العمل تحت الضغوط
Working under stress 
Working under stress
إعداد المادة العلمية خبراء مركز الخبرات المهنية للإدارة
إشراف عبد الرحمن توفيق.
الناشر : مركز الخبرات المهنية للإدارة
مكان النشر : القاهرة
التاريخ : 2014
إن العمل تحت الضغط يعد من الصعوبات التي تواجه أي موظف حالياً و تعد من الأساسيات التي يحتاج أي مدير لوجودها في الموظف الذي يعمل في شركته .
والعمل تحت الضغط من الممكن أن يحد من إبداع الموظف ولكن من الممكن أن يكون لدى الفرد مهارات وعزم أن يتجاهل الضغوطات ويتصرف بصورة طبيعية .
وللعمل تحت الضغط مميزات وعيوب :
- فمن مميزات العمل تحت ضغط :
- عند العمل تحت الضغط لفترة كبيرة تصبح الأعمال الروتينية بسيطه وسهله بالنسبه لك لانك تعودت عقلياً وعضلياً على عمل اصعب .
- يساعد على انجاز العمل سريعاً وعدم ترحيله الى وقت اخر .
- يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة سرعة البديهة .
- اما العيوب فهي :
- التأثير على العلاقات الإجتماعية والأسرية .
- الشعور بالارهاق وعدم الراحة دائماً .
- قلة الإبداع بسبب الضغط النفسي والعقلي .
- أضرار صحية بسبب كثرة ضغط العمل .
- والضغوط التي قد تواجه الموظف لها العديد من الأشكال مثل :
- كثرة العمل بأكثر من طاقة
- سوء التوجيه
- ان تكون الوظيفة غير مناسبة لقدرات الموظف و مهارته
- العمل فى أكثر من تخصص متوائم
- أن يبذل جهدا كبيراً ولا يجد تقديراً مناسباً لبذله فيظل يعمل تحت ضغط الإحباط وضغط العمل
- ولكن على الموظف في هذه الحاله ان يحاول خفض مستوى الضغط النفسي الواقع عليه عن طريق القدرة على اتخاذ القرارات و القدرة على تجاوز الصعوبات والتفاؤل مهما كانت التحديات الواقعة عليه، ومن الأشياء التي تساعدك على العمل تحت الضغط بنجاح :
- أن تتخلص من التوتر والقلق : لأن هذا لن ينتج عنه سوى تعطيل العمل وليس أنجازه
- تقسيم مهام العمل : حيث أن تقسيم مهام العمل ستساعدك على معرفة الأمور التي لها الأولوية في الإنجاز وهذا سيخفف عنك الضغط بصورة كبيرة
- توضيح هل الضغط بسبب أمر طارئ أم هذا هو المعتاد : لأن إذا كان العمل به ضغوط بسبب وضع طارئ يجب وضع خطة طوارئ لمواجهة الأعباء بصورة صحيحة وإذا كان هذا الطبيعي يجب وضع خطة عمل دائماً لإنجاز الشغل بطريقة أفضل
- البدء بمهمه بسيطة : حاول البدء بمهمه بسيطه وستجد نفسك تنجز المهام الواحدة تلو الأخرى مع مراعاة تنظيم الوقت
- الإهتمام بيوم الإجازه : لأن هذا اليوم هو الذي يعيد لك النشاط والحيويه لتعمل بنفس الكفاءة مره أخري
