهم لقيمة الصحة (تنظيم محدد). وفي السياق البحثي، يوفر أداة معيارية دقيقة لاختبار الفرضيات المستمدة من علم النفس الصحي والرياضي، وتقييم فاعلية التدخلات السلوكية القائمة على دعم الاستقلالية الذاتية (Autonomy-supportive interventions).

عالج مقياس BREQ فجوة كبيرة في الأدبيات السيكومترية وقت ظهوره؛ إذ كانت المقاييس السابقة إما تقيس الدافعية العامة دون تخصيص للنشاط البدني، أو تعامل الدافعية كثنائية بسيطة (داخلية مقابل خارجية)، متجاهلة الطبيعة المتصلة والمتعددة الأبعاد للتنظيم السلوكي التي أقرتها نظرية تقرير المصير.

البناء النفسي

يقيس المقياس أربعة أبعاد أساسية تمثل أشكال التنظيم السلوكي للتمارين الرياضية، وتتوزع على متصل تقرير المصير من السلوك غير المحدد ذاتياً إلى السلوك عالي الاستقلالية:

1. التنظيم الخارجي (External Regulation)

يمثل أدنى مستويات تقرير المصير، حيث يمارس الفرد التمارين الرياضية استجابةً لمطالب أو ضغوط خارجية بحتة، مثل إرضاء الآخرين، أو تجنب العقاب والنقد الاجتماعي، أو الحصول على مكافآت مادية. مثال: “أمارس الرياضة لأن أصدقائي أو عائلتي يصرون على ذلك”. يرتبط هذا البعد بانخفاض الاستمرارية وارتفاع معدلات الانقطاع بمجرد زوال الضغط الخارجي.

2. التنظيم المُقحم (Introjected Regulation)

يصف السلوك الذي تم استدخاله جزئياً ولكنه لا يزال غير متكامل مع الذات. يمارس الفرد الرياضة لتجنب المشاعر السلبية الداخلية مثل الشعور بالذنب، الخجل، القلق، أو لتعزيز الأنا وتحقيق الفخر الزائف. مثال: “أشعر بالذنب والتقصير إذا لم أمارس التمارين الرياضية”. على الرغم من أن هذا الدافع داخلي المنشأ، إلا أنه يولد توتراً نفسياً وضغطاً داخلياً يحد من الرفاه النفسي.

3. التنظيم المُحدد (Identified Regulation)

يمثل شكلاً أكثر استقلالية من التنظيم الخارجي، حيث يدرك الفرد القيمة الواعية للنشاط البدني ويتقبله كأمر مهم ونافع لتحقيق أهدافه الشخصية (مثل تحسين اللياقة، الوقاية من الأمراض، أو تعزيز الطاقة). مثال: “أقدر الفوائد الصحية للتمارين الرياضية وأراها مهمة لحياتي”. يساهم هذا البعد بقوة في الالتزام السلوكي طويل الأمد وتشكيل العادات الصحية.

4. الدافع الذاتي الجوهري (Intrinsic Regulation)

يمثل قمة تقرير المصير، حيث يمارس الفرد التمارين بدافع المتعة الخالصة، والاهتمام الأصيل، والرضا النفسي المتولد من ممارسة النشاط ذاته دون انتظار مكاسب منفصلة. مثال: “أمارس الرياضة لأنني أجد فيها متعة وتحدياً مسلياً”. يرتبط هذا البعد بأعلى مستويات الالتزام، والانغماس النفسي (Flow)، والرفاه الذاتي الإيجابي.

الإطار النظري

يستند مقياس BREQ بصورة مباشرة إلى نظرية تقرير المصير (Self-Determination Theory)، وهي نظرية كبرى في الدافعية البشرية والشخصية طورها إدوارد ديسي وريتشارد ريان (Deci & Ryan, 1985, 2000). ترفض النظرية النظرة الاختزالية التي تقسم الدافع إلى ثنائي (داخلي/خارجي)، وتقدم بدلاً من ذلك متصلاً دافعياً (Self-Determination Continuum) يوضح درجات استدخال القيم والمعايير السلوكية (Organismic Integration Theory – OIT).

وفقاً للنظرية، يمتلك الإنسان ثلاث حاجات نفسية أساسية يجب إشباعها لتعزيز الأداء الأمثل والنمو النفسي: الحاجة إلى الاستقلالية (Autonomy)، والحاجة إلى الكفاءة (Competence)، والحاجة إلى الانتماء والارتباط (Relatedness). عندما توفر البيئة الاجتماعية دعماً لهذه الحاجات، ينتقل تنظيم السلوك من الأشكال المتحكم بها خارجياً (External and Introjected) نحو الأشكال المستقلة والذاتية (Identified and Intrinsic).

اعتمد ماركلاند ومولان في تصميم فقرات المقياس على ترجمة المفاهيم المجردة لنظرية التكامل العضوي إلى عبارات سلوكية واضحة ومحددة تعكس دوافع ممارسة النشاط البدني في الحياة اليومية، مما وفر للميدان الرياضي أداة تطبق النموذج النظري بدقة إمبريقية متناهية.

الصدق

خضع استبيان BREQ لعمليات تحقق سيكومترية واسعة أثبتت تمتع الأداة بمستويات عالية من الصدق الإحصائي والمفاهيمي عبر مختلف العينات:

• صدق البناء (Construct Validity): أظهرت نتائج التحليل العاملي التوكيدي (CFA) في العينة التأسيسية لدى مولان وآخرين (Mullan et al., 1997) مطابقة قوية لنموذج العوامل الأربعة المستقلة، مع مؤشرات ملاءمة مقبولة جداً ($S-B\chi^2 / df < 2.0$, $CFI = 0.93$, $RMSEA = 0.057$).
• الصدق التقاربي والتمايزي (Convergent & Discriminant Validity): برهن المقياس على صحة الفرضية التدرجية للنظرية (Simplex Pattern)؛ حيث أظهرت مصفوفة الارتباط بين الأبعاد أن العوامل المتجاورة على المتصل (مثل التنظيم المحدد والدافع الجوهري) ترتبط ارتباطاً إيجابياً قوياً ($r = 0.60$ إلى $0.72$)، بينما ترتبط العوامل المتباعدة (مثل التنظيم الخارجي والدافع الجوهري) ارتباطاً سلبياً أو ضعيفاً جداً.
• الصدق التنبؤي (Predictive Validity): أثبتت الدراسات المتعددة أن درجات التنظيم المستقل (المحدد والدافع الجوهري) تتنبأ بنجاح وبقوة بحجم النشاط البدني الأسبوعي المقاس بمقاييس التسارع (Accelerometers) ومعدلات الحضور في النوادي الرياضية ($p < 0.001$).
• الصدق عبر الثقافات: تم ترجمة المقياس والتحقق من صدقه في عشرات البيئات الثقافية واللغوية (الإسبانية، البرتغالية، الفرنسية، الصينية، والعربية)، مع ثبات البنية العاملية واستقرار التكافؤ القياسي (Measurement Invariance) عبر الجنسين وفئات الأعمار المختلفة.

الثبات

أظهرت الدراسات السيكومترية استقراراً واتساقاً داخلياً متميزاً لمقياس BREQ عبر العينات المتنوعة:

• الاتساق الداخلي (Internal Consistency): في الدراسة التأسيسية التي أجراها مولان وماركلاند (1997) على عينة من البالغين ($N = 314$)، بلغت قيم معامل ألفا كرونباخ للأبعاد كما يلي:
  • التنظيم الخارجي: $\alpha = 0.79$
  • التنظيم المقحم: $\alpha = 0.76$
  • التنظيم المحدد: $\alpha = 0.79$
  • الدافع الجوهري: $\alpha = 0.90$
• ثبات الاختبار وإعادة الاختبار (Test-Retest Reliability): أظهرت الدراسات التتبعية عبر فترات زمنية تراوحت بين أسبوعين إلى 6 أشهر معاملات استقرار قوية تراوحت بين $r = 0.71$ و $r = 0.85$ عبر جميع الأبعاد، مما يشير إلى ثبات المقياس في رصد التوجهات الدافعية المستقرة نسبياً مع حساسيته للتغيرات الناتجة عن التدخلات الإرشادية.

التحليل العاملي

تم تطوير المقياس من خلال مرحلتين رئيسيتين من التحليل الإحصائي العاملي:

1. التحليل العاملي الاستكشافي (EFA)

بدأ تطوير المقياس بصياغة مجموعة واسعة من الفقرات مستمدة من أدبيات تقرير المصير. كشف التحليل العاملي الاستكشافي باستخدام طريقة المحاور الرئيسية مع التدوير المائل (Oblimin Rotation) عن وضوح البنية الرباعية، مما أدى إلى استبعاد الفقرات ذات التشبعات المزدوجة (Cross-loadings) أو التشبعات المنخفضة (< 0.40).

2. التحليل العاملي التوكيدي (CFA) ومؤشرات المطابقة

أكد التحليل التوكيدي على عينة مستقلة تطابق النموذج الرباعي بامتياز. وجاءت تشبعات الفقرات على عواملها المقابلة مرتفعة وتراوحت غالبيتها بين 0.62 و0.88. وسجلت مؤشرات حسن المطابقة الآتي:

• مؤشر المطابقة المقارن (CFI): 0.93 – 0.96 عبر دراسات التحقق.
• مؤشر تاكر-لويس (TLI / NNFI): 0.92 – 0.95.
• جذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب (RMSEA): 0.048 – 0.058 (مع فترة ثقة 90% ممتازة).
• مؤشر الجذر القياسي لمتوسط المربعات المتبقية (SRMR): أقل من 0.05.

ملاحظة تاريخية: تم استبعاد بعد “انعدام الدافع” (Amotivation) في النسخة الأصلية (BREQ) بسبب التواء التوزيع الإحصائي وانخفاض تباين الإجابات في العينات العامة، وهو ما تم تداركه لاحقاً في النسخة المطورة (BREQ-2) بإعادة إدراج 4 فقرات تقيس انعدام الدافعية بنجاح.

أداة القياس

• نوع الاختبار: مقياس تقرير ذاتي (Self-report questionnaire).
• الشكل والتنسيق: بنود مكتوبة بأسلوب العبارات التقريرية القصيرة.
• عدد الفقرات: 15 فقرة في النسخة الأصلية (BREQ).
• مقياس الاستجابة: مقياس ليكرت خماسي الدرجات من 0 إلى 4:
  • 0 = غير صحيح بالمرة بالنسبة لي (Not true for me)
  • 1 = نادر الصحة بالنسبة لي (Rarely true for me)
  • 2 = صحيح أحياناً بالنسبة لي (Sometimes true for me)
  • 3 = صحيح غالباً بالنسبة لي (Often true for me)
  • 4 = صحيح جداً بالنسبة لي (Very true for me)
• قواعد تصحيح الدرجات:
  • يتم حساب متوسط درجات كل بعد بجمع درجات فقراته وقسمتها على عددها (يتراوح متوسط كل بعد بين 0 و 4).
  • مؤشر تقرير المصير النسبي (Relative Autonomy Index – RAI): يمكن حساب مؤشر مركب واحد لدرجة الاستقلالية الكلية عبر المعادلة الوزنية التالية:
    RAI = (-2 * External) + (-1 * Introjected) + (1 * Identified) + (2 * Intrinsic)
• الفقرات المعكوسة: لا يحتوي المقياس على فقرات معكوسة الصياغة.
• اللغات المتاحة: متوفر باللغة الإنجليزية الأصلية، ومترجم إلى العربية، الإسبانية، الفرنسية، البرتغالية، الألمانية، والعديد من اللغات العالمية.
• الفئة المستهدفة ومجال الأعمار: البالغون والشباب (من سن 16 عاماً فما فوق) من الممارسين وغير الممارسين للنشاط البدني.
• طريقة التطبيق: فردي أو جماعي، ورقي أو إلكتروني، ويستغرق استيفاؤه من 3 إلى 5 دقائق.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

• سنة نشر الاختبار: 1997.
• حقوق الملكية والاستخدام: الاستبيان متاح مجاناً (Open Access) ومفتوح للاستخدام في الأبحاث الأكاديمية والممارسات الإكلينيكية غير التجارية دون الحاجة لطلب إذن كتابي رسمي من المؤلفين، بشرط الاستشهاد بالمصدر الأصلي بشكل صحيح وفق دليل جمعية علم النفس الأمريكية (APA).
• الحصول على المقياس: متاح عبر الموقع الأكاديمي للبروفيسور ديفيد ماركلاند بجامعة بانغور أو من خلال الورقة العلمية الأصلية المنشورة في دورية Annals of Behavioral Medicine.

المراجع

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum Press. https://doi.org/10.1007/978-1-4899-2271-7
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
• Markland, D., & Tobin, V. (2004). A modification to the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire to include an assessment of amotivation. Journal of Sport and Exercise Psychology, 26(2), 191-196. https://doi.org/10.1123/jsep.26.2.191
• Mullan, E., Markland, D., & Ingledew, D. K. (1997). A graded conceptualisation of self-determination in the regulation of exercise behaviour: Development and preliminary validation of the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire. Annals of Behavioral Medicine, 19(1), 74-82. https://doi.org/10.1007/BF02898269
• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
• Wilson, P. M., Rodgers, W. M., Loitz, C. C., & Scime, G. (2006). “It’s Who I Am … Really!”: The importance of exercise identity and regulation in exercise behavior. Journal of Applied Biobehavioral Research, 11(2), 79-104. https://doi.org/10.1111/j.1751-9861.2006.tb00021.x

فقرات المقياس

فيما يلي نص فقرات المقياس الأصلية باللغة الإنجليزية كما وردت في دراسة (Mullan et al., 1997)، وتُعرض وفقاً لتعليمات الاستجابة بمقياس ليكرت من 0 إلى 4:

External Regulation (التنظيم الخارجي)

1. I exercise because other people say I should.
2. I take part in exercise because my friends/family/partner say I should.
3. I exercise because others will not be pleased with me if I don’t.
4. I feel that I have to exercise because other people will be disappointed if I don’t.

Introjected Regulation (التنظيم المقحم)

5. I feel guilty when I don’t exercise.
6. I feel ashamed when I miss an exercise session.
7. I feel like a failure when I haven’t exercised in a while.

Identified Regulation (التنظيم المحدد)

8. I value the benefits of exercise.
9. It’s important to me to exercise regularly.
10. I think it is important to make the effort to exercise regularly.
11. I get restless if I don’t exercise regularly.

Intrinsic Regulation (الدافع الجوهري)

12. I exercise because it’s fun.
13. I enjoy my exercise sessions.
14. I find exercise a pleasurable activity.
15. I get pleasure and satisfaction from participating in exercise.