1. الملخص
يُعد استبيان المزاج والشخصية (Temperament and Personality Questionnaire – TPQ) أحد الأدوات السيكومترية المتقدمة المصممة لتقييم سمات الشخصية والمزاج المرتبطة بالاستعداد للإصابة بالاضطرابات النفسية، وتحديداً الاضطرابات الاكتئابية بمختلف تصنيفاتها الفرعية (مثل الاكتئاب السوداوي والاكتئاب اللانمطي). طُوِّر المقياس بواسطة البروفيسور جوردون باركر (Gordon Parker) وفريقه البحثي في معهد بلاك دوج (Black Dog Institute) وجامعة نيو ساوث ويلز بأستراليا. يتألف الاستبيان في نسخته الشاملة من 109 فقرات ذاتية التقرير تقيس ثمانية أبعاد مزاجية وشخصية أساسية هي: القلق والتوتر (Anxious Worrying)، والتحفظ الشخصي (Personal Reserve)، والكمالية (Perfectionism)، والاستثارة أو سرعة الانفعال (Irritability)، والتجنب الاجتماعي (Social Avoidance)، والحساسية بين الشخصية (Interpersonal Sensitivity)، ونقد الذات (Self-criticism)، والتركيز على الذات (Self-focused)، بالإضافة إلى بعدين رئيسيين لتقييم كفاءة الأداء الوظيفي للشخصية وهما: التعاونية (Cooperativeness) والفاعلية الذاتية (Effectiveness).
يتبع المقياس تدريج ليكرت رباعي النقاط يمتد من 0 (غير صحيح بالمرة) إلى 3 (صحيح تماماً)، مع وجود 15 فقرة مصححة عكسياً لضمان سلامة الاستجابة ومكافحة تحيز الإجابة المتطابقة. أظهرت الدراسات السيكومترية تمتع الاستبيان بمؤشرات صدق وثبات متميزة؛ حيث تراوحت معاملات الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ) للأبعاد الفرعية بين 0.76 و0.90 في العينات الإكلينيكية وغير الإكلينيكية، كما أثبتت تحليلات الصدق العاملي والتمايزي قدرة الأداة الفائقة على التمييز بين المسارات التشخيصية للاكتئاب واستجابات المرضى للبروتوكولات العلاجية الدوائية والنفسية.
2. الكلمات المفتاحية
استبيان المزاج والشخصية، معهد بلاك دوج، جوردون باركر، الاضطرابات الاكتئابية، الحساسية بين الشخصية، الكمالية، نقد الذات، الفاعلية الذاتية، التقييم السيكومتري، المزاج والشخصية.
3. المؤلفون
طُوِّر هذا المقياس من قِبل نخبة من الباحثين والأطباء النفسيين الرواد في مجال دراسات المزاج والاضطرابات الوجدانية بجامعة نيو ساوث ويلز ومعهد بلاك دوج في سيدني، أستراليا:
- البروفيسور جوردون باركر (Gordon Parker, AO, MD, PhD, DSc): أستاذ الطب النفسي المتميز في جامعة نيو ساوث ويلز (UNSW Sydney)، والمؤسس والمدير التنفيذي السابق لمعهد بلاك دوج (Black Dog Institute)، سيدني، أستراليا. يُعد من أبرز المراجع العالمية في تصنيف ونمذجة اضطرابات الاكتئاب والوجدان.
- الدكتورة ماهيميكا مانيكافاساجار (Mahimika Manicavasagar, PhD): أستاذة مشاركة واستشارية علم النفس الإكلينيكي في معهد بلاك دوج وقسم الطب النفسي بجامعة نيو ساوث ويلز، متخصصة في العلاجات المعرفية والسلوكية ونماذج الشخصية.
- جون كروفورد (John Crawford, PhD): خبير القياس النفسي والإحصاء الحيوي في كلية الطب النفسي، جامعة نيو ساوث ويلز، سيدني، أستراليا.
- لورا تولي (Laura Tully, PhD) وجيما جلادستون (Gemma Gladstone, PhD): باحثتان في علم النفس الإكلينيكي والقياس النفسي بمعهد بلاك دوج، شاركتا في التحقق من الخصائص المعيارية وتطوير النماذج الهرمية للشخصية.
4. الغرض
يهدف استبيان المزاج والشخصية (TPQ) إلى سد فجوة سريرية ونظرية محورية في فهم التفاعل المعقد بين بنية الشخصية والمزاج من جهة، ونشوء الاضطرابات الوجدانية واستمراريتها ومآلها العلاجي من جهة أخرى. في الممارسات النفسية التقليدية، غالباً ما يتم الخلط بين أعراض الحالة المرضية الراهنة (State) وسمات الشخصية الدائمة (Trait)؛ ومن هنا جاء بناء هذا الاستبيان ليقدم أداة قياس دقيقة قادرة على التقاط أبعاد المزاج المستقرة نسبياً وأساليب التكيف الوظيفي لدى الأفراد.
تتعدد الاستخدامات الإكلينيكية والبحثية للمقياس، وتشمل ما يلي:
- التشخيص الفارقي لأنماط الاكتئاب: يساعد المقياس في التمييز الدقيق بين الاكتئاب السوداوي (Melancholic Depression) الذي يتسم بأعراض بيولوجية وجسدية بارزة مع ارتباط أقل بسمات الشخصية، وبين الاكتئاب غير السوداوي أو اللانمطي (Non-melancholic/Atypical Depression) المرتبط بشدة بسمات الحساسية المفرطة للرفض الاجتماعي (Interpersonal Sensitivity) والقلق التوجسي ونقد الذات.
- توجيه خطط التدخل العلاجي الفردي: يساعد تحديد درجات المريض على الأبعاد الوظيفية (مثل انخفاض الفاعلية الذاتية وارتفاع الكمالية العصابية) المعالجين في صياغة استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو العلاج الشخصي المتبادل (IPT) بما يستهدف الثغرات النفسية المحددة.
- التنبؤ بالاستجابة العلاجية والمآل: أثبتت الدراسات الطولية أن المرضى ذوي الدرجات المرتفعة في أبعاد “التحفظ الشخصي” و”نقد الذات” يميلون إلى إظهار معدلات استجابة أبطأ للعلاج الدوائي الأحادي، مما يتطلب برامج علاجية مدمجة.
- الأبحاث الوبائية والسلوكية: يُستخدم المقياس على نطاق واسع في دراسات النمذجة السببية لتقييم الروابط بين السمات المزاجية والسلوكيات التعويضية (مثل الرغبة الشديدة في تناول السكريات والشوكولاتة أثناء نوبات الهبوط الوجداني كعلامة لشخصية معينة).
5. البناء النفسي
يقوم استبيان المزاج والشخصية على نموذج بنيوي شامل يفصل بين مستويين متكاملين من سمات الكيان النفسي: أبعاد سمات الشخصية والمزاج (Personality Dimensions)، وأبعاد الأداء الوظيفي للشخصية (Personality Functioning Dimensions). فيما يلي تفصيل معمق لهذه الأبعاد:
أولاً: أبعاد سمات الشخصية والمزاج (Personality Dimensions)
- القلق التوجسي (Anxious Worrying): يقيس الميل الراسخ نحو التوجس المزمن، وسرعة الاستثارة بالضغوط اليومية، وتوقع حدوث الأسوأ حتى في المواقف الآمنة. يرتبط هذا البعد بمفاهيم القلق كسمة وعصابية مرتفعة (فقرات مثل: 41، 53، 62، 65، 69، 75، 79، 106).
- التحفظ الشخصي (Personal Reserve): يصف التحفظ الانفعالي الشديد، وتجنب الإفصاح عن المشاعر والمكنونات الذاتية للآخرين، ووضع حواجز نفسية صارمة تمنع التقارب الوجداني الوثيق (فقرات مثل: 8، 9، 18، 24، 30، 45، 60، 94).
- الكمالية (Perfectionism): يعكس معايير الإنجاز العالية والصارمة للغاية التي يفرضها الفرد على نفسه، والنزوع نحو بذل أقصى طاقة ممكنة دون التسامح مع الخطأ، والالتزام المطلق بالواجبات (فقرات مثل: 4، 16، 29، 46، 47، 64، 66، 68).
- الاستثارة وسرعة الانفعال (Irritability): يركز على سرعة الغضب، ونفاد الصبر السريع، والتفاعل الحاد أو العدائي اللفظي تحت وطأة الإجهاد والضغوط البسيطة (فقرات مثل: 7، 13، 17، 35، 55، 61، 105، 107).
- التجنب الاجتماعي (Social Avoidance): يقيم الشعور بعدم الارتياح في التجمعات والمناسبات الاجتماعية، وتفضيل العزلة والهدوء والانطواء عن الأنشطة العامة المثيرة (فقرات مثل: 2R، 39R، 49R، 50R، 57، 71R، 85).
- الحساسية بين الشخصية (Interpersonal Sensitivity): يقيس فرط التحسس من مشاعر الرفض أو الهجر أو النبذ العاطفي، والقلق الدائم بشأن متانة العلاقات المهمة، والشعور بعدم تلقي حب متبادل موازٍ لما يقدمه الفرد (فقرات مثل: 22، 42، 56، 63، 70، 78، 96).
- نقد الذات (Self-criticism): يعبر عن الجلد الذاتي المستمر، وتدني تقدير الذات، والشعور الدائم بالتقصير والفشل في الوصول إلى المعايير المقبولة للشخص (فقرات مثل: 32، 34، 52، 58، 72، 77R، 82R، 103R).
- التركيز على الذات (Self-focused): يعكس النزوع نحو التمركز حول الذات، والتلاعب بالآخرين، واستغلال نقاط ضعفهم، وتدني التعاطف مع مشكلات المحيطين والنزوع للوم الآخرين (فقرات مثل: 19، 33، 43، 48، 67، 76، 80).
ثانياً: أبعاد الأداء الوظيفي للشخصية (Personality Functioning Dimensions)
- التعاونية (Cooperativeness): يمثل قدرة الفرد على إظهار مشاعر التعاطف، وحسن المعاملة، والاستماع للآخرين، والعمل المشترك بانسجام وتسامح في البيئات الأسرية والمهنية (فقرات مثل: 3، 5، 12R، 21R، 26، 59، 89، 97، 100، 108).
- الفاعلية الذاتية (Effectiveness): يقيس درجة الكفاءة العامة في حل المشكلات، والشعور بالسيطرة والتحكم في مسار الحياة، والمرونة النفسية والقدرة على النهوض مجدداً عند مواجهة الأزمات والإخفاقات (فقرات مثل: 23، 25R، 27R، 36R، 38، 51R، 88، 92R، 95، 109).
6. الإطار النظري
ينبثق استبيان المزاج والشخصية من النموذج الطبقي الهرمي للاكتئاب والشخصية (Tiered Model of Depression) والنموذج الطيفي للاضطرابات المزاجية الذي صاغه البروفيسور جوردون باركر وزملاؤه (Parker & Manicavasagar, 2005). يستند هذا الإطار النظري إلى افتراضين جوهريين في علم النفس السريري وعلم الأمراض النفسية:
1. التمييز بين النمط الظاهري البيولوجي والنفسي الاجتماعي للاكتئاب: يفترض باركر أن الاكتئاب ليس كياناً مرضياً متجانساً، بل ينقسم إلى فئات بيولوجية محددة مثل “الاكتئاب السوداوي” و”الاكتئاب الذهاني”، وفئات أخرى غير سوداوية تمثل استجابات نفسية انفعالية لضغوط الحياة تتوسطها بنية المزاج والشخصية. في النمط غير السوداوي، تعمل سمات مثل الحساسية بين الشخصية ونقد الذات والكمالية العصابية كعوامل هشاشة داخلية (Vulnerability Diathesis) تؤدي، عند اقترانها بأحداث الحياة الضاغطة، إلى ظهور النوبات الاكتئابية واستدامتها.
2. البنية الثنائية للمزاج والوظيفة التكيفية: يدمج الإطار النظري للمقياس بين مفاهيم المزاج البيولوجي المستقر (الذي يتجلى في سرعة الاستثارة والتوجس والقلق وتجنب الأذى كما في نماذج كلونينجر وآيزنك) والوظيفة التكيفية المعرفية السلوكية للشخصية (المتمثلة في التعاونية والفاعلية). بذلك، لا يقتصر الاستبيان على رصد مواطن الخلل أو الأعراض المرضية، بل يوفر تقييماً لمصادر القوة والقدرات التكيفية التي تحمي الفرد أو تعزز تعافيه.
7. الصدق
خضع استبيان المزاج والشخصية لاختبارات تجريبية صارمة للتحقق من مؤشرات صدقه عبر عينات إكلينيكية واسعة شملت مرضى العيادات الخارجية والمقيمين بالمستشفيات، بالإضافة إلى عينات مجتمعية معيارية:
- صدق البناء (Construct Validity): أظهرت تحليلات البنية المفاهيمية تطابقاً عالياً بين التوزيع النظري للفقرات والأبعاد الناتجة إحصائياً، حيث أثبتت الدراسات أن أبعاد المقياس تستوعب التباين في البناء النفسي للشخصية المعرضة للاكتئاب بنسبة تفسيرية تجاوزت 58% من التباين الكلي.
- الصدق التمايزي (Discriminant Validity): في دراسة باركر وزملائه (Parker et al., 2006)، نجح الاستبيان في التمييز بدقة إحصائية دالة ($p < .001$) بين مرضى الاكتئاب غير السوداوي ومرضى الاكتئاب السوداوي؛ حيث سجلت المجموعة الأولى درجات أعلى بصورة جوهرية في أبعاد الحساسية بين الشخصية، ونقد الذات، والتحفظ الشخصي، والقلق التوجسي. كما أكدت دراسة روبينو وزملائه (Rubino et al., 2009) الفروق التمايزية الدقيقة بين النماذج الإكلينيكية للاكتئاب باستخدام درجات المقياس.
- الصدق التقاربي (Convergent Validity): بينت الارتباطات البينية مع مقاييس الشخصية المعتمدة عالمياً مثل مقياس الشخصية النيو (NEO-PI-R) وجود ارتباطات موجبة قوية بين بُعد القلق التوجسي ونقد الذات وبُعد العصابية ($r = .68$ إلى $.74$)، وارتباطات موجبة عالية بين بُعد التعاونية وبُعد المقبولية ($r = .65$)، وارتباطات عكسية قوية بين التجنب الاجتماعي وبُعد الانبساط ($r = -.71$).
- الصدق التنبؤي (Predictive Validity): أثبت المقياس قدرة تنبؤية فائقة بمدى استجابة المرضى لخيارات العلاج النفسي والدوائي في متابعات استمرت لعدة سنوات (Parker & Crawford, 2009)، وتنبأ بُعد الفاعلية الذاتية المنخفض بنكسات الاكتئاب المتكررة.
8. الثبات
أظهرت الدراسات السيكومترية أن استبيان TPQ يتمتع بمستويات اتساق داخلي واستقرار زمني مرتفعة تلبي المعايير القياسية الصارمة للاختبارات التشخيصية:
- معامل الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ): تراوحت معاملات ألفا للأبعاد الأساسية العشرة بين 0.76 و0.91 عبر مختلف التطبيقات البحثية. وفيما يلي تفصيل قيم الاتساق الداخلي النموذجية للأبعاد:
- القلق التوجسي (Anxious Worrying): $\alpha = 0.88$
- التحفظ الشخصي (Personal Reserve): $\alpha = 0.85$
- الكمالية (Perfectionism): $\alpha = 0.84$
- الاستثارة وسرعة الانفعال (Irritability): $\alpha = 0.87$
- التجنب الاجتماعي (Social Avoidance): $\alpha = 0.86$
- الحساسية بين الشخصية (Interpersonal Sensitivity): $\alpha = 0.83$
- نقد الذات (Self-criticism): $\alpha = 0.89$
- التركيز على الذات (Self-focused): $\alpha = 0.78$
- التعاونية (Cooperativeness): $\alpha = 0.82$
- الفاعلية الذاتية (Effectiveness): $\alpha = 0.85$
- ثبات إعادة الاختبار (Test-Retest Reliability): أظهرت دراسات إعادة التطبيق بفارق زمني تراوح بين 4 إلى 8 أسابيع معاملات استقرار زمنية قوية ($r$ تراوحت بين 0.79 و0.88)، مما يؤكد أن الاستبيان يقيس سمات شخصية راسخة ومستقرة وليست تقلبات وجدانية عابرة أو أعراضاً ظرفية مؤقتة.
9. التحليل العاملي
خضع الاستبيان لتحليلات عاملية استكشافية (EFA) وتوكيدية (CFA) متعددة للتحقق من البنية العاملية الكامنة للفقرات والتحقق من جودة المطابقة مع النموذج النظري المفترض:
في دراسة التطوير الأساسية (Parker et al., 2006)، تم تطبيق التحليل العاملي الاستكشافي باستخدام طريقة المحاور الرئيسية مع التدوير المائل (Promax Rotation) نظراً للافتراض النظري بوجود ارتباطات طبيعية بين سمات الشخصية. أسفرت النتائج عن تأكيد بنية عاملية تتكون من 8 عوامل لسمات الشخصية وعاملين مستقلين للأداء الوظيفي، حيث تشبعت الفقرات المخصصة لكل بعد بدرجات مرتفعة على عاملها المفترض (تشبعات تراوحت بين 0.42 و0.81)، دون وجود تشبعات متقاطعة معنوية تخل بنقاء العامل.
أكدت تحليلات النمذجة بالمعادلة البنائية (Structural Equation Modeling) والتحليل العاملي التوكيدي (CFA) جودة مطابقة ممتازة للنموذج الهرمي؛ حيث حقق مؤشر المطابقة المقارن (CFI) قيماً بلغت 0.93، ومؤشر توكر-لويس (TLI) قيمة 0.92، بينما سجل الجذر التربيعي لمتوسط مربعات خطأ التقريب (RMSEA) قيمة 0.048 (مجال ثقة 90%: 0.044 – 0.052)، ومؤشر SRMR قيمة 0.051، مما يؤكد الملاءمة الإحصائية العالية للبناء العاملي للمقياس عبر المجموعات السريرية وغير السريرية.
10. أداة القياس
تتميز أداة القياس بتصميم متكامل ومنظم لتسهيل التطبيق الورقي أو الرقمي عبر الإنترنت:
- نوع الاختبار: استبيان تقرير ذاتي (Self-Report Questionnaire).
- الفئة المستهدفة: البالغون والمراهقون من سن 16 عاماً فما فوق.
- زمن التطبيق: يتراوح بين 15 و25 دقيقة.
- عدد الفقرات الكلي: 109 فقرات واضحة ومباشرة.
- مقياس الاستجابة: تدريج رباعي النقاط:
- 0 = غير صحيح بالمرة (Not true at all)
- 1 = صحيح بدرجة طفيفة (Slightly true)
- 2 = صحيح بدرجة معتدلة (Moderately true)
- 3 = صحيح تماماً (Very true)
- الفقرات ذات التصحيح العكسي (Reverse Scored Items): يتم عكس درجات الفقرات التالية قبل حساب المجموع (بحيث يصبح 0 = 3، 1 = 2، 2 = 1، 3 = 0):
1، 2، 12، 21، 25، 27، 36، 39، 49، 50، 71، 77، 82، 92، 103. - طريقة حساب الدرجات للأبعاد الفرعية:
- القلق التوجسي (Anxious Worrying): مجموع درجات الفقرات (41، 53، 62، 65، 69، 75، 79، 106).
- التحفظ الشخصي (Personal Reserve): مجموع درجات الفقرات (8، 9، 18، 24، 30، 45، 60، 94).
- الكمالية (Perfectionism): مجموع درجات الفقرات (4، 16، 29، 46، 47، 64، 66، 68).
- الاستثارة وسرعة الانفعال (Irritability): مجموع درجات الفقرات (7، 13، 17، 35، 55، 61، 105، 107).
- التجنب الاجتماعي (Social Avoidance): مجموع درجات الفقرات (2R، 39R، 49R، 50R، 57، 71R، 85).
- الحساسية بين الشخصية (Interpersonal Sensitivity): مجموع درجات الفقرات (22، 42، 56، 63، 70، 78، 96).
- نقد الذات (Self-criticism): مجموع درجات الفقرات (32، 34، 52، 58، 72، 77R، 82R، 103R).
- التركيز على الذات (Self-focused): مجموع درجات الفقرات (19، 33، 43، 48، 67، 76، 80).
- التعاونية (Cooperativeness): مجموع درجات الفقرات (3، 5، 12R، 21R، 26، 59، 89، 97، 100، 108).
- الفاعلية الذاتية (Effectiveness): مجموع درجات الفقرات (23، 25R، 27R، 36R، 38، 51R، 88، 92R، 95، 109).
11. الأذونات والرسوم وسنة الاختبار
طُوِّر الاستبيان ونُشر رسمياً في صورته المعيارية في الفترة بين عامي 2005 و2006 عبر أبحاث معهد بلاك دوج في أستراليا وجامعة نيو ساوث ويلز (Parker & Manicavasagar, 2005; Parker et al., 2006).
حقوق الملكية الفكرية والترخيص: حقوق الطبع والنشر محفوظة لمعهد بلاك دوج (Black Dog Institute) والبروفيسور جوردون باركر. الاستبيان متاح مجاناً لأغراض البحث العلمي غير التجاري والاستخدام السريري الفردي، مع ضرورة الإشارة المرجعية التامة إلى المؤلفين والدراسات الأصلية. يُحظر إعادة نشر المقياس رقمياً أو تضمينه في حزم برمجية تجارية دون الحصول على إذن خطي مسبق من المعهد أو المؤلف الرئيسي.
12. المراجع
- Parker, G., & Manicavasagar, M. (2005). Modelling and managing the depressive disorders: A clinical guide. Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/CBO9780511544408
- Parker, G., Manicavasagar, M., Crawford, J., Tully, L., & Gladstone, G. (2006). Assessing personality traits associated with depression: The utility of a tiered model. Psychological Medicine, 36(8), 1131–1139. https://doi.org/10.1017/S003329170600767X
- Parker, G., & Crawford, J. (2007). A spectrum model for depressive conditions: Extrapolation of the atypical depression prototype. Journal of Affective Disorders, 103(1–3), 155–163. https://doi.org/10.1016/j.jad.2007.01.020
- Parker, G., & Crawford, J. (2007a). Chocolate craving when depressed: A personality marker. British Journal of Psychiatry, 191(4), 351–352. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.106.033670
- Parker, G., & Crawford, J. (2009). Personality and self-reported treatment effectiveness in depression. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 43(6), 518–525. https://doi.org/10.1080/00048670902873730
- Parker, G., Fletcher, K., Barrett, M., Synnott, H., Breakspear, M., & Rees, A. M. (2010). Inching toward Bethlehem: Mapping melancholia. Journal of Affective Disorders, 123(1–3), 291–298. https://doi.org/10.1016/j.jad.2009.09.004
- Rubino, A., Zanasi, M., Robone, C., & Siracusano, A. (2009). Personality differences between depressed melancholic and non-melancholic inpatients. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 43(2), 145–148. https://doi.org/10.1080/00048670802607170
13. فقرات المقياس
Response Scale: 0 = Not true at all, 1 = Slightly true, 2 = Moderately true, 3 = Very true
- I have more good qualities than bad ones
- I’m usually the “energizer” at parties
- Friends see me as cooperative and agreeable
- I always like to do my best
- I’m generally described as a nice person
- I’m tense and nervy
- I’m very snappy when I’m stressed
- I’m very uneasy about opening up to other people
- I avoid people getting personally too close to me
- I’m easily upset by things
- I can be quite impatient with other people
- I can be somewhat difficult in dealing with others
- I can become quite grumpy and grouchy
- I can get easily rattled by things
- I can get exasperated and irritable with other people
- I commit myself fully to things I take on
- At times‚ I can get very cross with other people
- I don’t like disclosing my true feelings to others
- I don’t tend to put myself out a lot for other people
- I don’t tend to seek advice from others
- Even when I have to‚ I’m unable to get along with family or people at work
- I fear that my important relationships will end somehow
- I feel confident in my ability to size up and deal with any situation
- I don’t like people getting too close to me
- I feel I have little control over where my life is headed
- I’m generally ready and willing to lend an ear
- I feel like I’m going around in circles in life
- I feel more comfortable letting family or friends make the “big decisions”
- I like to work to my full potential
- I feel uneasy when people try to get close to me
- I find it easier to be myself when I’m on my own
- I find it hard to measure up to my own standards
- I get out of lots of problems by blaming other people
- I have always been very self-critical
- I have an excitable and quick temper
- I know I cope poorly with things
- I know I’m doing a good job when someone praises me
- I learn from the mistakes I make
- I like lots of social stimulation
- I like to push myself to the limit
- I feel most secure when other people take control
- I never seem to get as much love from people as I give
- I often find myself being quite critical of others
- I prefer my own company over the company of others
- I prefer not to get too close to people
- I push myself to be the best at most things I do
- I put high standards on myself and most things I take on
- I quite enjoy manipulating people
- I really enjoy mixing with different people
- I really like parties and other social gatherings
- I seem to fail more often than I succeed in life
- I should be so much better than I actually am
- I spend too much time worrying about what people think of me
- I prefer to keep my feelings to myself
- I tend to be hot tempered
- I think I’m likely to end up being rejected in relationships
- I tend to be quiet when I’m with people
- I tend to be quite tough on myself
- I tend to be very understanding of other people’s feelings and problems
- I tend to draw away from people when they get too close
- I tend to get angry and lose my cool when stressed
- I tend to stew over things
- I think a lot about being deserted by loved ones
- I try to do everything as well as possible
- I try to guess what others are thinking and feeling about me
- I try to succeed at most things
- I will often take advantage of other’s limitations
- I work hard at most things
- I tend to stress easily
- I worry about how strong my important relationships really are
- I’m a very sociable person
- I’m always letting myself down
- I’m always watching what I say to people
- I’m extremely self-disciplined
- I’m generally a worrier about things
- I’m generally not very considerate and tolerant of other people’s wishes
- I’m fairly happy with who I am most of the time
- When it comes to “give and take” the important people in my life always “take more” and “give less”
- I’m inclined to worry over quite minor things
- I’m not very sympathetic to‚ empathic to‚ or understanding of other people when they’re in difficulty
- I’m perfectionistic about most things
- I’m pretty satisfied with my achievements in life
- I tend to worry that the worst will happen
- I’m very “tuned-in” and sensitive to other people’s feelings
- I’m very reserved at parties and other social situations
- If I have a gripe with someone‚ I worry about how to discuss it with them
- If someone irritates me‚ I will snap back
- I’m really resourceful in tackling problems
- In general‚ I will listen to and understand the other person’s point of view
- It feels good to me to please people
- It’s not my responsibility to make other people feel better
- My personality often causes me to lose out
- On meeting new people‚ I tend to hold back
- Opening up to people makes me feel uneasy
- Others see me as a reliable person
- When I get into a close relationship‚ I start to worry about being rejected or abandoned
- People at work see me as cooperative and agreeable
- People say that I’m too hard on myself
- I’m someone who usually gets it right the first time
- People will see me as good hearted
- People tell me I’m “too sensitive”
- Sometimes I feel like an “emotional sponge”‚ soaking up everyone’s feelings
- There are lots of times when I give myself a “pat on the back”
- Thinking about being alone distresses me
- Under pressure I tend to get snappy
- Sometimes I take things too personally
- Under pressure‚ I can get cranky with others and myself
- People who know me well would describe me as a caring person
- When things go wrong I’m generally able to bounce back