مؤشر الطموح

الملخص

يُعد مؤشر الطموح (Aspiration Index) أداة سيكومترية متقدمة وواسعة الانتشار، طوّرها في الأصل عالما النفس تيم كاسر (Tim Kasser) وريتشارد رايان (Richard M. Ryan) في عام 1993، ثم خضعت لتطويرات وتوسيعات بنيوية لاحقة (Kasser & Ryan, 1996; Grouzet et al., 2005). صُمم المقياس لقياس وتقييم الأهداف الشخصية والتطلعات المستقبلية للأفراد، وتحديد التوجه النسبي لتلك الأهداف عبر التمييز الحاسم بين الأهداف الجوهرية الداخلية (Intrinsic Aspirations) كالنماء الذاتي، والعلاقات الشخصية الوثيقة، والمساهمة المجتمعية، والصحة الجسدية، وبين الأهداف السطحية الخارجية (Extrinsic Aspirations) مثل النجاح المالي، والشهرة أو التقدير الاجتماعي، والمظهر الجذاب.

يتألف المقياس في نسخته الشائعة والمعتمدة من 35 إلى 32 فقرة موزعة على 7 أبعاد رئيسية، ويستجيب المفحوص على سلم ليكرت السباعي (1 إلى 7) عبر ثلاثة أبعاد تقييمية منفصلة لكل هدف: مدى الأهمية الشخصية (Importance)، واحتمالية التحقق في المستقبل (Likelihood of Attainment)، والمستوى الحالي لتحقيق الهدف (Current Attainment). يتميز المقياس بخصائص سيكومترية استثنائية وثابتة عبر البيئات الثقافية المختلفة؛ حيث تتجاوز معاملات الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ) عمومًا 0.80 لمعظم الأبعاد الفرعية، وأظهرت نماذج التحليل العاملي التوكيدي والتحليل البنائي الدائري (Circumplex Model) عبر 15 ثقافة عالمية اتساقًا مذهلاً في البنية الثنائية للأهداف (الداخلية مقابل الخارجية، والجسدية مقابل الذاتية-المتعالية).

الكلمات المفتاحية

مؤشر الطموح, نظرية تقرير المصير, الأهداف الجوهرية, الأهداف الخارجية, النماء الشخصي, النجاح المالي, الرفاه النفسي, المادية, القياس النفسي, التحليل العاملي, تيم كاسر, ريتشارد رايان.

المؤلفون

طُوّر المقياس من قِبل باحثين رائدين في مجال علم النفس التحفيزي ونظرية تقرير المصير:

• د. تيم كاسر (Tim Kasser, Ph.D.): أستاذ فخري لعلم النفس في كلية نوكس (Knox College)، إلينوي، الولايات المتحدة الأمريكية. يُعد من أبرز المراجع العالمية في سيكولوجية المادية والقيم الإنسانية وتأثير النزعة الاستهلاكية على جودة الحياة والبيئة.
• د. ريتشارد م. رايان (Richard M. Ryan, Ph.D.): أستاذ متميز في معهد علم النفس الإيجابي والتعليم في الجامعة الكاثوليكية الأسترالية (Australian Catholic University)، وأستاذ فخري في جامعة روتشستر (University of Rochester). شارك مع إدوارد ديسي في تأسيس نظرية تقرير المصير (SDT).
• فريق الباحثين الدوليين الموسع (Grouzet et al., 2005): بما فيهم فريدريك غروزيه، إدوارد ديسي، ومجموعة من الباحثين من أكثر من 15 دولة ساهموا في إرساء النموذج الدائري العالمي للطموحات.

الغرض

نشأ مؤشر الطموح لتلبية حاجة ماسة في الأدبيات السيكولوجية وسد فجوة تجريبية ونظرية عميقة كانت قائمة في دراسات الدافعية البشرية والشخصية والرفاه النفسي. قبل تطوير هذه الأداة، كانت معظم أدوات القياس تتعامل مع الأهداف والتطلعات الشخصية من منظور أحادي أو إجرائي بحت، مثل قياس مدى صعوبة الهدف، أو مستوى الالتزام به، أو الفعالية الذاتية في تحقيقه، دون إيلاء اهتمام كافٍ لـ “محتوى الهدف” (Goal Contents Theory) ونوعية الدوافع الكامنة وراءه.

يتمثل الغرض الجوهري للأداة في قياس الهيكل القيمي والتطلعات المستقبلية للفرد عبر مستويات متعددة، وفحص الكيفية التي يؤثر بها التوجه النسبي لأهداف الإنسان على صحته النفسية والجسدية وسلوكه الاجتماعي. يتيح المقياس قياس:

• الأهمية النسبية للأهداف الجوهرية مقارنة بالخارجية: التحقق مما إذا كان الفرد يضع نمائه الداخلي وعلاقاته الإنسانية في مرتبة أعلى من سعيه وراء الثروة والشهرة والمظهر.
• توقعات الفعالية والقدرة على التحقيق: تقييم إيمان الفرد بفرص وصوله إلى هذه الأهداف في دورة حياته.
• مستوى الإنجاز المدرك: تقييم الرضا الحالي عن مستوى الوصول لتلك التطلعات ومدى انعكاس ذلك على تقدير الذات والسعادة.

تتعدد التطبيقات الإكلينيكية والبحثية للمقياس؛ ففي المجال الإكلينيكي والاستشاري، يُستخدم المقياس لتشخيص صراعات القيم، واضطرابات التكيف المرتبطة بالنزعة الاستهلاكية المفرطة (Materialism)، واعتلالات الصحة النفسية الناتجة عن السعي غير المتوازن وراء القبول الاجتماعي الظاهري. وفي المجال البحثي، يُعد المقياس الركيزة الأساسية لاختبار فرضيات نظرية محتوى الأهداف، وعلاقتها بالاكتئاب، والقلق، والحيوية الذاتية (Subjective Vitality)، والتوافق الزواجي، والمواطنة البيئية والمسؤولية الاجتماعية.

البناء النفسي

يستند البناء النفسي لمؤشر الطموح إلى تقسيم ثنائي محوري يتفرع إلى مجالات محددة تعكس البنية الديناميكية للطموح البشري:

1. الطموحات الجوهرية (Intrinsic Aspirations)

وهي الأهداف التي تتطابق بطبيعتها مع الميول الفطرية للنمو النفسي الإنساني، وتُشبع الحاجات النفسية الأساسية للاستقلالية، والكفاءة، والارتباط، وتتضمن أربعة مجالات فرعية:

• القبول الذاتي والنماء الشخصي (Self-Acceptance / Personal Growth): يشير إلى الرغبة في التطور النفسي، واكتساب الحكمة، ومعرفة الذات، وتحقيق الاستقلالية الذاتية والرضا عن الهوية الشخصية (مثال: أن أكون راضيًا عن نفسي، وأن أتعلم أشياء جديدة ومثيرة).
• الارتباط والعلاقات الشخصية (Affiliation / Relationships): يتمحور حول تكوين وتعميق روابط عاطفية وثيقة، ومشاركة الحياة مع أصدقاء مخلصين وشركاء حياة، والشعور بالحب غير المشروط (مثال: أن أمتلك أصدقاء مقربين يمكنني الاعتماد عليهم تمامًا).
• الشعور بالمجتمع والمساهمة المجتمعية (Community Feeling / Contribution): يعبر عن الدافع لجعل العالم مكانًا أفضل، ومساعدة الآخرين، وتحسين حياة المحتاجين، والاهتمام بالعدالة الاجتماعية (مثال: أن أعمل على تحسين نوعية حياة الآخرين في مجتمعي).
• الصحة الجسدية (Physical Health): يتضمن الحفاظ على اللياقة البدنية، وتجنب الأمراض، والتمتع بجسد سليم وحيوي خالٍ من الاعتلالات (مثال: أن أكون لائقًا بدنيًا وبصحة جيدة جدًا).

2. الطموحات الخارجية (Extrinsic Aspirations)

وهي الأهداف التي ترتبط بالحصول على مكافآت خارجية، أو نيل الاستحسان الاجتماعي، أو تجنب النبذ، وتُستخدم عادة كوسائل لغايات أخرى، وتتضمن ثلاثة مجالات فرعية رئيسية:

• النجاح المالي والثروة (Financial Success / Wealth): يتمثل في الطموح إلى جمع الأموال، وامتلاك المقتنيات الفاخرة، وتحقيق الاستقلال المالي والوفرة المادية (مثال: أن أكون غنيًا جدًا وأمتلك ممتلكات باهظة الثمن).
• المظهر الجذاب والصورة الخارجية (Attractive Appearance / Image): يركز على الرغبة في الظهور بشكل جذاب، وارتداء أحدث صيحات الموضة، والتأكد من إعجاب الآخرين بالمظهر الجسدي الخارجي (مثال: أن يكون مظهري ملفتًا وجذابًا للآخرين).
• الشهرة والتقدير الاجتماعي (Social Recognition / Fame): يتمحور حول السعي وراء الشهرة، والظهور العام، والإعجاب من قِبل الجماهير، ونيل مكانة اجتماعية مرموقة (مثال: أن يعرف الناس اسمي وتكون لدي شهرة واسعة).

العلاقة البنائية بين الأبعاد

أثبتت النماذج البنائية أن هذه الأبعاد تنتظم في مصفوفة دائرية ذات محورين متعامدين: المحور الداخلي مقابل الخارجي (Intrinsic vs. Extrinsic)، والمحور الفيزيائي/الجسدي مقابل الذاتي/المتعالي (Physical vs. Self-Transcendence). تؤدي الأهداف الجوهرية إلى تغذية وتلبية الحاجات النفسية، بينما يؤدي التمركز حول الأهداف الخارجية إلى حلقة مفرغة من المقارنات الاجتماعية وزيادة التعرض للاضطراب النفسي.

الإطار النظري

ينبثق مؤشر الطموح بصورة مباشرة من نظرية تقرير المصير (Self-Determination Theory – SDT)، وتحديدًا من النظرية الفرعية المعروفة بـ نظرية محتوى الأهداف (Goal Contents Theory – GCT) التي صاغها إدوارد ديسي وريتشارد رايان وتيم كاسر. تفترض هذه المدرسة المعرفية-الإنسانية أن الكائنات البشرية كائنات حية نشطة وموجهة نحو النمو، تمتلك ميولاً فطرية لبناء إحساس متماسك بالذات ودمج الخبرات في نسيج نفسي موحد.

الحاجات النفسية الأساسية والنمو الإنساني

وفقًا للنظرية، فإن الصحة النفسية تعتمد كليًا على الإشباع المستمر لثلاث حاجات نفسية عالمية وفطرية:

1. الحاجة إلى الاستقلالية (Autonomy): الإحساس بأن المرء هو الفاعل والمبادر في حياته وسلوكه.
2. الحاجة إلى الكفاءة (Competence): الشعور بالفاعلية والقدرة على التعامل مع البيئة بنجاح.
3. الحاجة إلى الارتباط أو الانتماء (Relatedness): بناء روابط دافئة وثابتة ومتبادلة مع الآخرين.

تعتبر الطموحات الجوهرية مُشبعات مباشرة وتلقائية لهذه الحاجات؛ فالاهتمام بالصداقة الحميمة يشبع الارتباط، وتطوير الذات يشبع الكفاءة والاستقلالية. في المقابل، تُعد الطموحات الخارجية أهدافًا بديلة تعويضية؛ إذ غالبًا ما يلجأ الأفراد للتركيز على الثروة أو المظهر عندما يواجهون بيئات مُهددة أو بيئات حارمة من إشباع حاجاتهم الأساسية في مراحل الطفولة والنشأة الاجتماعية.

السياق التاريخي والنظريات المقارنة

يتصل المقياس تاريخيًا بنظريات متعددة في الشخصية وعلم النفس الإنساني؛ مثل مفهوم كارل روجرز (Carl Rogers) حول “العملية التقويمية العضوية” (Organismic Valuing Process)، ونظرية أبراهام ماسلو (Abraham Maslow) في هرم الحاجات وتحقيق الذات مقابل الحاجات النقصية. كما يرتبط بدراسات إريك فروم (Erich Fromm) حول التمييز بين “أن تكون” (Being) و”أن تمتلك” (Having). جاء مؤشر الطموح ليوفر القياس الكمي الدقيق والصارم لهذه الرؤى الفلسفية والتنظيرية العميقة.

الصدق

خضع مؤشر الطموح لاختبارات سيكومترية واسعة النطاق لتقييم أوجه الصدق المختلفة عبر عينات متنوعة شملت طلاب الجامعات، والمراهقين، والبالغين العاملين، وفئات سريرية في قارات متعددة:

1. صدق البناء (Construct Validity)

أكدت دراسات التحليل العاملي والتحليل التمييزي التباين الواضح بين التطلعات الجوهرية والخارجية. في الدراسة التأسيسية لكاسر ورايان (Kasser & Ryan, 1993)، أظهر الأفراد ذوو التوجه الجوهري المرتفع ارتباطات إيجابية دالة إحصائيًا مع مقاييس تقدير الذات العالي (r = .35 إلى .48)، والتحقيق الذاتي، والحيوية النفسية، بينما ارتبط التوجه الخارجي المفرط (المال، الشهرة، المظهر) بمستويات أعلى من القلق العام (r = .28 إلى .36)، والاكتئاب (r = .24 إلى .40)، والاضطرابات السلوكية ونقص التكيف الاجتماعي.

2. الصدق التقاربي والتمايزي (Convergent & Discriminant Validity)

أظهرت أبعاد المقياس صدقًا تقاربيًا متميزًا؛ حيث ارتبط مقياس الطموح المالي بـ مقياس القيم المادية لرشينز وداوسون (Richins & Dawson Materialism Scale) بارتباطات مرتفعة بلغت (r = .65 إلى .73). كما ارتبطت أبعاد المجتمع والعلاقات إيجابيًا مع التعاطف، والاهتمام الإيثاري، والسلوك المؤيد للبيئة. وفي المقابل، أثبت الصدق التمايزي قدرة المقياس على التمييز بوضوح بين طموح النجاح المالي كقيمة خارجية وبين الدافع للإنجاز الأكاديمي أو المهني كدافع للكفاءة الجوهرية.

3. الصدق عبر الثقافات (Cross-Cultural Validity)

في دراسة تاريخية قادها غروزيه وزملاؤه (Grouzet et al., 2005) شملت أكثر من 1800 مشارك من 15 دولة تمثل ثقافات غنية وفقيرة، وشرقية وغربية (مثل الولايات المتحدة، كندا، الصين، كوريا الجنوبية، روسيا، ألمانيا، أستراليا)، أظهرت النتائج أن تنظيم الأهداف في بنية دائرية ثنائية الأبعاد كان متطابقًا تقريبًا في جميع الثقافات، مما يثبت الصدق العالمي للمفهوم واستقلاليته عن التباينات الإثنوغرافية السطحية.

الثبات

أظهرت الدراسات السيكومترية المتتالية مؤشرات ثبات ممتازة لمؤشر الطموح على صعيد الاتساق الداخلي واستقرار الدرجات عبر الزمن:

1. الاتساق الداخلي (Internal Consistency)

تتراوح قيم معامل ألفا كرونباخ (Cronbach’s Alpha) للأبعاد الفرعية للمقياس عبر الدراسات الأصلية والمعيارية بين النطاقات التالية:

• القبول الذاتي / النماء الشخصي: α = .78 إلى .86
• العلاقات الشخصية / الارتباط: α = .80 إلى .88
• المساهمة المجتمعية: α = .82 إلى .91
• الصحة الجسدية: α = .75 إلى .85
• النجاح المالي / الثروة: α = .84 إلى .92
• المظهر الجذاب / الصورة: α = .81 إلى .89
• الشهرة والتقدير الاجتماعي: α = .83 إلى .90

2. ثبات الاختبار وإعادة الاختبار (Test-Retest Reliability)

أظهرت دراسات التتبع الزمني (على فترات تراوحت بين أسبوعين إلى ستة أشهر) استقرارًا ملحوظًا في ترتيب أولويات الطموح لدى الأفراد؛ حيث تراوحت معاملات ثبات إعادة الاختبار بين r = .72 و r = .85، مما يعكس الطبيعة الثابتة والمستقرة نسبيًا للبناء القيمي والتطلعات الشخصية في مرحلة الرشد والشباب.

التحليل العاملي

أُجريت عمليات استكشافية وتوكيدية واسعة النطاق للتحقق من البنية العاملية لمؤشر الطموح:

التحليل العاملي الاستكشافي (EFA) والتوكيدي (CFA)

أكدت تحليلات العوامل المتعددة وجود بنيتين أساسيتين من الدرجة الثانية (عوامل من الدرجة العليا): العامل الجوهري (Intrinsic Factor) والعامل الخارجي (Extrinsic Factor)، والتي تتفرع منها العوامل الخاصة بكل مجال من المجالات السبعة. أظهرت مؤشرات مطابقة النموذج في التحليل العاملي التوكيدي (CFA) مستويات ممتازة:

• مؤشر المطابقة المقارن (CFI): تراوح بين .91 و .96
• مؤشر تكر-لويس (TLI): تراوح بين .90 و .95
• جذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب (RMSEA): تراوح بين .042 و .058 (مع فترات ثقة 90% ضمن النطاق المقبول إحصائيًا)
• مؤشر SRMR: أقل من .06

النمذجة الدائرية المكانية (Circumplex Modeling)

أثبت غروزيه وزملاؤه (2005) عبر استخدام التحليل الإحصائي المكاني متعدد الأبعاد (Multidimensional Scaling – MDS) ونمذجة المعادلات البنائية الدائرية (Circular Stochastic Modeling)، أن الأهداف تنتظم على محيط دائري متصل؛ حيث تتجاور الأهداف المتكاملة والمتآزرة (كالنماء الذاتي والارتباط)، بينما تتقابل الأهداف المتصارعة على طرفي نقيض عبر القطر (كالتركيز على المجتمع مقابل السعي وراء النجاح المالي الفردي البحت).

أداة القياس

فيما يلي المواصفات الفنية المنهجية لمؤشر الطموح:

• نوع الاختبار: مقياس تقرير ذاتي (Self-Report Inventory) يقيس الأهداف والتطلعات الشخصية.
• صيغة المقياس: بنود تقريرية تعكس أهدافًا مستقبلية في مجالات الحياة المختلفة.
• عدد الفقرات: 35 فقرة (في النسخة الممتدة الأكثر استخدامًا)، وتوجد نسخ مختصرة تتكون من 30 أو 32 فقرة، ونسخة بحثية موسعة تشمل 47 فقرة تغطي 11 هدفًا فرعيًا.
• أبعاد الاستجابة: يُطلب من المشارك تقييم كل فقرة على ثلاثة أبعاد متوازية:
  1. الأهمية (Importance): ما مدى أهمية هذا الهدف بالنسبة لك؟
  2. الاحتمالية (Likelihood): ما مدى احتمالية أن تحقق هذا الهدف في مستقبلك؟
  3. التحقق الحالي (Current Attainment): إلى أي مدى حققت هذا الهدف حتى الآن؟
• مقياس الاستجابة: مقياس ليكرت السباعي من (1 = ليس مهمًا على الإطلاق / غير محتمل إطلاقًا) إلى (7 = مهم للغاية / محتمل جدًا).
• قواعد حساب الدرجات (Scoring Rules):
  • يتم حساب متوسط درجات كل بعد فرعي بجمع درجات بنوده وقسمتها على عدد البنود.
  • الدرجة النسبية للطموح (Relative Centrality Score): تُحسب بطرح المتوسط العام لجميع بنود المقياس من متوسط البعد الفرعي المحدد، وهو الإجراء الموصى به سيكومتريًا للتحكم في أثر نزعة الاستجابة الإيجابية العامة (Response Bias).
  • المؤشر الجوهري المركب: متوسط أبعاد (القبول الذاتي + العلاقات + المساهمة المجتمعية + الصحة).
  • المؤشر الخارجي المركب: متوسط أبعاد (المال + المظهر + الشهرة).
• البنود المعكوسة: لا توجد بنود معكوسة؛ جميع الفقرات مصوغة باتجاه إيجابي مباشر يقيس محتوى الهدف.
• الفئات المستهدفة: المراهقون والشباب والبالغون (من عمر 14 سنة فما فوق).
• زمن التطبيق: يتراوح بين 15 إلى 25 دقيقة للإجابة على الأبعاد الثلاثة للنسخة المكونة من 35 فقرة.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

• سنة الإصدار الأصلي: 1993 (Kasser & Ryan)، مع مراجعات وتطويرات محورية في 1996 و2005.
• حقوق النشر والملكية الفكرية: المقياس محمي بحقوق النشر لصالح المؤلفين الأصليين ونظرية تقرير المصير (Center for Self-Determination Theory – CSDT).
• حالة الوصول والتراخيص: المقياس متاح مجانًا للاستخدام الأكاديمي والبحثي غير التجاري. يمكن للباحثين وطلاب الدراسات العليا استخدامه وتطبيقه وترجمته للأغراض العلمية دون الحاجة لدفع رسوم مالية.
• قنوات الحصول على المقياس: يمكن تنزيل الأداة وأدلة التصحيح عبر الموقع الرسمي المعتمد لنظرية تقرير المصير (selfdeterminationtheory.org). للاستخدامات التجارية أو التقييم المؤسسي المهني، يتطلب الأمر الحصول على إذن كتابي مسبق من المؤلفين أو منسقي الموقع.

المراجع

• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
• Grouzet, F. M. E., Kasser, T., Ahuvia, A., Dols, J. M. F., Kim, Y., Lau, S., Ryan, R. M., Saunders, S., Schmuck, P., & Sheldon, K. M. (2005). The structure of goal contents across 15 cultures. Journal of Personality and Social Psychology, 89(5), 800–816. https://doi.org/10.1037/0022-3514.89.5.800
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1993). A dark side of the American dream: Correlates of financial success as a central life aspiration. Journal of Personality and Social Psychology, 65(2), 410–422. https://doi.org/10.1037/0022-3514.65.2.410
• Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. https://doi.org/10.1177/0146167296223006
• Kasser, T. (2002). The high price of materialism. MIT Press. https://doi.org/10.7551/mitpress/3501.001.0001
• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017). Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness. Guilford Publications. https://doi.org/10.1521/978.14625/28769

فقرات المقياس

فيما يلي بنود مؤشر الطموح المعتمد (النسخة القياسية المكونة من 35 فقرة والمصنفة ضمن سبعة مجالات) بلغتها الأصلية الكاملة ودون أي تعديل:

Instructions: Everyone has long-term goals or aspirations for the future. Below are a number of goals that people might have. Please rate each goal on three dimensions using the 1 to 7 scale:
(a) How important is this goal to you? (1 = Not at all important, 7 = Very important)
(b) How likely is it that you will achieve this goal in your future? (1 = Very unlikely, 7 = Very likely)
(c) How much have you already attained this goal at this time? (1 = Not at all attained, 7 = Very much attained)

Wealth / Financial Success Subscale

1. To be a very wealthy person.
2. To have many expensive possessions.
3. To be financially successful.
4. To have a lot of expensive things.
5. To have enough money to buy anything I want.

Fame / Social Recognition Subscale

6. To have my name known by many people.
7. To be admired by many people.
8. To be famous.
9. To have my name appear frequently in the media.
10. To be someone whose name is widely recognized.

Image / Attractive Appearance Subscale

11. To have people comment often on how attractive I look.
12. To keep up with the latest fashion and hair styles.
13. To have an image that others find appealing.
14. To hide the signs of aging.
15. To look attractive to others.

Personal Growth / Self-Acceptance Subscale

16. To know and accept who I really am.
17. To gain insight into why I do the things I do.
18. To grow and learn new things.
19. To look back on my life as meaningful and complete.
20. To choose what I do, instead of being pushed by life.

Relationships / Affiliation Subscale

21. To have good friends that I can count on.
22. To share my life with someone I love.
23. To have deep and enduring relationships.
24. To feel that there are people who really love me, and whom I love.
25. To have committed, intimate relationships.

Community Contribution / Community Feeling Subscale

26. To work to make the world a better place.
27. To help people in need.
28. To work for the betterment of society.
29. To help others make their lives better.
30. To participate in social or political movements that improve society.

Physical Health Subscale

31. To be physically healthy.
32. To take good care of my physical body.
33. To feel good about my physical health and energy.
34. To avoid behaviors and habits that are bad for my health.
35. To have a lifestyle that promotes optimal physical fitness and wellness.