مقياس آرك لتقرير المصير

الملخص

يُعد مقياس آرك لتقرير المصير (The Arc’s Self-Determination Scale) أحد أبرز وأشمل الأدوات السيكومترية الموجهة لتقييم مهارات وسلوكيات تقرير المصير (Self-Determination) لدى المراهقين والشباب، لاسيما أولئك الذين يعانون من الإعاقات الذهنية وصعوبات التعلم والإعاقات النمائية الأخرى، بالإضافة إلى إمكانية استخدامه مع الأفراد من غير ذوي الإعاقة. تم تطوير هذا المقياس بواسطة عالم النفس والتربية الخاصة الدكتور مايكل ويهماير (Michael L. Wehmeyer) وزميلته كاثي كيلشنر (Kathy Kelchner) في إطار أبحاث الجمعية الوطنية للأشخاص ذوي الإعاقة (The Arc of the United States) عام 1995.

يتألف المقياس من 72 فقرة صُممت لتقيس الأبعاد الأربعة الجوهرية للنموذج الوظيفي لتقرير المصير (Functional Model of Self-Determination): الاستقلالية الذاتية (Autonomy)، والتنظيم الذاتي (Self-Regulation)، والتمكين النفسي (Psychological Empowerment)، وتحقيق الذات (Self-Realization). يعتمد المقياس على أشكال استجابة متعددة تناسب الطبيعة المعرفية للفئة المستهدفة، تشمل مقاييس ليكرت متعددة النقاط، وأسئلة الاختيار من متعدد الإجبارية لتوليد الحلول الاجتماعية، وأسئلة ذات قطبين (Forced-choice). يتميز المقياس بخصائص سيكومترية رفيعة المستوى؛ حيث تتجاوز معاملات الاتساق الداخلي (ألفا كرونباخ) للدرجة الكلية 0.90 في العينات المعيارية، وتتراوح للأبعاد الفرعية بين 0.62 و0.93، فضلاً عن صدق بنائي ومحكي وعاملي راسخ أثبتته مئات الدراسات التجريبية والتتبعية عبر ثقافات وبيئات متعددة.

الكلمات المفتاحية

تقرير المصير، مقياس آرك، مايكل ويهماير، الإعاقة الذهنية، الاستقلالية الذاتية، التنظيم الذاتي، التمكين النفسي، تحقيق الذات، التربية الخاصة، القياس السيكومتري، الانتقال إلى الرشد، الكفاءة الذاتية.

المؤلفون

تم تطوير الأداة الأصلية والكتيب الميداني والدليل السيكومتري من قبل فريق بحثي متخصص في منظمة آرك (The Arc of the United States) وجامعة كانساس:

• الدكتور مايكل ل. ويهماير (Michael L. Wehmeyer, Ph.D.): أستاذ متميز في التربية الخاصة ورئيس قسم التربية الخاصة بجامعة كانساس (University of Kansas)، والمدير السابق لمركز بيتش للإعاقة والأسرة (Beach Center on Disability). يُعد المُنظِّر الأساسي لمفهوم تقرير المصير في مجال التربية الخاصة. البريد الإلكتروني: [email protected].
• كاثي كيلشنر (Kathy Kelchner, M.Ed.): باحثة مشاركة في قسم أبحاث وسياسات الإعاقة بمنظمة آرك (The Arc’s Research and Program Services Department)، تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية.

الغرض

يهدف مقياس آرك لتقرير المصير إلى تلبية حاجة ملحة في مجالات التربية الخاصة، والخدمات التأهيلية، وعلم النفس المدرسي، حيث تم تصميمه كأداة تقييم ذاتي (Self-report assessment) تمكّن الأفراد ذوي الإعاقة من تقييم نقاط القوة والاحتياجات النمائية الخاصة بهم بصوتهم المستقل، بدلاً من الاعتماد الحصري على تقارير المعلمين أو أولياء الأمور.

الأهداف التطبيقية والعيادية

• التخطيط الانتقالي المرتكز على الفرد (Person-Centered Transition Planning): يُستخدم المقياس لتحديد الأهداف المستقبلية للطلاب ذوي الإعاقة عند انتقالهم من المرحلة الثانوية إلى مرحلة الرشد والتعليم الجامعي أو سوق العمل، بما يتوافق مع متطلبات التشريعات الدولية والوطنية كقانون تعليم الأفراد ذوي الإعاقة (IDEA).
• التدخلات العلاجية والبرامج التربوية الفردية (IEP): مساعدة الفرق التربوية والعيادية على صياغة أهداف قابلة للقياس تركز على المهارات الفرعية لتقرير المصير، مثل حل المشكلات الشخصية، ووضع الأهداف، والمطالبة بالحقوق الذاتية (Self-Advocacy).
• التقييم التشخيصي النمائي: قياس مستوى النضج النفسي والسلوكي في ممارسة التحكم الشخصي ومواجهة التحديات البيئية.

الأغراض البحثية وسد الفجوة في الأدبيات

قبل ظهور هذا المقياس، عانت أدبيات القياس النفسي من ندرة الأدوات المقننة التي تتبنى المنظور الوظيفي لتقرير المصير من وجهة نظر الشخص نفسه. وكانت الأدوات المتاحة تركز على تقييم العجز أو تعتمد على مقاييس السلوك التكيفي الملاحظ خارجيًا. سد مقياس آرك هذه الفجوة المعرفية من خلال توفير هيكل قياسي متماسك يدمج بين السلوكيات الملحوظة (كالاستقلالية والتنظيم الذاتي) والمعتقدات المعرفية-الانفعالية الداخلية (كالتمكين النفسي وتحقيق الذات)، مما جعله الأداة المعيارية الذهبية لتقييم أثر التدخلات والبرامج التربوية المستندة إلى تقرير المصير حول العالم.

البناء النفسي

يرتكز المقياس على بنية مفهومية تتكون من أربعة أبعاد رئيسية متكاملة تعكس الخصائص الأساسية الأربع للسلوك محدد المصير ذاتيًا، ويضم البعدان الأول والثاني مجالات فرعية تخصصية:

1. الاستقلالية الذاتية (Autonomy) – [32 فقرة]

تُعرّف الاستقلالية بأنها قدرة الفرد على التصرف وفقًا لتفضيلاته، واهتماماته، ومعتقداته وقدراته الشخصية، دون التعرض لتأثير خارجي لا مبرر له. تنقسم هذه البنية إلى مجالين فرعيين رئيسيين:

• الاستقلال الشخصي (Independence): ويقيس أداء الأنشطة اليومية الروتينية، والمهام المنزلية، وإدارة شؤون الحياة المعيشية الأساسية.
• العمل وفقًا للتفضيلات (Acting on preferences): ويشمل الأنشطة الترفيهية، وتكوين الصداقات والعلاقات الاجتماعية، والقرارات الأكاديمية والمهنية قصيرة وطويلة المدى، والتفاعل المجتمعي.

2. التنظيم الذاتي (Self-Regulation) – [21 فقرة]

يشير التنظيم الذاتي إلى المنظومة التي يستجيب الفرد من خلالها للمواقف المعقدة عبر إدارة الذات وتوجيهها، وتتضمن شقين رئيسيين:

• حل المشكلات الشخصية والاجتماعية (Interpersonal Cognitive Problem-Solving): يقدم سيناريوهات ومواقف واقعية تتطلب من المستجيب استنتاج خطوات إجرائية للوصول إلى حلول فعالة تبدأ من تحديد المشكلة وتنتهي بحلها.
• وضع الأهداف وإنجاز المهام (Goal Setting and Task Performance): يقيم قدرة الفرد على تخطيط وتحديد أهداف مستقبلية مرتبطة بالانتقال للرشد وإدراك المسارات العملية المطلوبة لتحقيقها.

3. التمكين النفسي (Psychological Empowerment) – [16 فقرة]

يختص هذا البعد بالمعتقدات المعرفية المتعلقة بالتحكم الشخصي (Personal Control)، ويجمع بين ثلاثة عناصر نفسية فرعية:

• مركز الضبط الداخلي (Internal Locus of Control): الاعتقاد بأن النتائج تعتمد على الجهد والسلوك الشخصي وليس على الصدفة أو الحظ أو قوى خارجية.
• الكفاءة الذاتية (Self-Efficacy): ثقة الفرد في امتلاكه المهارات الكافية لتنفيذ سلوكيات محددة لتحقيق نتائج مرغوبة.
• توقعات النتيجة (Outcome Expectations): الإيمان بأن أداء سلوكيات معينة سيقود حتمًا إلى تحقيق الأهداف المستهدفة.

4. تحقيق الذات (Self-Realization) – [15 فقرة]

يقيم هذا البعد امتلاك الفرد لمعرفة شمولية ودقيقة عن ذاته، ووعيه بنقاط قوته وحدوده وقدراته الفريدة، والقدرة على توظيف هذه المعرفة للتصرف بوعي وتقبل الذات وتقديرها بصورة إيجابية وواقعية.

الإطار النظري

ينبثق مقياس آرك مباشرة من النموذج الوظيفي لتقرير المصير (Functional Model of Self-Determination) الذي طوّره مايكل ويهماير في أوائل تسعينيات القرن العشرين. ينتمي هذا النموذج إلى المدرسة المعرفية-السلوكية والمنظور الإنساني التنموي للإعاقة.

الأسس النظرية للنموذج الوظيفي

يُعرّف ويهماير السلوك محدد المصير ذاتيًا بأنه: “أفعال إرادية تمكّن الفرد من العمل كفاعل سببي (Causal Agent) رئيسي في حياته، واتخاذ خيارات وقرارات حيال جودة حياته دون تأثير أو تدخل خارجي مفرط”. الفاعل السببي يعني ببساطة أن الشخص هو المحرك والمؤثر الذي يجعل الأمور تحدث في حياته بدلاً من أن يكون متلقيًا سلبيًا لأفعال الآخرين.

الجذور الفلسفية والنفسية المقارنة

• نظرية التعلم الاجتماعي والمعرفي (ألبرت باندورا): ساهمت مفاهيم الفاعلية الإنسانية (Human Agency) والكفاءة الذاتية المدركة في صياغة أبعاد التمكين النفسي والتنظيم الذاتي للمقياس.
• نظرية تقرير المصير (إدوارد ديسي وريتشارد ريان): بينما تركز نظرية ديسي وريان على الاحتياجات النفسية الأساسية (الاستقلالية، الكفاءة، الارتباط)، ركز نموذج ويهماير الوظيفي على السلوكيات والمهارات الإجرائية الملموسة التي يحتاجها الشخص ليمارس السيطرة والتحكم الفعليين في البيئات الطبيعية.
• نظرية العزو ومركز الضبط (جوليان روتر): شكل مفهوم مركز الضبط الداخلي حجر الزاوية في بناء فقرات التمكين النفسي والتحكم الإدراكي.

الصدق

خضع مقياس آرك لتقرير المصير لبرامج تقنين وفحص سيكومتري مكثفة على عينات استطلاعية ومعيارية وطنية شملت أكثر من 400 مراهق من ذوي الإعاقات الذهنية والإعاقات التعليمية والعصادية، بالإضافة إلى مراهقين نمائيين، ونشرت النتائج في الدليل الإحصائي الأصلي (Wehmeyer & Kelchner, 1995) ودراسات لاحقة:

1. صدق البناء (Construct Validity)

• أظهرت الدراسات قدرة المقياس على التمييز الفارق والدال إحصائيًا بين الفئات؛ حيث حقق الطلاب الأكبر سنًا والطلاب المندمجون في بيئات أقل تقييدًا درجات أعلى دالة إحصائيًا في جميع الأبعاد الفرعية ($p < .001$).
• أظهرت التحليلات التمايزية علاقة عكسية دالة بين مستوى شدة الإعاقة أو قلة فرص الاختيار داخل البيئات السكنية والمدرسية وبين درجات مقياس آرك.

2. الصدق التقاربي والتزامني (Convergent & Concurrent Validity)

• ارتبطت الدرجة الكلية للمقياس وأبعاده إيجابيًا وبقوة مع مقاييس أخرى لمركز الضبط الداخلي، مثل مقياس نورويكي-ستريكلاند لضبط المراهقين (Nowicki-Strickland Locus of Control Scale)، بمعاملات ارتباط تراوحت بين $r = .35$ و $r = .53$ ($p < .0001$).
• ارتبط بعد التمكين النفسي بمقاييس الكفاءة الذاتية الأكاديمية والاجتماعية بمعامل ارتباط بلغ $r = .48$.

3. الصدق التنبؤي (Predictive Validity)

أثبتت الدراسات الطولية (Longitudinal Studies) التي أجراها ويهماير وبالمر (Wehmeyer & Palmer, 2003) أن الطلاب الذين سجلوا درجات مرتفعة على مقياس آرك أثناء المرحلة الثانوية حققوا نتائج انتقال ناجحة بعد التخرج بمعدلات أعلى بصورة جوهرية من أقرانهم، شملت: معدلات توظيف بأجر مستقل أعلى بنسبة تفوق 60%، وحسابات مصرفية مستقلة، واستقلالية أكبر في السكن والمعيشة المجتمعية ($p < .01$).

الثبات

أظهرت نتائج التقييم السيكومتري لمعاملات الثبات على العينة المعيارية الوطنية (National Normative Sample) استقرارًا واتساقًا داخليًا متينًا عبر الأبعاد المختلفة:

الاتساق الداخلي (Internal Consistency)

• الدرجة الكلية لتقرير المصير (Total Self-Determination Score): سجل معامل ألفا كرونباخ ($lpha$) قيمة بلغت 0.90، مما يعكس اتساقًا فائق الجودة يفي بالمعايير العيادية والتشخيصية الصارمة.
• بعد الاستقلالية الذاتية (Autonomy): بلغ معامل ألفا كرونباخ 0.90.
• بعد التمكين النفسي (Psychological Empowerment): بلغ معامل ألفا كرونباخ 0.73.
• بعد تحقيق الذات (Self-Realization): بلغ معامل ألفا كرونباخ 0.62 (وهو مقبول نظرًا لتنوع البنود وطبيعة الاستجابة ثنائية القطب).
• بعد التنظيم الذاتي (Self-Regulation): نظرًا لأن هذا القسم يعتمد على توليد حلول لمشكلات مفتوحة، تم تقييم ثباته عبر صدق الاتفاق بين المقيمين (Inter-Rater Reliability)، وبلغت معاملات الاتفاق بين المصححين قيمًا تراوحت بين 0.80 و 0.95.

التحليل العاملي

أُجريت تحليلات عاملية استكشافية (EFA) وتوكيدية (CFA) للتحقق من البنية الكامنة للأداة، وأكدت نتائج النمذجة بالمعادلات البنائية (Structural Equation Modeling) تطابق البيانات مع البنية الرباعية المفترضة للنموذج الوظيفي:

نتائج التحليل العاملي التوكيدي (CFA)

• أكدت نتائج التحليل العاملي من الدرجة الثانية وجود عامل عام مهيمن يمثل “تقرير المصير الكلي” تفسر تحته العوامل الأربعة من الدرجة الأولى التباين المشترك بكفاءة عالية.
• تشبعات البنود (Factor Loadings) على أبعادها المستهدفة تراوحت في مجملها بين 0.38 و 0.82.
• مؤشرات حسن المطابقة (Model Fit Indices): حقق النموذج التوكيدي مؤشرات مقبولة وممتازة، بمؤشر المطابقة المقارن ($CFI > .91$)، وجذر متوسط مربعات خطأ الاقتراب ($RMSEA = .054$).

توزيع البنود على الأبعاد العاملية

• عامل الاستقلالية: الفقرات من 1(أ) إلى 32(د).
• عامل التنظيم الذاتي: يتضمن جزأين؛ المشكلات الاجتماعية (الفقرات 33 إلى 38) والأهداف (الفقرات 39 إلى 44).
• عامل التمكين النفسي: الفقرات من 45 إلى 60.
• عامل تحقيق الذات: الفقرات من 61 إلى 72.

أداة القياس

فيما يلي المواصفات الفنية التفصيلية للأداة:

• نوع الاختبار: مقياس تقرير ذاتي (Self-report assessment) مع إمكانية القراءة المباشرة أو التطبيق الفردي بمساعدة الفاحص.
• عدد الفقرات: 72 فقرة.
• الفئة المستهدفة: المراهقون والشباب ذوو الإعاقات المعرفية والنمائية، وصعوبات التعلم، والطلاب من غير ذوي الإعاقة.
• الفئة العمرية: من سن 14 إلى 21 عامًا (مرحلة المراهقة والانتقال إلى الرشد).
• زمن التطبيق: يستغرق حوالي 30 إلى 45 دقيقة تقريبًا.
• شكل وتنسيق الاستجابة حسب الأقسام:
  • القسم الأول (الاستقلالية): مقياس تدريجي رباعي النقاط (0 = لا أقوم به أبدًا حتى عندما تسنح الفرصة، 1 = أقوم به أحيانًا عند توفر الفرصة، 2 = أقوم به غالبًا عند توفر الفرصة، 3 = أقوم به دائمًا كلما أتيحت الفرصة).
  • القسم الثاني (التنظيم الذاتي): استجابات مفتوحة وسيناريوهات تصحح وفق معايير سلمية محددة (0 إلى 2 أو 0 إلى 3 نقاط بناءً على اكتمال خطة الحل وملاءمتها للأهداف).
  • القسم الثالث والرابع (التمكين النفسي وتحقيق الذات): اختيار إجباري بين عبارتين متقابلتين (Forced-choice format)، حيث تُمنح نقطة واحدة (1) للخيار الإيجابي محدد المصير وصفر (0) للخيار السلبي.
• طريقة التصحيح ونطاقات الدرجات:
  • الدرجة القصوى الكلية: 148 نقطة.
  • الاستقلالية: 0 – 96 نقطة.
  • التنظيم الذاتي: 0 – 21 نقطة.
  • التمكين النفسي: 0 – 16 نقطة.
  • تحقيق الذات: 0 – 15 نقطة.
• اللغات المتاحة: تم إعداد النسخة الأصلية باللغة الإنجليزية، وتُرجم وقُنّن المقياس رسميًا إلى الإسبانية، والفرنسية، والصينية، والكورية، والتركية، وتوجد نسخ بحثية عربية مستخدمة في أطروحات الدكتوراه في جامعات عربية متعددة.

الأذونات والرسوم وسنة الاختبار

• سنة الإصدار الأصلية: 1995 (الدليل الإجرائي الميداني والأداة المعيارية)، مع مراجعات في 1997.
• الجهة الناشرة والمالكة لحقوق الطبع: الجمعية الوطنية للأشخاص ذوي الإعاقة (The Arc of the United States) بالاشتراك مع قسم الإعاقة والتربية الخاصة في جامعة كانساس.
• حالة الوصول والترخيص (Access & Licensing): المقياس متاح للاستخدام العام والمجاني تمامًا للأغراض التعليمية والبحثية والعيادية غير التجارية.
• طريقة الحصول على الأداة: يمكن تنزيل الأداة الكاملة ودليل الاستخدام ودليل التصحيح المعياري مباشرة من المستودع الأكاديمي لمركز تقرير المصير بجامعة كانساس (Kansas University Center on Developmental Disabilities – KUCDD) أو عبر موقع The Arc الرسمي.

المراجع

• Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W. H. Freeman and Company.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
• Nowicki, S., & Strickland, B. R. (1973). A locus of control scale for children. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 40(1), 148–154. https://doi.org/10.1037/h0033978
• Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs: General and Applied, 80(1), 1–28. https://doi.org/10.1037/h0092976
• Wehmeyer, M. L. (1996). Student self-report measure of self-determination for students with learning disabilities. Journal of Learning Disabilities, 29(1), 25–39. https://doi.org/10.1177/002221949602900104
• Wehmeyer, M. L., & Kelchner, K. (1995). The Arc’s Self-Determination Scale: Procedural guidelines. The Arc of the United States. Arlington, TX.
• Wehmeyer, M. L., & Palmer, S. B. (2003). Adult outcomes for students with cognitive disabilities three-years after high school: The impact of self-determination. Education and Training in Developmental Disabilities, 38(2), 131–144. https://www.jstor.org/stable/23879854
• Wehmeyer, M. L., Palmer, S. B., Shogren, K. A., Williams-Diehm, K., & Soukup, J. H. (2013). Establishing a nexus between self-determination and post-school outcomes for students with disabilities. Career Development and Transition for Exceptional Individuals, 36(1), 22–32. https://doi.org/10.1177/2165143412449885

فقرات المقياس

1. I make my own meals or snacks.
2. I care for my own clothes.
3. I do chores in my home.
4. I keep my own personal items together.
5. I do simple first aid or medical care for myself.
6. I keep good personal care and grooming.
7. I make friends with other kids my age.
8. I use the post office.
9. I keep my appointments and meetings.
10. I deal with salespeople at stores and restaurants.
11. I do free time activities based on my interests.
12. I plan weekend activities that I like to do.
13. I am involved in school-related activities.
14. My friends and I choose activities that we want to do.
15. I write letters, notes or talk on the phone to friends and family.
16. I listen to music that I like.
17. I volunteer in things that I am interested in.
18. I go to restaurants that I like.
19. I go to movies, concerts, and dances.
20. I go shopping or spend time at shopping centers or shopping malls.
21. I take part in youth groups (like 4-H, scouting, church groups).
22. I do school and free time activities based on my career interests.
23. I work on school work that will improve my career chances.
24. I make long-range career plans.
25. I work or have worked to earn money.
26. I am in or have been in career or job classes or training.
27. I have looked into job interests by visiting work sites or talking to people in that job.
28. I choose my clothes and the personal items I use every day.
29. I choose my own hair style.
30. I choose gifts to give to family and friends.
31. I decorate my own room.
32. I choose how to spend my personal money.
33. Beginning — You are sitting in a planning meeting with your parents and teachers. You want to take a class where you can learn to work as a cashier in a store. Your parents want you to take the Family and Child Care class. You can only take one of the classes. / Ending — The story ends with you taking a vocational class where you will learn to be a cashier.
34. Beginning — You hear a friend talking about a new job opening at the local book store. You love books and want a job. You decide you would like to work at the bookstore. / Ending — The story ends with you working at the bookstore.
35. Beginning — Your friends are acting like they are mad at you. You are upset about this. / Ending — The story ends with you and your friends getting along just fine.
36. Beginning — You go to your English class one morning and discover your English book is not in your backpack. You are upset because you need that book to do your homework. / Ending — The story ends with you using your English book for homework.
37. Beginning — You are in a club at school. The club advisor announces that the club members will need to elect new officers at the next meeting. You want to be the president of the club. / Ending — The story ends with you being elected as the club president.
38. Beginning — You are at a new school and you don’t know anyone. You want to have friends. / Ending — The story ends with you having many friends at the new school.
39. Where do you want to live when you graduate?
40. Where do you want to work after you graduate?
41. What type of transportation do you plan to use after graduation?
42. I usually do what my friends want. OR I tell my friends if they are doing something I don’t want to do.
43. I tell others when I have new or different ideas or opinions. OR I usually agree with other peoples’ opinions or ideas.
44. I usually agree with people when they tell me I can’t do something. OR I tell people when I think I can do something that they tell me I can’t.
45. I tell people when they have hurt my feelings. OR I am afraid to tell people when they have hurt my feelings.
46. I can make my own decisions. OR Other people make decisions for me.
47. Trying hard at school doesn’t do me much good. OR Trying hard at school will help me get a good job.
48. I can get what I want by working hard. OR I need good luck to get what I want.
49. It is no use to keep trying because that won’t change things. OR I keep trying even after I get something wrong.
50. I have the ability to do the job I want. OR I cannot do what it takes to do the job I want.
51. I don’t know how to make friends. OR I know how to make friends.
52. I am able to work with others. OR I cannot work well with others.
53. I do not make good choices. OR I can make good choices.
54. If I have the ability, I will be able to get the job I want. OR I probably will not get the job I want even if I have the ability.
55. I will have a hard time making new friends. OR I will be able to make friends in new situations.
56. I will be able to work with others if I need to. OR I will not be able to work with others if I need to.
57. My choices will not be honored. OR I will be able to make choices that are important to me.
58. I do not feel ashamed of any of my emotions.
59. I feel free to be angry at people I care for.
60. I can show my feelings even when people hurt me.
61. I can like people even if I don’t agree with them.
62. I am afraid of doing things wrong.
63. It is better to be yourself than to be popular.
64. I am loved because I give love.
65. I know what I do best.
66. I don’t accept my own limitations.
67. I feel I cannot do many things.
68. I like myself.
69. I am not an important person.
70. I know how to make up for my limitations.
71. Other people like me.
72. I am confident in my abilities.