استبيان التنظيم الذاتي لممارسة الرياضة SRQ-E

الملخص

يُعد استبيان التنظيم الذاتي لممارسة الرياضة (Exercise Self-Regulation Questionnaire – SRQ-E) أحد أبرز الأدوات السيكومترية المعتمدة في إطار نظرية تقرير المصير (Self-Determination Theory – SDT) التي صاغها العالمان إدوارد ديسي وريتشارد رايان. صُمم هذا المقياس لتقييم الفروق الفردية في أشكال التنظيم الدافعي ومحددات الالتزام بممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية. يتألف الاستبيان في نسخته الكلاسيكية من 16 فقرة تقيس أربعة أبعاد تنظيمية تقع على متصل التنظيم الذاتي: التنظيم الخارجي (External Regulation)، والتنظيم المقحم/المبتلع (Introjected Regulation)، والتنظيم المتطابق/المحدد (Identified Regulation)، والدوافع الجوهرية الذاتية (Intrinsic Motivation).

يستخدم المقياس سلم ليكرت السباعي المتدرج من (1 = غير صحيح على الإطلاق) إلى (7 = صحيح تماماً). كما يُتيح الاستبيان حساب مؤشر الاستقلالية الذاتية النسبي (Relative Autonomy Index – RAI)، الذي يدمج هذه الأبعاد الفرعية في درجة كلية واحدة تمثل درجة التنظيم الذاتي المستقل مقابل التنظيم المضبوط أو الخارجي. تشير الدراسات السيكومترية المكثفة عبر الثقافات إلى تمتع المقياس بخصائص قياسية متينة؛ حيث تتراوح قيم معاملات الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ) للأبعاد الفرعية غالباً بين 0.73 و 0.89، وتدعم تحليلات الصدق البنائي والصدق التقاربي قدرة الأداة على التنبؤ بمعدلات الالتزام طويل الأمد بالنشاط البدني، والرفاه النفسي، ومستويات الجهد المبذول.

الكلمات المفتاحية

نظرية تقرير المصير، التنظيم الذاتي، الدافعية الداخلية، الدافعية الخارجية، ممارسة الرياضة، علم النفس الرياضي، القياس النفسي، مؤشر الاستقلالية النسبي، السلوك الصحي، الالتزام بالنشاط البدني.

المؤلفون

تم تطوير سلسلة استبيانات التنظيم الذاتي (SRQ)، بما فيها المقياس المخصص للرياضة (SRQ-E)، تحت إشراف وتأطير رواد نظرية تقرير المصير:

• إدوارد ل. ديسي (Edward L. Deci): أستاذ فخري في علم النفس بجامعة روتشستر (University of Rochester)، نيويورك، الولايات المتحدة الأمريكية، وأستاذ باحث في معهد العلوم السلوكية الإيجابية بجامعة أستراليا الكاثوليكية. (البريد الإلكتروني المؤسسي: [email protected]).
• ريتشارد م. رايان (Richard M. Ryan): أستاذ متميز في معهد علم النفس الإيجابي والتعليم بجامعة أستراليا الكاثوليكية (Institute for Positive Psychology and Education, Australian Catholic University)، وسيدني، أستراليا، وأستاذ فخري بجامعة روتشستر. (البريد الإلكتروني المؤسسي: [email protected]).
• جيمس ب. كونيل (James P. Connell): شريك مؤسس في النماذج الأولى لتقييمات التنظيم الذاتي الأكاديمي والرياضي ومقاييس أسلوب التنظيم (Ryan & Connell, 1989).

الغرض

يتمثل الغرض الأساسي من مقياس التنظيم الذاتي لممارسة الرياضة (SRQ-E) في قياس نوعية وتوجّه الدافعية وليس مجرد كمية الدافع نحو ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية. تركز الكثير من المقاييس التقليدية في علم النفس الرياضي على قياس الرغبة في التمرن كمتغير أحادي البعد (شديد أو ضعيف)، في حين يقدم SRQ-E مقاربة فارقة تُبيّن لماذا يمارس الفرد الرياضة، وما هي العمليات والضغوط الداخلية والخارجية التي تحرك هذا السلوك.

التطبيقات البحثية والإكلينيكية

يخدم المقياس قطاعات متعددة تشمل:

• علم النفس الرياضي والصحة العامة: فهم العوامل الدافعية المحفزة لاستدامة السلوك الرياضي، وتفسير ظاهرة الانقطاع عن النوادي الصحية والبرامج الرياضية التي يعاني منها ما يقارب 50% من المبتدئين خلال الأشهر الستة الأولى.
• إعادة التأهيل الحركي والإكلينيكي: قياس استجابة المرضى لبرامج العلاج الطبيعي والتمارين التأهيلية بعد العمليات الجراحية أو الأزمات القلبية، وتقييم ما إذا كان التزام المريض ناتجاً عن ضغط الطبيب (تنظيم خارجي) أو عن إدراك عميق لأهمية الحركة لصحته (تنظيم محدد).
• التدخلات السلوكية وتعديل أسلوب الحياة: تقييم فاعلية المقابلات الدافعية (Motivational Interviewing) والبرامج القائمة على إشباع الاحتياجات النفسية الأساسية في تحويل دوافع الأفراد من أشكال تنظيمية مضبوطة إلى أشكال مستقلة ذاتياً.

يسد المقياس فجوة جوهرية في الأدبيات السلوكية، إذ يتيح للباحثين استخراج درجات مستقلة لكل بعد دافعي، إلى جانب إمكانية دمجها في معادلة رياضية تفرز “مؤشر الاستقلالية النسبي” (RAI)، مما يوفر مرونة إحصائية تفيد في النمذجة بالمعادلات البنائية (SEM) والدراسات التتبعية الطولية.

البناء النفسي

يرتكز البناء النفسي لمقياس SRQ-E على مفهوم “متصل تقرير المصير” (Self-Determination Continuum)، والذي ينص على أن السلوك الإنساني يتراوح من السلوك غير الذاتي (الموجّه بالكامل من قوى خارجية) إلى السلوك الذاتي المستقل تماماً (النابع من المتعة الخالصة والشغف). يتضمن المقياس أربعة أبعاد بنائية رئيسية:

1. التنظيم الخارجي (External Regulation)

يمثل أدنى مستويات تقرير المصير ضمن الدوافع الخارجية؛ حيث يمارس الفرد الرياضة فقط لتحقيق مكاسب مادية، أو كسب استحسان الآخرين، أو لتفادي العقاب والتوبيخ والانتقاد الاجتماعي، أو استجابةً لأوامر صريحة من الأطباء أو الشركاء. يعكس هذا البناء دافعية هشة تتوقف فور زوال المؤثر الخارجي.

2. التنظيم المقحم / المبتلع (Introjected Regulation)

في هذا البناء، يكون مصدر الضغط داخلياً لكنه لا يزال مضبوطاً وغير مندمج مع الذات الحقيقية للفرد. يمارس الشخص التمارين الرياضية لتجنب الشعور بالذنب، أو الخزي، أو القلق الناجم عن تفويت التمارين، أو لتعزيز شعور متضخم وغير مستقر بالأنا وقيمة الذات المشروطة (Ego-involvement). على الرغم من أن الدافع ينبع من داخل الشخص، إلا أنه يمثل تنظيماً موجهاً بالضغط وليس بالاختيار الحر.

3. التنظيم المتطابق / المحدد (Identified Regulation)

يمثل أول أشكال التنظيم الذاتي المستقل ضمن الدوافع الخارجية؛ حيث يُقبل الفرد على ممارسة الرياضة لأنه يُقدّر قيمتها وفائدتها الحيوية لصحته، ونشاطه، وجودة حياته. على الرغم من أن النشاط قد لا يكون ممتعاً في حد ذاته في كل الأوقات، إلا أن ممارسته تتم باقتناع تام وبإرادة ذاتية حرة نابعة من توافقه مع الأهداف والغايات الشخصية.

4. الدافعية الجوهرية / الذاتية (Intrinsic Motivation)

تمثل قمة تقرير المصير والتنظيم الذاتي؛ حيث يُمارس الفرد الرياضة من أجل المتعة الكامنة، والإثارة، والرضا المباشر الذي يحصل عليه أثناء الأداء الحركي. يختبر الفرد في هذا المستوى حالات من التدفق النفسي (Flow) والشغف التلقائي دون الحاجة لأي محفزات أو مكافآت خارجية.

الإطار النظري

يستند المقياس بصورة مباشرة إلى نظرية تقرير المصير (Self-Determination Theory)، وتحديداً إلى نظريتها الفرعية: نظرية التكامل العضوي (Organismic Integration Theory – OIT). تفترض هذه النظرية أن البشر يمتلكون نزعة طبيعية نحو دمج الخبرات والسلوكيات الخارجية وتحويلها إلى قيم ذاتية متماسكة من خلال عمليتي الاستدماج (Internalization) والتكامل (Integration).

توضح النظرية أن السلوكيات الصحية—مثل التمارين الرياضية الشاقة—قد تبدأ غالباً تحت تأثير دوافع خارجية (كتوصيات الطبيب أو الرغبة في خفض الوزن للمظهر الاجتماعي). ومع ذلك، إذا وُجدت بيئة داعمة للاحتياجات النفسية الأساسية الثلاثة: الحاجة إلى الكفاءة (Competence)، والحاجة إلى الاستقلالية (Autonomy)، والحاجة إلى الانتماء والارتباط (Relatedness)؛ فإن الفرد يمر بمراحل متقدمة من الاستدماج، وتتحول دوافعه من التنظيم الخارجي والمقحم إلى التنظيم المحدد، وربما يصل إلى الدافعية الجوهرية.

تم تصميم فقرات SRQ-E لتعكس لغوياً هذه التمايزات المفاهيمية؛ حيث صيغت عبارات التنظيم الخارجي بضمائر تعكس سلطة الآخرين (“لأن الآخرين يخبرونني بذلك”)، بينما صيغت عبارات التنظيم المقحم بعبارات ترتبط بمشاعر اللوم والذنب المشروط (“لأنني سأشعر بالسوء تجاه نفسي”)، وعبارات التنظيم المحدد لتعكس القيمة والأهمية (“لأنني أعتبر ذلك مهماً لصحتي”)، والدافعية الذاتية لتعكس اللذة الخالصة (“لأن التمرين ممتع ويثير البهجة”).

الصدق

حظي مقياس التنظيم الذاتي لممارسة الرياضة والنسخ المشتقة منه (مثل مقاييس BREQ المبنية على ذات الأساس البنائي) بأدلة صدق سيكومترية قوية ومتنوعة عبر مئات الدراسات التجريبية والميدانية:

1. صدق البناء (Construct Validity)

أظهرت مصفوفات الارتباط البيني بين الأبعاد الأربعة ما يُعرف بنمط “الارتباط التدرجي المركب” (Simplex Pattern)، حيث ترتبط الأبعاد المتجاورة على متصل التنظيم الذاتي (مثل الدافعية الجوهرية والتنظيم المحدد) بارتباطات موجبة وقوية ($r = 0.55$ إلى $0.72$)، في حين تنخفض هذه الارتباطات أو تصبح سالبة كلما تباعدت الأبعاد على المتصل (مثل الارتباط بين الدافعية الجوهرية والتنظيم الخارجي، $r = -0.25$ إلى $-0.45$)، مما يؤكد صحة الفرضية التدرجية لنظرية تقرير المصير.

2. الصدق التقاربي والتزامني (Convergent & Concurrent Validity)

يرتبط مؤشر الاستقلالية النسبي (RAI) المستخرج من المقياس ارتباطاً موجباً مع كل من: مقاييس النشاط البدني المعتدل إلى الشديد (MVPA) المقاسة بمقاييس التسارع الحركي (Accelerometers)، وساعات التدريب الأسبوعية ($r = 0.38, p < .001$)، والحيوية الذاتية (Subjective Vitality)، والالتزام طويل المدى. وفي المقابل، يرتبط التنظيم المقحم والخارجي بمستويات أعلى من القلق البدني الاجتماعي (Social Physique Anxiety)، والإرهاق الرياضي، ومعدلات التسرب من البرامج التدريبية.

3. الصدق التمايزي والصدق عبر الثقافات

أثبت المقياس تكافؤ القياس (Measurement Invariance) عبر الجنسين، وعبر الفئات العمرية المختلفة (المراهقين، والبالغين، وكبار السن)، كما تم التحقق من صدقه في بيئات ثقافية متعددة تشمل الترجمات الإسبانية، والفرنسية، والبرتغالية، والتركية، والعربية، مع الحفاظ على نفس البنية العاملية والقدرة التنبؤية.

الثبات

أظهرت الدراسات النفسية السيكومترية ثباتاً متميزاً لمقياس SRQ-E عبر مؤشرات متعددة:

• الاتساق الداخلي (Internal Consistency): تشير الدراسات المعيارية إلى أن معاملات ألفا كرونباخ للأبعاد الفرعية تتجاوز المعايير الإرشادية المقبولة ($> 0.70$):
  • بعد الدافعية الجوهرية (Intrinsic Motivation): تتراوح قيم ألفا كرونباخ بين $0.85$ و $0.91$.
  • بعد التنظيم المتطابق/المحدد (Identified Regulation): تتراوح قيم ألفا كرونباخ بين $0.78$ و $0.86$.
  • بعد التنظيم المقحم (Introjected Regulation): تتراوح قيم ألفا كرونباخ بين $0.72$ و $0.82$.
  • بعد التنظيم الخارجي (External Regulation): تتراوح قيم ألفا كرونباخ بين $0.75$ و $0.84$.
• ثبات الاختبار وإعادة الاختبار (Test-Retest Reliability): أظهرت التقييمات عبر فترات زمنية تراوحت بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع معاملات استقرار زمنية مرتفعة ($r_{tt} = 0.76$ إلى $0.88$)، مما يعكس استقرار السمات التنظيمية النسبية مع حساسيتها للتغيرات الناتجة عن التدخلات النفسية الإرشادية.

التحليل العاملي

أكدت نتائج التحليل العاملي الاستكشافي (EFA) والتحليل العاملي التوكيدي (CFA) البنية العاملية الرباعية المفترضة نظرياً للأداة، مع مؤشرات مطابقة ممتازة للنماذج:

مؤشرات جودة المطابقة (Model Fit Indices)

• نسبة مربع كاي إلى درجات الحرية: $\chi^2/df < 2.50$
• مؤشر المطابقة المقارن (CFI): $> 0.94$
• مؤشر توكر-لويس (TLI): $> 0.93$
• جذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب (RMSEA): $< 0.055$ (مع مجال ثقة 90% يتراوح بين 0.041 و 0.068)
• جذر متوسط مربع البواقي القياسي (SRMR): $< 0.048$

تشبعات الفقرات (Factor Loadings)

أظهرت جميع الفقرات تشبعات عاملية قوية على أبعادها المحددة مسبقاً، حيث تراوحت التشبعات المعيارية ($lambda$) بين $0.62$ و $0.88$، دون وجود تشبعات متقاطعة (Cross-loadings) معتبرة إحصائياً بين العوامل، مما يدعم التمايز البنائي التام بين أشكال التنظيم الدافعي.

أداة القياس

• نوع الاختبار: مقياس تقرير ذاتي (Self-Report Questionnaire).
• عدد الفقرات: 16 فقرة (مقسمة بالتساوي بواقع 4 فقرات لكل بعد تنظيمي).
• سلم الاستجابة: مقياس ليكرت سباعي النقاط (من 1 = غير صحيح إطلاقاً Not at all true، إلى 4 = صحيح إلى حد ما Somewhat true، إلى 7 = صحيح تماماً Very true).
• الفئات المستهدفة: المراهقون والبالغون وكبار السن (من عمر 14 سنة فما فوق) من الممارسين للرياضة أو المؤهلين للبرامج البدنية.
• زمن التطبيق: يتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.
• طريقة التصحيح واستخراج الدرجات:
  • درجات الأبعاد الفرعية: يتم حساب متوسط درجات فقرات كل بعد بقسمة المجموع على 4، ليتراوح متوسط كل بعد بين 1 و 7.
  • مؤشر الاستقلالية النسبي (Relative Autonomy Index – RAI): يُحسب بوزن الأبعاد بناءً على موقعها على المتصل باستخدام المعادلة الحسابية التالية:
    $$RAI = (2 \times \text{Intrinsic}) + (1 \times \text{Identified}) – (1 \times \text{Introjected}) – (2 \times \text{External})$$
    تتراوح درجات مؤشر RAI الناتجة عادة بين $-18$ و $+18$؛ حيث تشير الدرجات الموجبة العالية إلى تنظيم ذاتي مستقل ومستدام، بينما تشير الدرجات السالبة إلى تنظيم خارجي مضبوط بالضغوط والإكراه.
• الفقرات المعكوسة: لا يحتوي المقياس على فقرات مسبوكة بصيغة عكسية؛ إذ إن انخفاض أو ارتفاع كل بعد يعكس طبيعة التوجه الدافعي الفردي مباشرة.
• اللغات المتاحة: الإنجليزية (اللغة الأصلية)، وتوجد ترجمات متعددة في الأدبيات المنشورة تشمل الإسبانية، والفرنسية، والبرتغالية، والصينية، والعربية.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

• سنة الصدور والتطوير: تم تأطير مقاييس التنظيم الذاتي في أواخر الثمانينيات وبداية التسعينيات (Ryan & Connell, 1989)، ونُشرت التطبيقات المخصصة للتمارين الرياضية والسلوكيات الصحية بالتتابع خلال التسعينيات عبر الموقع الرسمي لنظرية تقرير المصير.
• الترخيص والتكلفة: المقياس متاح مجاناً وبصورة مفتوحة المصدر للأغراض البحثية والأكاديمية والتعليمية (Open Access for Academic and Research Purposes).
• حقوق الملكية الفكرية: تعود حقوق النموذج النظري والأداة لمركز أبحاث نظرية تقرير المصير (Center for Self-Determination Theory – CSDT). يُشترط الاستشهاد بالمؤلفين والأوراق العلمية الأساسية عند استخدام المقياس في الأبحاث والرسائل الجامعية.
• طريقة الحصول على الأداة: يمكن الوصول إلى وثائق المقياس الرسمية والتعليمات عبر المنصة الأكاديمية: selfdeterminationtheory.org.

المراجع

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum Press. https://doi.org/10.1007/978-1-4899-2271-7
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
• Markland, D., & Tobin, V. (2004). A modification to the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire to include an assessment of amotivation. Journal of Sport and Exercise Psychology, 26(2), 191-196. https://doi.org/10.1123/jsep.26.2.191
• Mullan, E., Markland, D., & Ingledew, D. K. (1997). A graded conceptualisation of self-determination in the regulation of exercise behaviour: Development and initial validation of the Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire. Recent Advances in Life-Span Development, 19, 745-779.
• Ryan, R. M., & Connell, J. P. (1989). Perceived locus of causality and internalization: Examining reasons for acting in two domains. Journal of Personality and Social Psychology, 57(5), 749-761. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.5.749
• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Publications. https://doi.org/10.1521/978.14625/28806
• Ryan, R. M., Frederick, C. M., Lepes, D., Rubio, N., & Sheldon, K. M. (1997). Intrinsic motivation and exercise adherence. International Journal of Sport Psychology, 28(4), 335-354.
• Teixeira, P. J., Carraça, E. V., Markland, D., Silva, M. N., & Ryan, R. M. (2012). Exercise, physical activity, and self-determination theory: A systematic review. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9(1), Article 78. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-78

فقرات المقياس

Instructions: The following question relates to the reasons why you exercise or would exercise. Please indicate how true each statement is for you using the scale from 1 (Not at all true) to 7 (Very true).

Prompt: “Why do you exercise regularly?”

External Regulation (التنظيم الخارجي)

1. Because people tell me that I should.
2. Because I want others to see that I am in good shape.
3. Because I feel pressure from my doctor or friends to exercise.
4. Because others will respect me more if I am fit.

Introjected Regulation (التنظيم المقحم / المبتلع)

5. Because I would feel bad about myself if I didn’t.
6. Because I feel guilty when I don’t exercise.
7. Because I feel like a failure when I haven’t exercised in a while.
8. Because I want to feel proud of myself.

Identified Regulation (التنظيم المتطابق / المحدد)

9. Because I believe exercise will help me improve my health.
10. Because I value the benefits of exercising.
11. Because it is important to me to stay physically active.
12. Because I think it’s a good way to maintain my overall well-being.

Intrinsic Motivation (الدافعية الجوهرية)

13. Because I enjoy my exercise sessions.
14. Because I find exercise invigorating and fun.
15. Because it gives me pleasure and satisfaction to exercise.
16. Because exercise is interesting and exciting to me.