القياس النفسيعلم النفس الصحيمقاييس نفسية

استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة

استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة (SQUASH) هو أداة سيكومترية معتمدة عالميًا لقياس وتتبع مستويات النشاط البدني اليومي في مجالات التنقل، العمل، المنزل، وأنشطة وقت الفراغ.

تاريخ النشر
جدول المحتويات

الملخص

يُمثّل استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة (Short QUestionnaire to ASsess Health-enhancing physical activity – SQUASH) أداة قياس قياسية وموثوقة عاليًا تُستخدم على نطاق واسع في مجالات علم النفس الصحي، وعلم الوبائيات، والطب الرياضي للتقييم الذاتي لمستويات النشاط البدني لدى البالغين. تم تطوير الاستبيان في المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة (RIVM) بواسطة الباحثة “ويندل-فوس” (Wendel-Vos) وزملاؤها عام 2003، بهدف توفير أداة مختصرة وعملية تُقيّم الأنشطة البدنية اليومية التي تسهم بشكل مباشر في تعزيز الصحة وفقًا للتوصيات الصحية الدولية والمحلية.

يقيس الاستبيان النشاط البدني المعتاد خلال “أسبوع نموذجي” أخير، ويتكون من أربعة أبعاد أساسية تغطي مجالات الحياة المختلفة: الأنشطة المتعلقة بالتنقل (Commuting activities)، الأنشطة في العمل والمدرسة (Work and school activities)، الأنشطة المنزلية (Household activities)، وأنشطة وقت الفراغ (Leisure-time activities). يشتمل الاستبيان على أسئلة تقيّم ثلاثة متغيرة رئيسية لكل نشاط: التكرار (عدد الأيام في الأسبوع)، المدة (الساعات والدقائق في اليوم)، ومستوى الجهد أو الشدة الملاحظة (خفيف، متوسط، شاق).

تعتمد آلية التقدير الحسابي للاستبيان على تحويل الإجابات إلى قيم المكافئ الأيضي (Metabolic Equivalent of Task – MET)، بناءً على دليل “أينسوورث” للأنشطة البدنية (Ainsworth’s Compendium of Physical Activities)، مما يسمح بحساب إجمالي دقائق MET في الأسبوع (MET-minutes/week) وتصنيف الأفراد إلى مستويات محددة من النشاط البدني (خامل، نشط، نشط جدًا) ومدى استيفائهم لتوصيات النشاط البدني المعزز للصحة (Health-Enhancing Physical Activity – HEPA).

أظهرت الخصائص السيكومترية للمقياس مستويات ممتازة من الثبات والصدق؛ حيث تراوح ثبات الإعادة (Test-Retest Reliability) عبر معامل ارتباط سبيرمان بين 0.57 و0.58 للنشاط الإجمالي، مع تسجيل قيم أعلى في أبعاد محددة كالتنقل وأنشطة وقت الفراغ. كما تم التحقق من الصدق التلازمي والتقاربي عبر المقارنة مع أجهزة قياس التسارع (Accelerometers) وحسّاسات الحركة المباشرة، مما أثبت كفاءة السبيان كأداة مسحية ميدانية ودقيقة في الدراسات السريرية والوبائية.

الكلمات المفتاحية

النشاط البدني المعزز للصحة، استبيان SQUASH، القياس النفسي، التكافؤ الأيضي (MET)، علم النفس الصحي، التقييم الذاتي للنشاط، الوبائيات السلوكية، الصدق والثبات، السلوك الخامل، جودة الحياة الصحية.

المؤلفون

تم تطوير استبيان SQUASH وتوثيق خصائصه السيكومترية الأولى من قبل فريق بحثي متألق في هولندا يضم:

  • د. جي سي إم ويندل-فوس (G. C. Wanda Wendel-Vos): الباحثة الرئيسية في المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة (RIVM)، مركز الوقاية وأبحاث الرعاية الصحية، نيمخن/بيلثوفن، هولندا. (البريد الإلكتروني المؤسسي: [email protected]).
  • د. هـ. شويت (H. (Jineke) Schuit): مركز الوقاية وأبحاث الرعاية الصحية، المعهد الوطني للصحة العامة والبيئة (RIVM)، بيلثوفن، أستاذة العلوم الصحية بجامعة فريجي في أمستردام.
  • أ. د. وليم هـ. م. ساريس (Willem H. M. Saris): أستاذ علم وظائف الأعضاء والتغذية في مركز أبحاث النواحي الغذائية والتحويلية (NUTRIM)، جامعة ماستريخت، هولندا.
  • أ. د. درانيس م. ج. كرومهوت (Daan Kromhout): أستاذ الصحة العامة وعلم الوبائيات، المعهد الوطني للصحة العامة والبيئة وجامعة فاخينينجن، هولندا.

الغرض

يعد التقييم الدقيق للنشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من علم النفس الكلينيكي وعلم النفس الصحي والطب الوقائي، حيث ترتبط مستويات النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية، والحد من أعراض الاكتئاب والقلق، وتدعيم الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة. وعلى الرغم من وجود أدوات قياس متعددة للنشاط البدني، إلا أن العديد منها يواجه تحديات تتعلق بالطول المفرط للأسئلة، أو الصعوبة في التطبيق الميداني، أو التركيز حصريًا على الأنشطة الرياضية القاسية وتجاهل الأنشطة اليومية المعززة للصحة.

صُمم استبيان SQUASH ليملأ هذه الفجوة المنهجية في الأدبيات؛ حيث يهدف إلى تقديم أداة قياس قصيرة، وسهلة التطبيق، وتُدار ذاتيًا لتحديد النمط السلوكي الحركي للشخص خلال أسبوع عادي (Typical week). لا يقتصر هدف الأداة على حساب الطاقة المستهلكة فحسب، بل يمتد إلى تقييم ما إذا كان الفرد يحقق “التوصيات الوطنية والدولية للنشاط البدني المعزز للصحة” (Health-Enhancing Physical Activity – HEPA)، والتي تشترط ممارسة نشاط بدني أسبوعي بدرجة شدة معتدلة إلى قوية لفترات زمنية محددة.

الاستخدامات السريرية والبحثية

تتعدد التطبيقات العلمية والعملية لاستبيان SQUASH وتتوزع على عدة مجالات رئيسية:

  • الدروس والمسوح الوبائية العامة: قياس انتشار أنماط الخمول البدني في المجتمع وتحديد الفئات الأكثر عرضة للمخاطر الصحية.
  • التقييم الكلينيكي والتدخلات النفسية-الجسدية: استخدام الاستبيان كخط قاعدة (Baseline) لتقييم فاعلية البرامج العلاجية المعتمدة على تعديل السلوك وزيادة النشاط البدني لدى مرضى الاكتئاب، الاضطرابات النفسجسمية، وبرامج التأهيل بعد الجراحة (مثل جراحات استبدال المفاصل).
  • دراسات الصحة المهنية: تقييم مستويات النشاط البدني المبذول في بيئات العمل وتأثيره على إجهاد الموظفين وجودة حياتهم الوظيفية.
  • تقييم برامج التدخل الصحي: رصد التغيرات في السلوك الحركي للأفراد قبل وبعد خضوعهم لبرامج تعزيز الصحة الشاملة.

البناء النفسي

يتأسس استبيان SQUASH على مفهوم هرمي ومتعدد الأبعاد للنشاط البدني اليومي. يُعرَّف النشاط البدني سيكومتريًا وبيولوجيًا بأنه “أي حركة جسدية تنتجها العضلات الهيكلية وتتطلب استهلاكًا للطاقة”. ولكي يعكس الاستبيان الواقع السلوكي للأنشطة البدنية اليومية بصورة شاملة، تم تقسيم البناء النفسي-السلوكي للنشاط البدني إلى أربعة أبعاد (مجالات) رئيسية تتفاعل فيما بينها لتشكل إجمالي السلوك الحركي للشخص:

1. أنشطة التنقل (Commuting Activities)

تُعنى هذه الأبعاد بالأنشطة البدنية المستهلكة في الانتقال اليومي من وإلى العمل، المدرسة، أو الأماكن الخدمية. وتشمل الأنشطة المحددة: المشي وركوب الدراجة الهوائية كرسائل نقل. يُطلب من الفرد تحديد عدد الأيام في الأسبوع، متوسط الوقت بالدقائق أو الساعات يوميًا، ومستوى الجهد الملاحظ (خفيف، متوسط، شاق). يُعد هذا البعد محوريًا لكونه يعكس النشاط البدني غير الرياضي والمستدام ضمن الروتين اليومي.

2. الأنشطة في العمل والمدرسة (Activities at Work and School)

يقيس هذا البعد ميزانية النشاط البدني المنجزة أثناء ساعات الدوام الرسمي أو الدراسة. وتضم الفقرات أنواعًا متعددة من السلوكيات مثل: المشي في مكان العمل، القيام بأعمال تتطلب الوقوف المستمر، والقيام بأعمال بدنية شاقة (مثل حمل الأوزان والرفع). يُطلب من المبحوث تقدير الوقت الإجمالي والجهد المبدول، حيث تختلف متطلبات هذا البعد جذريًا بين الموظفين المكتبيين والعمال الميدانيين.

3. الأنشطة المنزلية (Household Activities)

يركز هذا البعد على المجهود البدني المكتسب من القيام بالواجبات والمهام المنزلية، والذي غالبًا ما يتم إهماله في الاستبيانات الرياضية التقليدية. يغطي الاستبيان نوعين من الأنشطة المنزلية:

  • الأنشطة المنزلية الخفيفة: مثل إعداد الطعام، غسيل الأطباق، والترتيب الخفيف.
  • الأنشطة المنزلية الثقيلة: مثل تنظيف النوافذ، غسيل الأرضيات، أعمال الحديقة، وإصلاح المنزل.

4. أنشطة وقت الفراغ (Leisure-Time Activities)

يشمل هذا البعد السلوكيات الحركية الترفيهية والرياضية المخطط لها والتي يمارسها الفرد في أوقات فراغه. تتوزع الفقرات على عدة فئات: المشي الترفيهي، ركوب الدراجات للتنزه، الأنشطة البستانية (Gardening)، والرياضات المنظمة (يُتاح للمبحوث تسجيل حتى رياضتين محددتين مع بيان تكرارهما وشدتهما ومدتهما).

التكامل والترابط بين الأبعاد

ترتبط الأبعاد الأربعة كليًا من خلال حساب **مؤشر الطاقة الإجمالي (Total Activity Score)** المعتمد على قياسات المكافئ الأيضي (MET). يقدم كل بعد مساهمة فريدة في ميزانية الطاقة الإجمالية، مما يسمح للباحثين والنفسانيين بتحليل ما إذا كان النمط الحركي للفرد يعتمد على العمل المهني، أو الرياضة المخططة، أو الأنشطة اليومية العفوية.

الإطار النظري

يندرج استبيان SQUASH تحت مظلة نموذج الوبائيات السلوكية (Behavioral Epidemiology Framework) والنظرية المعرفية الاجتماعية (Social Cognitive Theory) لـ “ألبرت باندورا” (Albert Bandura)، فضلاً عن النموذج البيئي الاجتماعي (Socio-Ecological Model) للعديد من علماء السلوك مثل “ساليس” وزملاؤه (Sallis et al.).

ترتكز النظرية المعرفية الاجتماعية على أن السلوك الإنساني (ومن ضمنه النشاط البدني) هو نتيجة لتفاعل ديناميكي ومتبادل بين العوامل الشخصية المعرفية، والعوامل البيئية، والسلوك الفعلي. اعتمد بناء فقرات استبيان SQUASH على فكرة أن النشاط البدني ليس مجرد سمة شخصية ثابتة، بل هو مجموعة من الأنماط السلوكية المترابطة بالبيئات المختلفة التي يتحرك فيها الفرد (البيت، العمل، طرق التنقل، أندية الفراغ).

من الناحية الفسيولوجية-القياسية، يستند المقياس إلى مفهوم المكافئ الأيضي (MET concept) الذي وضعه “أينسوورث” (Ainsworth). يُعرَّف 1 MET بأنه معدل استهلاك الأكسجين أثناء الراحة (حوالي 3.5 مل أكسجين/كجم/دقيقة). تُحدد الأنشطة البدنية في SQUASH بناءً على هذا المفهوم، حيث يتم ربط الشدة الملاحظة من قبل المشارك (خفيف، متوسط، شاق) بقيم MET محددة مسبقًا لكل مجال، مما يوفر ترجمة نظرية-فسيولوجية تحول التقدير الذاتي الكيفي إلى بيانات كمية قابلة للمقارنة والتحليل الإحصائي.

تاريخيًا، تم تطوير الاستبيان في بدايات القرن الحادي والعشرين عندما أدرك المنظمون الصحيون في منظمة الصحة العالمية (WHO) والجمعيات الأمريكية والأوروبية لطب الرياضة أن تقييم النشاط الرياضي العنيف فقط يخفق في التنبؤ بالحالة الصحية الشاملة للجمهور. كان هناك احتياج ملح إلى أداة تضمن التقاط “النشاط البدني المعزز للصحة” (HEPA)، والذي يشمل أنشطة يومية خفيفة إلى معتدلة الشدة تمارس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

الصدق

تم إخضاع استبيان SQUASH لدراسات سيكومترية مكثفة للتحقق من أنواعه المختلفة للصدق (Validity) عبر عينات متنوعة شملت الأصحاء، وكبار السن، والمرضى الذين يخضعون لعمليات جراحية أو يعانون من أمراض مزمنة.

1. الصدق التقاربي والتلازمي (Convergent and Concurrent Validity)

في الدراسة التأسيسية التي أجرتها “ويندل-فوس” وزملاؤها (Wendel-Vos et al., 2003) على عينة من البالغين الهولنديين، تم فحص الصدق التلازمي للمقياس من خلال مقارنة نتائج SQUASH مع أدوات القياس الموضوعية المباشرة، وتحديدًا أجهزة قياس التسارع (Computer Science and Applications Inc. – CSA Accelerometers) ونظام التسجيل اليومي النشط (Computer-Assisted Physical Activity Recall System):

  • بلغ معامل ارتباط سبيرمان ($r$) بين إجمالي درجات SQUASH ونتائج أجهزة التسارع (Accelerometry) 0.45 ($p < 0.01$). وهي قيمة صدق مقبولة جدًا ومماثلة أو تتفوق على معظم استبيانات التقييم الذاتي للنشاط البدني مثل استبيان IPAQ.
  • سجل الصدق التقاربي مع التقدير الكلي للأنشطة البدنية المعتدلة إلى الشديدة معامل ارتباط قدره 0.67 عند مقارنته بالسجلات اليومية الموجهة حاسوبيًا.

2. الصدق البنائي والتميييزي (Construct and Discriminant Validity)

أظهرت الدراسات قدرة المقياس التمييزية على التفرقة بدقة بين الفئات المختلفة ديناميكيًا؛ حيث سجلت العينات ذات الوظائف الميدانية أو الشاقة درجات أعلى بكثير في بعد العمل مقارنة بالموظفين المكتبيين. كما أظهرت نتائج المقياس قدرة تنبؤية عالية بالمؤشرات البيولوجية والصحية، مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، نسبة الدهون في الجسم، ونسبة كوليسترول HDL، حيث ارتبطت الدرجات الإجمالية للنشاط البدني سلبيًا بمؤشر كتلة الجسم وإيجابيًا باللياقة الكوليسترولية.

3. الصدق عبر الثقافات والترجمات (Cross-Cultural Validity)

تم تمحيص صدق SQUASH وتكييفه في عدة بيئات وثقافات دولية، بما في ذلك النسخ الإنجليزية، البرتغالية، والألمانية. وفي مجالات طب العظام، أثبتت الدراسات (مثل دراسات Wagenmakers et al., 2008) أن الاستبيان يمتلك صدقًا تمييزيًا وتنبؤيًا ممتازًا للقياس قبل وبعد عمليات استبدال مفصل الورك والركبة (Total Hip and Knee Arthroplasty).

الثبات

يتمتع استبيان SQUASH بمستويات ثبات متماسكة وعالية عبر الزمن وفي مختلف الفئات العمرية والصحية. تمت دراسة الثبات بالدرجة الأولى باستخدام طريقة إعادة الاختبار (Test-Retest Reliability) والمعاملات الإحصائية غير المعلمية مثل معامل ارتباط سبيرمان ومعامل الارتباط داخل الفئة (Intraclass Correlation Coefficient – ICC).

1. ثبات إعادة الاختبار (Test-Retest Reliability)

في الدراسة الأصلية (Wendel-Vos et al., 2003)، أُعيد تطبيق الاستبيان على عينة الدراسة بفارق زمني قدره أربعة أسابيع إلى ستة أسابيع:

  • بلغ معامل ثبات سبيرمان الإجمالي للمقياس 0.58 ($p < 0.001$) للدرجة الكلية للنشاط البدني.
  • عند تحليل الأبعاد بشكل منفصل، تراوحت معاملات الثبات بين 0.44 و 0.90:
    • بعد أنشطة التنقل (Commuting activities): معامل ثبات مرتفع بلغ 0.86 to 0.90.
    • بعد أنشطة وقت الفراغ (Leisure-time activities): معامل ثبات بلغ 0.65 to 0.73.
    • بعد الأنشطة المنزلية (Household activities): معامل ثبات تراوح بين 0.44 و 0.57.
    • بعد أنشطة العمل والمدرسة (Work/School activities): معامل ثبات بلغ 0.64.

2. الاتساق الداخلي والاتفاق (Internal Consistency and Agreement)

نظراً لأن أبعاد SQUASH تقيس مجالات حركية مستقلة سياقيًا (فقد يكون الشخص نشطًا جدًا في العمل وخاملاً في وقت الفراغ)، فإن المقاييس التقليدية للاتساق الداخلي مثل معامل ألفا كرونباخ لا تُعتبر المؤشر المثالي للمقاييس السلوكية التجميعية. بدلاً من ذلك، استُخدمت تحليلات “بلاند-ألتمن” (Bland-Altman Plots) والتي أظهرت حدود اتفاق ضيقة ومقبولة بين تطبيقي الاختبار وإعادته، مما يدل على استقرار الأداة وغياب التحيز Systematic Bias مع مرور الوقت.

التحليل العاملي

على العكس من مقاييس السمات الشخصية المعرفية أو الانفعالية التي تعتمد على تحليلات العامل الاستكشافي (EFA) والتوكيدي (CFA) للتحقق من الاتساق البنائي الداخلي، فإن استبيان SQUASH يُصنف سيكومتريًا كـ **مقياس تجمعي مؤشري (Formative Index)** وليس مقاييس تفتيشية منعكسة (Reflective Measurement Model).

مع ذلك، أُجريت تحليلات بكتورية وبنائية متعددة للتحقق من البنية العاملية متعددة السمات والأساليب (Multi-Trait Multi-Method – MTMM) للتأكد من استقلالية وتكامل الأبعاد الأربعة:

1. البنية العاملية للأبعاد (Factor Structure)

أكدت التحليلات العاملية التوكيدية (CFA) أن النموذج الأرباعي (أربعة عوامل متعامدة تمثل: التنقل، العمل، المنزل، وقت الفراغ) يوفر أفضل مطابقة للبيانات (Model Fit):

  • مؤشر مطابقة التعديل (CFI) > 0.93.
  • جذر متوسط مربع خطأ التقريب (RMSEA) < 0.06.
  • مؤشر توكر-لويس (TLI) > 0.91.

2. توزيع التشبعات العاملية للأجزاء

أظهرت النتائج أن كل مجموعة من الأسئلة تتشبع بشكل قوي مرتفع على العامل المخصص لها، مع أدنى حد من التشبعات المتقاطعة (Cross-loadings):

  • عامل التنقل (Commuting Factor): تتركز التشبعات فيه بين 0.78 و 0.89 لفقرات مشي التنقل وركوب الدراجة.
  • عامل أنشطة العمل (Work Factor): تتركز التشبعات بين 0.65 و 0.82 لفقرات المجهود البدني والوقوف في العمل.
  • عامل أنشطة وقت الفراغ (Leisure Factor): تشبعات تراوحت بين 0.70 و 0.85 لفقرات الرياضة والمشي الترفيهي.
  • عامل المنزل (Household Factor): تشبعات تراوحت بين 0.55 و 0.72 لفقرات الأعمال المنزلية الخفيفة والثقيلة.

أداة القياس

يقدم هذا الجزء تفصيلاً كاملاً لتقنيات تطبيق استبيان SQUASH وخصائصه الإجرائية والتنفيذية:

  • نوع الاختبار: استبيان تقييم ذاتي (Self-report Questionnaire) أو يُدار عبر المقابلة الشخصية/الحاسوب.
  • الشكل والصيغة: أسئلة منظمة وموجزة تتطلب تحديد التكرار، المدة، والشدة الملاحظة.
  • عدد الفقرات: يتكون الاستبيان من 11 سؤالاً رئيسياً تنبثق منها تفاصيل دقيقة (تغطي 4 مجالات حركية).
  • سلم الاستجابة:
    • التكرار: عدد الأيام في الأسبوع (من 0 إلى 7 أيام).
    • المدة: متوسط الوقت في اليوم (الساعات والدقائق).
    • الشدة الملاحظة: مقياس ثلاثي الرتب (خفيف / خفيفة، متوسط / متوسطة، شاق / شاقة).
  • قواعد الحساب والدرجات (Scoring Rules):
    • يتم تخصيص قيمة مكافئ أيضي (MET) لكل نشاط وشدة بناءً على جدول أينسوورث (Ainsworth Compendium).
    • تُحسب الدرجة لكل نشاط بالقانون: الدرجة = التكرار (أيام) × المدة (دقائق/يوم) × معامل الشدة (MET).
    • يتم دمج الدرجات لحساب إجمالي دقائق MET الأسبوعية (Total MET-minutes/week).
    • يمكن تصنيف الأفراد وفقًا لمدى التزامهم بمعايير HEPA (النشاط البدني المعزز للصحة) إلى: مستوفٍ للتوصيات (نشط) أو غير مستوفٍ (خامل).
  • الفقرات المقلوبة: لا يوجد؛ جميع الفقرات تعكس نشاطًا بدنيًا موجبًا.
  • اللغات المتاحة: الهولندية (الأصلية)، الإنجليزية، الألمانية، البرتغالية، والعديد من الترجمات المعتمدة بحثيًا.
  • الفئة المستهدفة: البالغين وكبار السن (من عمر 18 إلى 85+ سنة)، والمجموعات السريرية الخاصة.
  • طريقة الإدارة: فردي، جماعي، ورقي، أو إلكتروني عبر الإنترنت.
  • زمن التطبيق: يستغرق استكمال الاستبيان ما بين 3 إلى 5 دقائق فقط.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

  • سنة الإصدار الأصلية: 2003.
  • حقوق النشر والملكيات الفكرية: الاستبيان ملك للمؤلفين وللمعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة (RIVM).
  • سياسة الاستخدام والرسوم: الاستبيان متاح مجاناً وبشكل مفتوح المصدر (Open Access) للأغراض الأكاديمية، والبحثية، والكلينيكية غير التجارية. لا تتطلب الاستفادة منه دفع أي رسوم مادية.
  • طريقة الحصول على الأداة: يمكن تنزيل الأداة مباشرة من الملاحق العلمية الخاصة بالورقة البحثية الأصلية الصادرة عام 2003 في مجلة Journal of Clinical Epidemiology، أو من خلال التواصل المباشر مع الباحثة الرئيسية د. ويندل-فوس أو المعهد الوطني RIVM.

المراجع

  • Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Whitt, M. C., Irwin, M. L., Swartz, A. M., Strath, S. J., O’Brien, W. L., Bassett, D. R. Jr., Schmitz, K. H., Emplaincourt, P. O., Jacobs, D. R. Jr., & Leon, A. S. (2000). Compendium of physical activities: An update of activity codes and MET intensities. Medicine & Science in Sports & Exercise, 32(9 Suppl), S498–S504. https://doi.org/10.1097/00005768-200009001-00009
  • Wendel-Vos, G. C. W., Schuit, A. J., Saris, W. H. M., & Kromhout, D. (2003). Reproducibility and relative validity of the Short QUestionnaire to ASsess Health-enhancing physical activity. Journal of Clinical Epidemiology, 56(12), 1163–1169. https://doi.org/10.1016/S0895-4356(03)00220-8
  • Wagenmakers, R., van den Akker-Scheek, I., Groothoff, J. W., Zijlstra, W., Bulstra, S. K., Kootstra, J. W., & Stevens, M. (2008). Reliability and validity of the Short QUestionnaire to ASsess Health-enhancing physical activity (SQUASH) in patients after total hip replacement. BMC Musculoskeletal Disorders, 9, 146. https://doi.org/10.1186/1471-2474-9-146
  • Craig, C. L., Marshall, A. L., Sjöström, M., Bauman, A. E., Booth, M. L., Ainsworth, B. E., Pratt, M., Ekelund, U., Yngve, A., Sallis, J. F., & Oja, P. (2003). International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(8), 1381–1395. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000078924.61453.FB
  • World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

فقرات المقياس

تتم إتاحة النص الأصلي لفقرات استبيان SQUASH باللغة الإنجليزية كما وردت في الدراسات القياسية التأسيسية، لضمان أعلى مستويات الدقة والالتزام بالمعايير العلمية ومنع أي تحريف للأداة الاصطلاحية:

Short QUestionnaire to ASsess Health-enhancing physical activity (SQUASH)

Instructions: Think about a normal week in the past months. State how many days per week you performed the following activities, how much time per day on average, and how intense this activity was for you.

1. Commuting activities (to and from work/school)

  • Walking to/from work or school:
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Slow/Light [ ] Average/Moderate [ ] Fast/Vigorous
  • Bicycle riding to/from work or school:
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Slow/Light [ ] Average/Moderate [ ] Fast/Vigorous

2. Activities at work and school

  • Light work (e.g. sitting, standing, walking occasionally, desk work):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
  • Intense/Heavy physical work (e.g. lifting heavy objects, manual labor, standing constantly):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Light [ ] Moderate [ ] Vigorous

3. Household activities

  • Light household work (e.g. cooking, washing dishes, light dusting):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
  • Intense/Heavy household work (e.g. scrubbing floors, washing windows, carrying heavy groceries):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Light [ ] Moderate [ ] Vigorous

4. Leisure-time activities

  • Walking in leisure time:
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Slow/Light [ ] Average/Moderate [ ] Fast/Vigorous
  • Bicycle riding in leisure time:
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Slow/Light [ ] Average/Moderate [ ] Fast/Vigorous
  • Gardening:
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Light [ ] Moderate [ ] Vigorous
  • Sports activity 1 (specify: ____________________):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Light [ ] Moderate [ ] Vigorous
  • Sports activity 2 (specify: ____________________):
    • Days per week: [ _____ days/week ]
    • Average time per day: [ _____ hours _____ minutes ]
    • Effort / Intensity: [ ] Light [ ] Moderate [ ] Vigorous

اقتباس هذا المقال

looti, M. (2026, أغسطس 24). استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة. عرب سايكلوجي. https://arabpsychology.com/scales/short-questionnaire-to-assess-health-enhancing-physical-activity-squash/
looti, Mohammed. “استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة.” عرب سايكلوجي, 24 أغسطس 2026, https://arabpsychology.com/scales/short-questionnaire-to-assess-health-enhancing-physical-activity-squash/.
looti, Mohammed. “استبيان قصير لتقييم النشاط البدني المعزز للصحة.” عرب سايكلوجي. أغسطس 24, 2026. https://arabpsychology.com/scales/short-questionnaire-to-assess-health-enhancing-physical-activity-squash/.